PA+++ vs PA++++ — sự khác biệt thật sự giữa các cấp độ chống UVA

Trên nhãn kem chống nắng, ngoài chỉ số SPF còn có ghi chú như PA+++, PA++++. SKINROUTE đã tổng hợp ý nghĩa của chỉ số PA, sự khác biệt thực tế giữa PA+++ và PA++++, và cách chọn mức phù hợp với sinh hoạt của bạn.

Chỉ số PA là gì

PA (Protection Grade of UVA) là chỉ số chống UVA bắt nguồn từ Nhật Bản, cũng được dùng rộng rãi ở Hàn Quốc. Chỉ số này được xác định bằng giá trị PPD (Persistent Pigment Darkening). PPD dựa trên phản ứng da sạm màu khi tiếp xúc UVA, thể hiện cần bao nhiêu lần UVA hơn để tạo ra phản ứng tương tự khi đã thoa kem chống nắng.

Dễ hiểu PPD 8 theo nghĩa thời gian là "chậm bị nắng sạm 8 lần", nhưng cách hiểu chính xác hơn là lượng UVA chạm đến da trong cùng điều kiện giảm xuống khoảng 1/8. Đây là lý do tương tự như việc không nên tính SPF theo "chịu được bao nhiêu phút". Ý nghĩa của con số SPF được tổng hợp trong giải thích đầy đủ về chỉ số SPF·PA.

Sự khác biệt giữa SPF và PA

UVB mạnh vào giữa ngày mùa hè và làm da đỏ rát, còn UVA ít thay đổi theo mùa và xuyên qua mây·cửa kính khá nhiều. Các nghiên cứu đã tổng hợp rằng UVA chạm sâu vào da và khiến lão hóa do ánh sáng đến sớm hơn. Không có cảm giác bị nắng làm rát không có nghĩa là UVA không chạm đến da, nên người làm việc lâu gần cửa sổ hoặc thường lái xe cũng cần chú ý chỉ số PA.

Sự khác biệt thực tế giữa PA+++ và PA++++

PA+++ có PPD từ 8 trở lên, PA++++ có PPD từ 16 trở lên, nên chỉ nhìn vào tiêu chí thì khả năng chống UVA khác nhau khoảng 2 lần. Tuy vậy giá trị này là kết quả khi thoa lượng chuẩn trong phòng thí nghiệm, nên khả năng chống nắng thực tế phụ thuộc rất nhiều vào lượng thoa và thói quen thoa lại.

• PA+++: thường đủ cho những ngày ít tiếp xúc tia cực tím lâu như đi làm, ra ngoài ngắn, ở trong nhà.
• PA++++: vững vàng hơn cho hoạt động ngoài trời, lái xe đường dài, leo núi·chơi nước, hoặc khi lo về nám·đốm nâu·lão hóa do ánh sáng.

Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyên chọn sản phẩm phổ rộng (Broad Spectrum) chống được cả UVA và UVB, SPF 30 trở lên, và dùng sản phẩm chống nước (Water Resistant) khi chơi dưới nước hoặc đổ mồ hôi. Tổng hợp theo tình huống sinh hoạt sẽ như sau.

Cách ghi UVA theo từng quốc gia

Kem chống nắng nhập khẩu hoặc mua trực tiếp từ nước ngoài thường không có ghi chú PA. Đó là vì mỗi quốc gia có cách thể hiện khả năng chống UVA khác nhau.

Biểu tượng UVA của châu Âu hay ghi chú Broad Spectrum của Mỹ chỉ có nghĩa là "chống UVA ở một mức nhất định trở lên", không có nghĩa là tương đương với chỉ số như PA++++. Nếu sản phẩm không có ghi chú PA, hãy kiểm tra ít nhất có ghi chú này không. Thành phần chống nắng được phép dùng cũng khác nhau theo quốc gia, nên cùng một thương hiệu vẫn có thể khác nhau về khả năng chống UVA tùy theo quốc gia bán ra.

Thành phần chống UVA và cách thoa

Không có nhiều thành phần chống được UVA rộng, đặc biệt là UVA có bước sóng dài. Vì vậy chỉ số PA phụ thuộc rất lớn vào việc phối hợp thành phần chống nào và như thế nào.

Dù chỉ số cao đến đâu, nếu thoa ít thì cũng không đạt được mức chống như ghi trên bao bì. SPF và PA được đo khi thoa 2mg cho mỗi 1cm² da, nhưng các nghiên cứu về lượng sử dụng thực tế cho thấy hầu hết mọi người thoa ít hơn nhiều so với mức này. Cách ước lượng lượng cần thoa cho mặt được tổng hợp trong lượng kem chống nắng vừa đủ và quy tắc hai ngón tay.

AAD hướng dẫn thoa kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài, thoa lại mỗi 2 giờ khi ở ngoài trời, và thoa lại ngay sau khi đi bơi hoặc đổ mồ hôi.

Câu hỏi thường gặp

Kem chống nắng PA++++ có nặng và bí hơn PA+++ không?

Không nhất thiết. Cảm giác khi dùng phụ thuộc vào thành phần chống nào được đưa vào kết cấu nào, hơn là chỉ số. Có nhiều sản phẩm PA++++ vẫn thoa nhẹ, hãy tự kiểm tra độ tán khi thử sản phẩm.

Ngày nhiều mây cũng cần chú ý chỉ số PA không?

Nên chú ý. UVA xuyên qua mây khá nhiều nên vẫn chạm đến da cả ngày nhiều mây. Hãy thoa như bình thường, không phân biệt theo thời tiết.

Trong nhà có cần chỉ số PA không?

Cần thiết nếu bạn ngồi lâu gần cửa sổ hoặc ngồi xe lâu. Kính thường chặn được hầu hết UVB nhưng UVA vẫn xuyên qua khá nhiều. Nếu chỉ ở nơi xa cửa sổ, PA+++ thường là đủ.

Đã thoa PA++++ mà vẫn thấy nám·đốm nâu đậm hơn thì vì sao?

Có thể do thoa ít hoặc quên thoa lại. Chỉ số ghi trên bao bì dựa trên lượng thoa đủ, nên hãy thoa đủ lượng và thoa lại mỗi 2 giờ. Ánh sáng nhìn thấy cũng có thể ảnh hưởng đến sắc tố, nên nếu lo về nám, có thể xem xét thêm kem chống nắng tinted (tone-up) chứa oxit sắt.

Tìm kem chống nắng phù hợp với sinh hoạt của bạn

Cần chỉ số và kết cấu nào phụ thuộc vào bạn dành cả ngày ở đâu và làm gì. Phân tích da chuyên sâu SKIN100 dùng hơn 100 câu hỏi khảo sát để phân tích 8 yếu tố cốt lõi như thói quen sinh hoạt, thói quen skincare, môi trường xung quanh, từ đó chỉ ra thói quen tiếp xúc tia cực tím như đi làm·hoạt động ngoài trời của bạn. AI coach sẽ hướng dẫn chỉ số kem chống nắng và routine thoa phù hợp với kết quả.

Tài liệu tham khảo