核心答案
化学性(有机)防晒霜靠滤光成分吸收紫外线并转化为热量释放,物理性(无机)防晒霜靠氧化锌·二氧化钛停留在皮肤表面阻隔紫外线。与其说哪种更好,更重要的是根据肤质和使用场合挑选合适的类型。
- 敏感皮肤或儿童适合刺激性相对较低的无机防晒
- 油性·混合性皮肤适合轻薄透明的有机防晒或混合防晒
- 不论种类,外出前15分钟足量涂抹广谱防护·SPF30以上的产品
防晒霜按阻隔紫外线的滤光成分分为化学性防晒霜(有机防晒)和物理性防晒霜(无机防晒),也有把两者混合的混合防晒。SKINROUTE整理了两种方式的差异、按肤质挑选的标准,以及减少泛白的方法。
阻隔紫外线的两种方式
同样是SPF50+、PA++++的产品,阻隔紫外线的方式也可能不同。方式不同,涂抹感、泛白程度、刺激感也会不同,提前了解适合自己皮肤的类型,能让每天坚持涂防晒变得容易得多。
化学性防晒霜(有机防晒)
有机滤光成分在皮肤上形成一层薄膜,吸收紫外线后转化为热量释放。很多产品透明轻薄,方便在化妆前使用。代表滤光成分有能吸收UVA的阿伏苯宗,以及光稳定性相对较好、常用于国内·欧洲产品的Tinosorb系列等。阿伏苯宗容易受光分解,通常会与稳定成分搭配使用。
物理性防晒霜(无机防晒)
无机防晒靠氧化锌和二氧化钛这类矿物成分停留在皮肤表面阻隔紫外线。常被说成"反射紫外线",但实际上吸收作用也很大。氧化锌能广泛阻隔UVA和UVB,二氧化钛能阻隔UVB和部分UVA。刺激性相对较低,但容易泛白。
防晒滤光成分一览
- 氧化锌
- 无机滤光成分,广泛阻隔UVA·UVB
- 二氧化钛
- 无机滤光成分,阻隔UVB和部分UVA
- 阿伏苯宗
- 有机滤光成分,吸收UVA(需与稳定成分搭配)
- Tinosorb系列
- 有机滤光成分,吸收UVA·UVB,光稳定性相对较好
化学性 vs 物理性防晒霜比较
化学性(有机防晒) vs 物理性(无机防晒)
| 化学性(有机防晒) | 物理性(无机防晒) | |
|---|---|---|
| 阻隔方式 | 吸收紫外线并转化为热量释放 | 停留在皮肤表面阻隔紫外线 |
| 代表成分 | 阿伏苯宗·Tinosorb系列等 | 氧化锌·二氧化钛 |
| 涂抹感 | 轻薄透明 | 厚重,容易泛白 |
| 刺激感 | 敏感皮肤可能刺痛 | 刺激性相对较低 |
| 适合的情况 | 油性·混合性,化妆前 | 敏感性皮肤、儿童、皮肤敏感期 |
| 涂抹时间 | 外出前15分钟 | 外出前15分钟 |
防护力更多取决于SPF·PA数值和实际涂抹量,而不是滤光成分是有机还是无机。"化学性防晒霜要等20~30分钟才有效"这种说法很常见,但美国皮肤病学会(AAD)说明,不论种类,都应在外出前15分钟足量涂抹,户外每2小时补涂一次,游泳或出汗后要立即补涂。
混合防晒(hybrid)
最近很多产品同时添加了无机滤光成分和有机滤光成分。这类产品折衷了无机防晒的温和与有机防晒的轻薄质感,成分表上会同时列出氧化锌或二氧化钛和有机滤光成分。如果觉得泛白负担大,又对有机防晒刺痛过,这是一个不错的选择。
按肤质挑选的标准
按肤质挑选防晒霜
| 适合的类型 | 挑选时确认的要点 | |
|---|---|---|
| 敏感性 | 无机防晒 | 无香精,酒精含量低的产品 |
| 油性·混合性 | 有机防晒·混合防晒 | 凝胶·流体质地,清爽收尾 |
| 干性 | 面霜质地均可 | 含神经酰胺·甘油等保湿成分 |
| 痤疮性 | 无机·有机防晒均可 | 标有非致痘性 |
| 儿童 | 无机防晒 | 6个月以下婴儿优先用阴影和衣物遮挡 |
敏感性皮肤
如果有机滤光成分让你觉得刺痛,以氧化锌·二氧化钛为主的无机防晒比较稳妥。选择无香精、成分单一的产品。新防晒霜先在手臂内侧涂抹确认反应,再用在脸上会更安心。
油性·混合性皮肤
无机防晒的厚重质感可能让出油更明显。轻薄的凝胶或流体型有机防晒,以及减少泛白的混合防晒会更舒适。
干性皮肤
不论哪种方式,只要是保湿成分充足的面霜质地都比较合适。选择同时含玻尿酸、神经酰胺、甘油的产品,先涂保湿产品再涂防晒能减少浮粉。
痤疮性皮肤
比起方式,是否堵塞毛孔更重要。选择标有"非致痘性(Non-comedogenic)"的产品,晚上要仔细洁面,不要让防晒霜残留。
儿童与担心成分的情况
AAD建议6个月以下的婴儿优先用阴影和衣物遮挡阳光,而不是防晒霜;如果确实需要防晒霜,氧化锌·二氧化钛类产品刺激性较低。挑选儿童防晒霜的标准整理在儿童防晒指南中。如果正在怀孕,或担心有机滤光成分,选无机防晒会更安心。
比种类更该先确认的事
- 标有广谱防护(broad-spectrum)
- SPF30以上
- PA+++以上
- 会接触汗水·水时选防水型
- 敏感皮肤选无香精产品
- 痤疮性皮肤选非致痘性产品
减少泛白的方法
无机防晒最大的缺点是泛白。为了减少泛白而减少用量,防护力也会一起下降,所以要在保证用量的前提下选择能减少泛白的方式。
- 微粒化无机防晒:把氧化锌颗粒做得更细小的产品泛白较少
- 有色防晒:添加氧化铁等色素,能让肤色遮盖泛白
- 混合防晒:无机滤光成分比例较低,泛白较少,涂抹感也更轻
- 分次涂抹:不要一次涂上全部用量,分两次薄薄涂开会更不容易泛白
常见问题
化学性防晒霜会被身体吸收,不会有危险吗?
有报告显示部分有机滤光成分能在体内检出,因此很多人担心。仅凭检出这一点无法断定有害,比起完全不涂防晒霜,不论哪种类型都坚持涂才更重要。如果还是在意,可以选氧化锌·二氧化钛类的无机防晒。
无机防晒是涂完立刻生效吗?
常有说法称无机防晒涂完立刻生效、有机防晒要等20~30分钟,但AAD说明不论种类都应在外出前15分钟涂抹。均匀涂开后留出一点时间让产品在皮肤上定型比较好。
SPF相同的话,化学性和物理性的防护效果一样吗?
SPF代表阻隔UVB的程度,SPF相同则UVB防护程度可以视为相同。UVA防护要看PA等级和广谱防护标识。实际防护力也很大程度上取决于涂抹量。
混合防晒适合什么样的人?
这类产品折衷了无机防晒的温和与有机防晒的轻薄质感,大部分肤质都能舒适使用。对无机防晒太泛白、有机防晒又刺痛过的人特别合适。
找到适合我皮肤的防晒霜
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