核心答案
头皮也可以像脸一样分为油性·干性·敏感性·复合性,不同类型挑选洗发水的标准和洗头频率也不一样。洗完头什么都不涂过一天,看头皮的状态就能大致判断自己的类型。
- 出油头皮每天洗也没关系,紧绷的头皮可以稍微拉长洗发间隔
- 洗发水涂在头皮,护发素涂在发尾
- 热水和用指甲抓的习惯对哪种类型都是刺激
头皮是毛囊和皮脂腺密集聚集的皮肤。SKINROUTE整理了自测头皮类型的方法,以及按类型调整洗发水·清洁频率·护理的方式。
四种头皮类型及特征
头皮也和脸一样,按皮脂分泌多少、对刺激的敏感程度分类型。同一个人也可能因季节·压力·使用的产品而变化,请以目前的状态为准来判断。
1. 油性头皮
洗完头不到一天,头皮就出油发亮,头发也容易塌。头皮容易有味道,毛孔堵塞还可能冒出小疙瘩。皮脂分泌多的体质、荷尔蒙变化、闷热潮湿的天气、冲洗不彻底是常见诱因。
美国皮肤病学会(AAD)说明,头发和头皮出油的人可以更频繁地洗头。每天洗也没关系,但比起用强力清洁的洗发水用力搓揉,用指腹仔细清洗并充分冲洗更重要。护发素要以发尾为主涂抹,避免碰到头皮。
2. 干性头皮
头皮紧绷,会掉下细小的白色粉末状角质,有时还会发痒。头发也容易毛躁易断。干燥的季节、清洁力过强的洗发水、热水、频繁使用吹风机·卷发棒的热度、烫染都是常见诱因。
每天洗头还是紧绷的话,可以试着把洗发间隔拉长一天。选择含泛醇·甘油等保湿成分的温和洗发水,水温用温水。洗头前涂一点轻薄的头皮油再洗掉也是一种方法,但如果油性角质已经结块,最好避开油类产品。
3. 敏感性头皮
每次换洗发水、染发剂、头皮产品都会刺痛、发红、发痒。季节变化、压力增大、大量出汗的日子也容易起反应。
选择香精·色素少、成分简单的洗发水,新产品一次只引入一种。留在头皮上的营养液或精华要先在手臂内侧测试。AAD建议新产品在手臂内侧一天涂2次、连续7~10天观察,没有反应再使用。尽量少用磨砂膏或去角质产品,发痒也不要用指甲抓。
4. 复合性头皮
头顶和前额发际线很快出油,而两侧·后脑却干燥,或两种状态随季节交替出现。基本使用温和洗发水,出油的部位更仔细冲洗,干燥的部位再加一层头皮保湿精华,按部位分区管理。
油性头皮 vs 干性头皮
| 油性头皮 | 干性头皮 | |
|---|---|---|
| 一天后的头皮 | 出油发亮,头发塌下 | 紧绷,可见粉末状角质 |
| 洗头频率 | 每天洗也没关系 | 紧绷的话稍微拉长间隔 |
| 挑选洗发水 | 轻盈易冲洗的洗发水 | 含保湿成分的温和洗发水 |
| 常见失误 | 护发素涂到头皮上 | 用热水洗太久 |
| 更要注意的点 | 耳后·后颈也要仔细冲洗 | 减少吹风机热度 |
头皮类型自测法
晚上用温和洗发水洗头,不在头皮上涂任何东西,第二天相近时间再检查头皮。用干净的指腹或化妆棉轻轻贴在头顶、前额发际线、后脑,差异会比较明显。
| 第二天头皮状态 | 可能性较大的类型 |
|---|---|
| 出油,头发塌下 | 油性 |
| 紧绷,可见细小粉末状角质 | 干性 |
| 刺痛或发红发痒 | 敏感性 |
| 各部位状态不同 | 复合性 |
这个方法只是大致的判断标准。如果掉落的是发黄油腻结块的角质,比起干燥,更可能是头皮屑,可以对照头皮屑与干燥头皮的区分法一起确认。
不论类型都要遵守的洗发方法
洗发方法和头皮类型一样重要。AAD建议洗发水以头皮为中心,护发素以发尾为中心涂抹。还说明用毛巾用力搓湿头发或频繁使用高温可能伤害头发。
呵护头皮的洗发顺序
- 梳头 — 洗前轻轻梳开打结的头发和灰尘
- 充分打湿 — 用温水把头皮也充分打湿
- 手上打泡 — 先在手掌打出洗发水泡沫再涂到头皮上
- 指腹按摩 — 用指腹而不是指甲轻柔按摩头皮
- 仔细冲洗 — 耳后·后颈都要冲到不留洗发水
- 护发素涂发尾 — 避开头皮,从发中到发尾涂抹
- 从头皮开始吹干 — 用毛巾按压吸干水分,吹风机用低温
各头皮类型适合的成分
头皮护理常用成分
- 水杨酸(BHA)
- 整理头皮角质·皮脂(油性·复合性)
- 吡啶硫酮锌
- 头皮屑护理洗发水常用成分
- 泛醇
- 补充干燥头皮水分(干性)
- 神经酰胺
- 补充头皮屏障水分(干性·敏感性)
- 积雪草苷
- 舒缓敏感头皮(敏感性)
- 茶树
- 让头皮清爽(敏感时从少量开始)
头皮去角质管理适合谁
头皮容易堆积角质和皮脂、感觉闷的油性·复合性头皮,可以每周加一次水杨酸这类角质护理洗发水。敏感性头皮,或头皮有伤口、红肿部位,最好暂停角质管理。如果发红·渗液·严重瘙痒持续,不要自己解决,请咨询皮肤科专业医生。
常见问题
头皮类型也会随季节改变吗?
可能会改变。夏天汗水和皮脂增多容易出油,冬天因干燥空气和热水容易紧绷。季节变化时重新做一次自测,调整洗发水和洗头频率。
油性头皮每天洗会让皮脂分泌更多吗?
没有明确证据表明每天洗头本身会让头皮更出油。但用清洁力过强的洗发水用力搓揉会刺激头皮,导致紧绷或发痒,请用温和洗发水轻柔清洗。
做头皮按摩能减少脱发吗?
头皮按摩是洗头时帮助松开角质和皮脂的好习惯,但没有足够证据说明能减少脱发。如果头发比平时明显掉得多,或出现圆形秃斑,请咨询皮肤科专业医生。脱发类型整理在脱发种类完全整理中。
洗完头一定要把头皮吹干吗?
头皮长时间保持潮湿容易感觉闷,建议吹干。不要用毛巾搓,轻拍吸干水分后,吹风机离头皮保持距离、用低温吹干。
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