선크림 라벨에는 SPF와 PA 두 가지 지수가 적혀 있습니다. SPF는 자외선 B(UVB), PA는 자외선 A(UVA) 차단 지수입니다. 광노화·색소침착·주름을 만드는 주범은 UVA이기 때문에 PA 지수가 SPF만큼이나 중요합니다.
PA 지수란
PA(Protection Grade of UVA)는 일본·한국에서 사용하는 UVA 차단 지수로, PPD(Persistent Pigment Darkening)라는 측정값에 기반합니다. PPD는 UVA 노출 후 색소침착이 얼마나 늦게 나타나는지를 측정한 값입니다.
| PA 등급 | PPD 값 | UVA 차단 효과 |
|---|---|---|
| PA+ | 2~4 | 약간 |
| PA++ | 4~8 | 보통 |
| PA+++ | 8~16 | 강함 |
| PA++++ | 16 이상 | 매우 강함 |
> PPD가 8이라는 의미는 "맨 피부 대비 8배 늦게 색소침착이 발생"입니다.
PA+++와 PA++++의 실제 차이
수치상 PPD 8과 16의 차이는 2배입니다. 일상생활에서 체감 차이는:
- PA+++ (PPD 8~15): 출퇴근, 일반 외출, 짧은 야외 활동에 충분
- PA++++ (PPD 16+): 장시간 야외 활동, 운전, 등산, 해변 등 강한 UVA 환경
광노화·기미·잡티가 걱정된다면 일상 사용도 PA++++ 권장입니다. UVA는 유리창을 통과하므로 실내·차량에서도 노출됩니다.
SPF와 PA의 차이
| 항목 | SPF (UVB) | PA (UVA) |
|---|---|---|
| 차단 대상 | 자외선 B | 자외선 A |
| 주요 피해 | 일광화상, DNA 손상 | 광노화, 색소침착, 주름 |
| 측정 방법 | MED (홍반 발생 시간) | PPD (색소침착 시간) |
| 침투 깊이 | 표피 | 진피까지 |
| 계절 변동 | 여름에 강함 | 사계절 일정 |
| 유리 투과 | 차단됨 | 통과함 |
핵심: UVB는 햇볕이 약한 날·실내에서 약하지만, UVA는 흐린 날·유리창 안에서도 동일하게 강합니다. 그래서 사무실 직장인도 PA 지수가 필수입니다.
국제 UVA 차단 표기 비교
| 국가/지역 | 표기 방식 | PA++++ 해당 등급 |
|---|---|---|
| 한국·일본 | PA+ ~ PA++++ | 최고 등급 |
| 유럽(EU) | UVA-PF (원형 UVA 로고) | UVA-PF ≥ 1/3 of SPF |
| 미국 | Broad Spectrum | "Broad Spectrum SPF 30+" |
| 호주 | UVA 별표 (★~★★★★★) | ★★★★ 이상 |
> 해외 직구 선크림은 PA 표기가 없을 수 있습니다. 이 경우 "Broad Spectrum" 또는 "UVA" 로고를 확인하세요.
일상별 권장 PA 등급
| 활동 | 권장 SPF | 권장 PA |
|---|---|---|
| 실내 근무 (창가 자리) | SPF 30 | PA+++ |
| 출퇴근 (도시) | SPF 30~50 | PA+++ |
| 일반 외출 (1~2시간) | SPF 50 | PA+++ |
| 운전 (장거리) | SPF 50 | PA++++ |
| 등산·골프 (4시간+) | SPF 50+ | PA++++ |
| 해변·수영 | SPF 50+ 워터프루프 | PA++++ |
PA 등급을 결정하는 성분
UVA 차단력이 강한 성분은 제한적입니다:
- 아보벤존(Avobenzone): 가장 광범위한 UVA 차단, 단 광불안정성
- 에캄슐(Ecamsule, 멕소릴 SX): 안정적 UVA 차단, 유럽 인증
- 티노소브 S(Tinosorb S): 광안정적, EU/아시아 사용
- 티노소브 M(Tinosorb M): 마이크로 입자형, 광안정적
- 유비뉼A 플러스(Uvinul A Plus): 강한 UVA 차단
- 산화아연(Zinc Oxide): 물리적, 광스펙트럼
> 미국 FDA는 아시아·유럽 신성분(티노소브 등)을 일부 미승인 상태이므로, 미국 선크림은 PA 지수가 상대적으로 낮을 수 있습니다.
자주 묻는 질문(FAQ)
Q: PA++++ 선크림이 PA+++보다 무겁고 답답하나요?
반드시 그렇지 않습니다. 신성분(티노소브 S/M, 유비뉼A 플러스) 기반 PA++++ 제품은 가볍고 투명하게 발리는 경우가 많습니다.
Q: 흐린 날에도 PA++++ 필요한가요?
네. UVA는 구름을 80%까지 통과합니다. 흐린 날 광노화 누적이 오히려 더 위험합니다.
Q: 실내에서도 PA 필요한가요?
창가·차량 안이라면 필수. 일반 유리는 UVB는 차단하지만 UVA는 통과시킵니다. 사무실 창가 직장인은 PA+++ 이상 권장.
Q: PA++++로 발랐는데 색소침착이 진행돼요.
재도포 부족일 가능성 큽니다. PA 등급과 무관하게 2~3시간마다 재도포가 필수입니다. SPF/PA 지수는 라벨 권장량(얼굴 1/4 티스푼)을 정확히 발랐을 때의 수치입니다.
SKINROUTE와 자외선 차단 진단
SKINROUTE SKIN100은 색소침착·광노화 정도를 분석해 어느 정도의 PA 등급이 필요한지 추천합니다. AI 코치가 생활 패턴(출퇴근, 야외 활동, 운전 시간)을 반영한 맞춤형 선크림 카테고리를 제안합니다.