如果皮肤科专家只能推荐一款抗衰老产品,大多会选择防晒。紫外线(UV)是皮肤老化(光老化)的最大原因,也与皮肤癌的发生直接相关。
紫外线的两种类型
UVA(波长320〜400nm)
- 深入真皮破坏胶原
- 皱纹、弹性下降、色素沉着(黄褐斑、斑点)的主犯
- 穿透云层·玻璃,365天都需防护
- 与SPF分开,用PA指数标示防护程度
UVB(波长280〜320nm)
- 在皮肤表面(表皮)被吸收
- 与晒伤、皮肤发红、皮肤癌相关
- 夏季、晴天正午最强
- 用SPF指数标示防护程度
SPF与PA的含义
SPF(Sun Protection Factor)
UVB防护指数。对不涂防晒10分钟出现红斑的皮肤涂SPF30,意味着30×10分钟=300分钟内会到达相同量的UVB。
- 日常: SPF30〜50
- 户外活动·海水浴: SPF50+
PA(Protection Grade of UVA)
始于日本的UVA防护等级。
- PA+: 低防护效果
- PA++: 中等
- PA+++: 高
- PA++++: 最高(目前最高等级)
欧洲产品用PPD、UVA圆形标记标示。
防晒的两种类型
化学(有机)滤光剂
- 吸收紫外线转化为热
- 主要成分: 阿伏苯宗、二苯酮、依莰舒
- 优点: 轻盈无泛白
- 缺点: 部分成分可能刺激皮肤,涂后20〜30分钟发挥效果
物理(无机)滤光剂
- 反射/散射紫外线
- 主要成分: 氧化锌、二氧化钛
- 优点: 即时防护、刺激低(适合敏感)
- 缺点: 泛白现象、厚重质地
如今混合两种方式的复合防晒很多,弥补各自优缺点。
防晒最常见的错误:涂量不足
研究显示大多数人只涂推荐量的20〜50%。防晒以全脸2mg/cm²涂抹为标准。成人脸部约相当于1/4茶匙(1.2〜1.5ml,食指一节的量)。
涂量不足时,SPF50实际上也只有SPF10〜15水平的防护力。
正确的防晒使用法
- 流程最后一步: 在保湿剂上最后涂(妆前)
- 充足涂量: 全脸充足涂抹,到耳·颈·胸前
- 每2〜3小时补涂: 尤其户外活动时。利用粉状、喷雾型防晒
- 化学滤光剂: 外出前20〜30分钟涂抹
- 全年使用: 阴天UVA也有90%、穿透玻璃窗
防晒补充小贴士
- 基础产品和防晒充分渗透后再叠涂(防止搓泥)
- 仅靠一支防晒不足时,可用有防晒功能的气垫·粉底补充
- 不想涂防晒的日子,只用含SPF15以上的BB霜·有色润肤霜也有帮助
防晒从20多岁起持续实践越能减少累积的皮肤损伤,在40〜50岁造就明显不同的皮肤状态。