PA+++ vs PA++++ — der echte Unterschied der UVA-Schutzgrade

Auf dem Sonnenschutz-Etikett stehen neben der SPF-Zahl auch Angaben wie PA+++ oder PA++++. SKINROUTE hat zusammengestellt, was die PA-Stufe bedeutet, wie groß der tatsächliche Unterschied zwischen PA+++ und PA++++ ist und welche Stufe zu Ihrem Alltag passt.

Was ist die PA-Stufe

PA (Protection Grade of UVA) ist eine ursprünglich aus Japan stammende UVA-Schutzstufe, die auch in koreanischen Produkten verbreitet ist. Die Stufe wird über den PPD-Wert (Persistent Pigment Darkening) festgelegt. PPD basiert auf der Hautreaktion, bei der sich die Haut unter UVA-Bestrahlung dunkel verfärbt, und gibt an, um wie viel mehr UVA nötig ist, damit dieselbe Reaktion mit Sonnenschutz auftritt.

Man interpretiert PPD 8 leicht als Zeitangabe im Sinne von „8-mal länger, bis man braun wird", genauer ist jedoch die Vorstellung, dass unter denselben Bedingungen nur etwa 1/8 der UVA-Strahlung die Haut erreicht. Aus demselben Grund, warum man SPF nicht als „hält X Minuten" berechnen sollte. Was die SPF-Zahl genau bedeutet, erklären wir in SPF und PA vollständig erklärt.

Der Unterschied zwischen SPF und PA

UVB ist im Sommer mittags stark und lässt die Haut rot werden, während UVA kaum jahreszeitlich schwankt und Wolken sowie Fensterglas zu einem großen Teil durchdringt. Studien fassen zusammen, dass UVA bis in tiefere Hautschichten vordringt und Lichtalterung beschleunigt. Auch ohne das Gefühl eines Sonnenbrands bedeutet das nicht, dass UVA nicht trifft – wer lange am Fensterplatz arbeitet oder häufig Auto fährt, sollte deshalb auch auf die PA-Stufe achten.

Der tatsächliche Unterschied zwischen PA+++ und PA++++

PA+++ steht für PPD 8 oder mehr, PA++++ für PPD 16 oder mehr, sodass der UVA-Schutz laut Kennzahl allein etwa doppelt so hoch ist. Dieser Wert gilt jedoch für die im Labor verwendete Auftragsmenge, sodass der tatsächliche Schutz stark von Menge und Nachcreme-Gewohnheit abhängt.

• PA+++: Reicht an Tagen mit begrenzter UV-Belastung oft aus, etwa beim Arbeitsweg, für kurze Ausflüge oder ein Leben überwiegend drinnen.
• PA++++: Bietet mehr Sicherheit bei Aktivitäten draußen, langen Autofahrten, Wandern oder Wasseraktivitäten mit langer Belastung, oder wenn Sie sich um Pigmentflecken, dunkle Stellen oder Lichtalterung sorgen.

Die Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD) empfiehlt, ein Produkt mit Breitbandschutz (Broad Spectrum) gegen UVA und UVB und SPF 30 oder höher zu wählen und bei Wasseraktivitäten oder Schwitzen ein wasserfestes (Water Resistant) Produkt zu verwenden. Auf den Alltag übertragen ergibt sich folgendes Bild.

UVA-Schutzangaben nach Land

Ausländische Marken oder importierte Sonnenschutzmittel haben oft keine PA-Angabe, da Länder UVA-Schutz unterschiedlich kennzeichnen.

Das europäische UVA-Symbol oder die US-amerikanische Broad-Spectrum-Kennzeichnung bedeuten nur „wehrt UVA ab einem bestimmten Niveau ab" – sie entsprechen nicht automatisch einer Stufe wie PA++++. Hat ein Produkt keine PA-Angabe, prüfen Sie zumindest, ob diese Kennzeichnung vorhanden ist. Da sich auch die zugelassenen UV-Filter je Land unterscheiden, kann der UVA-Schutz derselben Marke je nach Verkaufsland variieren.

UVA-Filter und richtige Anwendung

Es gibt nicht viele Filter, die UVA – besonders den langwelligen Bereich – breit abdecken. Die PA-Stufe hängt deshalb stark davon ab, welche Filter wie kombiniert wurden.

Auch die höchste Stufe schützt bei zu geringer Menge nicht so stark wie angegeben. SPF und PA werden bei einer Auftragsmenge von 2 mg pro cm² Haut gemessen – Studien zur tatsächlichen Anwendungsmenge zeigen, dass die meisten Menschen deutlich weniger auftragen. Wie viel Sie fürs Gesicht brauchen, erfahren Sie in Die richtige Sonnenschutzmenge und die Zwei-Finger-Regel.

Die AAD empfiehlt, Sonnenschutz 15 Minuten vor dem Rausgehen aufzutragen, draußen alle 2 Stunden nachzucremen und nach dem Schwimmen oder Schwitzen sofort erneut aufzutragen.

Häufig gestellte Fragen

Ist PA++++-Sonnenschutz schwerer und unangenehmer als PA+++?

Nicht unbedingt. Das Anwendungsgefühl hängt weniger von der Stufe als davon ab, welche Filter in welcher Formulierung enthalten sind. Es gibt viele leicht auftragbare PA++++-Produkte – testen Sie das Gefühl am besten direkt.

Muss ich auch an bewölkten Tagen auf die PA-Stufe achten?

Ja, das ist ratsam. UVA durchdringt Wolken zu einem großen Teil und trifft die Haut auch an bewölkten Tagen. Tragen Sie unabhängig vom Wetter wie gewohnt Sonnenschutz auf.

Brauche ich auch drinnen PA-Schutz?

Wenn Sie lange am Fensterplatz sitzen oder oft lange im Auto fahren, ja. Normales Glas blockiert UVB meist, lässt UVA aber zu einem großen Teil durch. Halten Sie sich nur fern vom Fenster auf, reicht oft schon PA+++.

Ich habe PA++++ aufgetragen, doch Pigmentflecken scheinen sich zu vertiefen – warum?

Wahrscheinlich war die Menge zu gering oder das Nachcremen wurde ausgelassen. Die angegebene Stufe gilt für eine großzügige Menge – tragen Sie ausreichend auf und cremen Sie alle 2 Stunden nach. Auch sichtbares Licht kann Pigmentierung beeinflussen – bei Sorge um Pigmentflecken kann ein getönter Sonnenschutz mit Eisenoxid eine sinnvolle Ergänzung sein.

Den passenden Sonnenschutz für meinen Alltag finden

Welche Stufe und Textur Sie brauchen, hängt davon ab, wo und wie Sie Ihren Tag verbringen. Die SKIN100-Hautanalyse wertet mehr als 100 Fragebogen-Items zu 8 zentralen Faktoren aus – von Lebensgewohnheiten über Skincare-Routinen bis zu Umwelteinflüssen – und zeigt UV-Gewohnheiten wie Arbeitsweg und Aktivitäten draußen auf. Der AI-Coach empfiehlt darauf abgestimmt die Sonnenschutzstufe und die passende Routine.

Quellen