コアとなる答え
化学(ケミカル)日焼け止めはフィルター成分が紫外線を吸収して熱に変えて放出し、物理(ミネラル)日焼け止めは酸化亜鉛・酸化チタンが肌表面にとどまって紫外線を防ぎます。どちらが優れているというより、肌の状態や使う状況に合うほうを選ぶことがポイントです。
- 敏感肌や子どもには刺激が少ない傾向のミネラルタイプが無難です
- 脂性・混合肌には軽くて透明なケミカルタイプやハイブリッドタイプが快適です
- 種類にかかわらず、広範囲防御・SPF30以上の製品を外出15分前にたっぷり塗ります
日焼け止めは紫外線を防ぐフィルター成分によってケミカル(化学的)日焼け止めとミネラル(物理的)日焼け止めに分かれ、両方を組み合わせたハイブリッドタイプもあります。SKINROUTEが2つの方式の違いと肌タイプ別の選び方、白浮きを減らす方法を整理しました。
紫外線を防ぐ2つの方式
同じSPF50+、PA++++の製品でも、紫外線を防ぐ方式は異なることがあります。方式によって塗り心地、白浮き、刺激感が変わるため、自分の肌に合うほうを知っておくと日焼け止めを毎日続けやすくなります。
ケミカル日焼け止め(化学的)
有機フィルター成分が肌の上に薄い膜を作り、紫外線を吸収したあと熱に変えて放出する方式です。透明で軽く伸びる製品が多く、メイク前に使いやすいのが特徴です。代表的なフィルターには、UVAを吸収するアボベンゾンや、光に比較的安定していて国内・欧州製品によく使われるチノソーブ系などがあります。アボベンゾンは光で分解されやすいため、通常は安定化成分と一緒に配合されます。
ミネラル日焼け止め(物理的)
ミネラル日焼け止めは酸化亜鉛と酸化チタンのような鉱物成分が肌表面にとどまり、紫外線を防ぎます。よく「紫外線を反射する」と説明されますが、実際には紫外線を吸収する働きも大きいです。酸化亜鉛はUVAとUVBを幅広く防ぎ、酸化チタンはUVBと一部のUVAを防ぎます。刺激が少ない一方、白浮きが起きやすいです。
日焼け止めフィルター成分を一目で
- 酸化亜鉛
- ミネラルフィルター、UVA・UVBを幅広く防御
- 酸化チタン
- ミネラルフィルター、UVBと一部のUVAを防御
- アボベンゾン
- ケミカルフィルター、UVA吸収(安定化成分と併用)
- チノソーブ系
- ケミカルフィルター、UVA・UVB吸収、光に比較的安定
ケミカル vs ミネラル日焼け止め比較
ケミカル(化学的) vs ミネラル(物理的)
| ケミカル(化学的) | ミネラル(物理的) | |
|---|---|---|
| 防ぐ方式 | 紫外線を吸収して熱に変えて放出 | 肌表面にとどまり紫外線を防ぐ |
| 代表成分 | アボベンゾン・チノソーブ系など | 酸化亜鉛・酸化チタン |
| 塗り心地 | 軽くて透明 | 重めで白浮きが起きやすい |
| 刺激感 | 敏感肌はヒリつくことがある | 刺激が少ない傾向 |
| 向いている場合 | 脂性・混合肌、メイク前 | 敏感肌、子ども、敏感になった肌 |
| 塗るタイミング | 外出15分前 | 外出15分前 |
防御力はフィルターがケミカルかミネラルかより、SPF・PAの数値と実際に塗る量に大きく左右されます。「ケミカル日焼け止めは20~30分待たないと効果が出ない」とよく言われますが、米国皮膚科学会（AAD）は種類にかかわらず外出15分前に十分な量を塗り、屋外では2時間おきに、水泳や汗をかいたあとはすぐに塗り直すよう案内しています。
ハイブリッド(混合)タイプ
最近はミネラルフィルターとケミカルフィルターを一緒に配合したハイブリッドタイプが増えています。ミネラルタイプのやさしさとケミカルタイプの軽い使用感を両立させた製品で、成分表に酸化亜鉛や酸化チタンとケミカルフィルターが並んで記載されています。白浮きが気になるけれどケミカルタイプがヒリついた人に無難な選択です。
肌タイプ別の選び方
肌タイプ別 日焼け止めの選び方
| 合いやすいタイプ | 確認したいポイント | |
|---|---|---|
| 敏感肌 | ミネラルタイプ | 無香料、アルコールが少ない製品 |
| 脂性・混合肌 | ケミカル・ハイブリッドタイプ | ジェル・フルイド剤形、さっぱりした仕上がり |
| 乾燥肌 | クリーム剤形ならどちらも可 | セラミド・グリセリンのような保湿成分 |
| ニキビ肌 | ミネラル・ケミカルどちらも可 | ノンコメドジェニック表示 |
| 子ども | ミネラルタイプ | 生後6か月未満は日陰と衣類が先 |
敏感肌
ケミカルフィルターがヒリヒリ感じる人は、酸化亜鉛・酸化チタンベースのミネラルタイプが無難です。無香料でシンプルな配合の製品を選びましょう。新しい日焼け止めはまず腕の内側で反応を確認してから顔に使うと安心です。
脂性・混合肌
ミネラルタイプの重めのテクスチャーはテカリを目立たせることがあります。軽いジェルやフルイドタイプのケミカルタイプ、白浮きを抑えたハイブリッドタイプが快適です。
乾燥肌
どちらの方式でも保湿成分がたっぷり入ったクリーム剤形が合います。ヒアルロン酸、セラミド、グリセリンが一緒に入った製品を選び、日焼け止めの前に保湿剤を塗るとよれにくくなります。
ニキビ肌
方式よりも毛穴を詰まらせないかどうかが重要です。「ノンコメドジェニック(Non-comedogenic)」表示のある製品を選び、夜は日焼け止めが残らないよう念入りに洗顔しましょう。
子どもや成分が気になる場合
AADは生後6か月未満の赤ちゃんは日焼け止めより日陰と衣類で日差しを避けることをまず勧めており、日焼け止めが必要な場合は酸化亜鉛・酸化チタン製品のほうが刺激が少ないと案内しています。子どもの日焼け止めを選ぶ基準は乳幼児・子ども用日焼け止めに別途整理しています。妊娠中や有機フィルター成分が気になる場合は、ミネラルタイプを選ぶと安心です。
種類より先に確認すること
- 広範囲防御(broad-spectrum)表示
- SPF30以上
- PA+++以上
- 汗・水に触れるなら耐水性
- 敏感肌なら無香料製品
- ニキビ肌ならノンコメドジェニック
白浮きを減らす方法
ミネラルタイプの一番の欠点は白く浮く白浮きです。白浮きが気になって量を減らすと防御力も一緒に下がるので、量は守りながら白浮きを減らす方向を選びましょう。
- 微粒子タイプのミネラル: 酸化亜鉛の粒子を小さくした製品は白浮きが少なめです。
- ティント入り日焼け止め: 酸化鉄のような色素を加えて肌色をつけるため、白浮きが目立ちにくくなります。
- ハイブリッドタイプ: ミネラルフィルターの比率が低く、白浮きが少なめで塗り心地も軽いです。
- 重ね塗り: 決められた量を一度に乗せず、2回に分けて薄く伸ばすと浮きにくくなります。
よくある質問
ケミカル日焼け止めは体に吸収されて危険ではないですか?
一部の有機フィルターが体内で検出されるという報告のせいで心配する人が多いです。検出されるという事実だけで有害だとは言い切れず、日焼け止めを飛ばすよりはどの種類であっても続けて塗ることが大切です。それでも気になるなら、酸化亜鉛・酸化チタンベースのミネラルタイプを選べば安心です。
ミネラルタイプは塗ってすぐ効果がありますか?
ミネラルタイプは塗った瞬間から、ケミカルタイプは20~30分後に効果が出るとよく言われますが、AADは種類にかかわらず外出15分前に塗るよう案内しています。均一に伸ばして肌になじむ時間を置くのがよいでしょう。
SPFが同じならケミカルでもミネラルでも防御効果は同じですか?
SPFはUVBを防ぐ度合いを示すため、同じSPFであればUVBの防御度は同じと考えてよいです。UVA防御はPA等級と広範囲防御表示で確認しましょう。実際の防御力は塗る量にも大きく左右されます。
ハイブリッドタイプはどんな人に合いますか?
ミネラルタイプのやさしさとケミカルタイプの軽い使用感を両立させた製品なので、ほとんどの肌タイプが無難に使えます。ミネラルタイプは白すぎる、ケミカルタイプはヒリついたという人に特に快適です。
自分の肌に合う日焼け止めを見つける
日焼け止めは毎日塗る製品なので、肌に心地よいテクスチャーを見つけることが何より大切です。SKIN100肌精密分析は100項目以上の問診で生活習慣・スキンケア習慣・外部環境など8つの主要因を分析し、肌の敏感さや皮脂の傾向、屋外活動の習慣を一緒に見つけ出します。AIコーチが結果に合わせてミネラル・ケミカル・ハイブリッドの中から合うタイプとテクスチャーを案内します。