Kurz zusammengefasst
Auch die Kopfhaut lässt sich wie das Gesicht in ölig, trocken, empfindlich und Mischtyp einteilen, und je nach Typ unterscheiden sich Shampoo-Wahl und Waschhäufigkeit. Wie die Kopfhaut einen Tag nach dem Waschen ohne weitere Produkte aussieht, gibt einen guten Hinweis auf den eigenen Typ.
- Ölige Kopfhaut darf täglich gewaschen werden, bei spannender Kopfhaut lohnt es, den Waschabstand etwas zu vergrößern
- Shampoo gehört auf die Kopfhaut, Conditioner in die Haarspitzen
- Heißes Wasser und Kratzen mit den Fingernägeln reizen jeden Kopfhauttyp
Die Kopfhaut ist ein Hautbereich mit dicht angeordneten Haarfollikeln und Talgdrüsen. SKINROUTE hat zusammengestellt, wie Sie Ihren Kopfhauttyp selbst einschätzen können und wie sich Shampoo, Waschhäufigkeit und Pflege je Typ unterscheiden sollten.
Die 4 Kopfhauttypen und ihre Merkmale
Auch die Kopfhaut wird wie das Gesicht danach eingeteilt, wie viel Talg sie produziert und wie empfindlich sie auf Reize reagiert. Bei derselben Person kann sich das je nach Jahreszeit, Stress und verwendeten Produkten ändern – betrachten Sie deshalb den aktuellen Zustand als Ausgangspunkt.
1. Ölige Kopfhaut
Schon vor Ablauf eines Tages nach dem Waschen glänzt die Kopfhaut und das Haar legt sich schnell platt. Ein Kopfhautgeruch entsteht leicht, und verstopfte Poren können zu Pickeln führen. Häufige Auslöser sind eine Veranlagung zu starker Talgproduktion, Hormonveränderungen, heißes, feuchtes Wetter und unzureichendes Ausspülen.
Die Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD) weist darauf hin, dass Menschen mit fettigem Haar und fettiger Kopfhaut häufiger waschen dürfen. Tägliches Waschen ist unproblematisch, wichtiger als ein stark reinigendes Shampoo kräftig einzureiben ist jedoch, mit den Fingerspitzen sorgfältig zu waschen und gründlich auszuspülen. Conditioner tragen Sie vor allem in die Haarspitzen auf, ohne die Kopfhaut zu berühren.
2. Trockene Kopfhaut
Die Kopfhaut spannt, kleine, weiße, pulverartige Schuppen fallen ab und es juckt gelegentlich. Auch das Haar wirkt oft spröde und bricht leicht. Häufige Auslöser sind trockene Jahreszeiten, stark reinigende Shampoos, heißes Wasser, häufige Föhn-/Glätteisen-Hitze sowie Färben und Dauerwellen.
Spannt die Kopfhaut trotz täglichem Waschen, versuchen Sie, den Waschabstand um etwa einen Tag zu vergrößern. Wählen Sie ein mildes Shampoo mit feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen wie Panthenol und Glycerin und verwenden Sie lauwarmes Wasser. Ein leichtes Kopfhautöl vor dem Waschen, das später ausgespült wird, ist ebenfalls möglich – bei bereits verklumpten öligen Schuppen ist Öl aber besser zu vermeiden.
3. Empfindliche Kopfhaut
Bei jedem Wechsel von Shampoo, Färbemittel oder Kopfhautprodukt kribbelt, rötet oder juckt es. Auch bei Jahreszeitenwechsel, starkem Stress oder starkem Schwitzen reagiert sie leicht.
Wählen Sie ein Shampoo mit wenig Duft- und Farbstoffen und einer einfachen Zusammensetzung, und führen Sie neue Produkte einzeln ein. Testen Sie Kopfhaut-Toniken oder -Essenzen, die auf der Kopfhaut bleiben, zuerst an der Innenseite des Unterarms. Die AAD empfiehlt, neue Produkte 7~10 Tage lang zweimal täglich an der Innenseite des Unterarms zu testen und erst bei fehlender Reaktion zu verwenden. Peelings oder Produkte zur Schuppenentfernung pausieren Sie besser, und kratzen Sie bei Juckreiz nicht mit den Fingernägeln.
4. Mischtyp-Kopfhaut
Scheitel und Ansatz werden schnell ölig, während Schläfen und Hinterkopf trocken sind, oder beide Zustände wechseln sich je nach Jahreszeit ab. Verwenden Sie als Basis ein mildes Shampoo, spülen Sie ölige Bereiche gründlicher aus und ergänzen Sie an trockenen Stellen eine feuchtigkeitsspendende Kopfhautessenz – so pflegen Sie die Bereiche getrennt.
Ölige vs trockene Kopfhaut
| Ölige Kopfhaut | Trockene Kopfhaut | |
|---|---|---|
| Kopfhaut nach einem Tag | Glänzt, Haar legt sich platt | Spannt, pulverartige Schuppen sichtbar |
| Waschhäufigkeit | Tägliches Waschen unproblematisch | Bei Spannen Abstand etwas vergrößern |
| Shampoo-Wahl | Leichtes, gut ausspülbares Shampoo | Mildes Shampoo mit Feuchtigkeitswirkstoffen |
| Häufiger Fehler | Conditioner bis auf die Kopfhaut auftragen | Zu lange mit heißem Wasser waschen |
| Zusätzlich beachten | Gründliches Ausspülen hinter den Ohren/am Nacken | Föhn-Hitze reduzieren |
Kopfhauttyp selbst einschätzen
Waschen Sie sich abends mit einem milden Shampoo die Haare, tragen Sie nichts auf die Kopfhaut auf und prüfen Sie am nächsten Tag zur ähnlichen Zeit die Kopfhaut. Legen Sie saubere Fingerspitzen oder ein Wattepad leicht an Ansatz, Scheitel und Hinterkopf – so lässt sich der Unterschied gut erkennen.
| Kopfhautzustand am nächsten Tag | Wahrscheinlicher Typ |
|---|---|
| Ölig, Haar legt sich platt | Ölig |
| Spannt, kleine pulverartige Schuppen sichtbar | Trocken |
| Kribbelt, rot und juckt | Empfindlich |
| Zustand unterscheidet sich je Bereich | Mischtyp |
Dieser Selbstcheck ist nur eine grobe Orientierung. Fallen die Schuppen gelblich und ölig verklumpt ab, handelt es sich eher um Schuppen als um Trockenheit – prüfen Sie dazu zusätzlich Schuppen vs trockene Kopfhaut unterscheiden.
Waschregeln, die für jeden Typ gelten
Genauso wichtig wie der Kopfhauttyp ist die Wasch-Methode. Die AAD empfiehlt, Shampoo vor allem auf der Kopfhaut und Conditioner vor allem in den Haarspitzen zu verwenden. Zudem erklärt sie, dass kräftiges Reiben nasser Haare mit dem Handtuch und häufige Hitze das Haar schädigen können.
Wasch-Reihenfolge für die Kopfhaut
- Kämmen — Vor dem Waschen sanft verknotetes Haar und Staub lösen
- Ausreichend anfeuchten — Mit lauwarmem Wasser bis zur Kopfhaut durchnässen
- In den Händen aufschäumen — Shampoo zuerst in der Handfläche aufschäumen, dann auf die Kopfhaut geben
- Mit den Fingerspitzen massieren — Kopfhaut sanft mit den Fingerspitzen statt den Nägeln reiben
- Gründlich ausspülen — Bis hinter Ohren und Nacken kein Shampoo zurückbleibt
- Conditioner in die Spitzen — Von der Haarmitte bis in die Spitzen auftragen, Kopfhaut vermeiden
- Von der Kopfhaut aus trocknen — Mit dem Handtuch abtupfen, Föhn mit niedriger Temperatur
Wirkstoffe je Kopfhauttyp
Häufig verwendete Wirkstoffe für die Kopfhautpflege
- Salicylsäure (BHA)
- Ordnet Kopfhautschuppen und Talg (ölig, Mischtyp)
- Zinkpyrithion
- Häufiger Wirkstoff in Anti-Schuppen-Shampoos
- Panthenol
- Feuchtigkeit für trockene Kopfhaut (trocken)
- Ceramide
- Barrierepflege der Kopfhaut (trocken, empfindlich)
- Madecassoside
- Beruhigt empfindlich gewordene Kopfhaut (empfindlich)
- Teebaumöl
- Frischer Kopfhaut-Ausgleich (bei Empfindlichkeit in geringer Menge beginnen)
Für wen sich Kopfhautpeeling eignet
Bei öliger und Mischtyp-Kopfhaut, bei der sich Schuppen und Talg belastend anfühlen, kann etwa 1× pro Woche ein Peeling-Shampoo mit Salicylsäure ergänzt werden. Bei empfindlicher Kopfhaut, Verletzungen oder gerötet-geschwollenen Stellen ist es besser, das Peeling zu pausieren. Halten Rötung, nässende Stellen oder starker Juckreiz an, versuchen Sie es nicht allein zu lösen, sondern sprechen Sie mit einer Dermatologin oder einem Dermatologen.
Häufig gestellte Fragen
Ändert sich der Kopfhauttyp auch mit den Jahreszeiten?
Ja, das kann vorkommen. Im Sommer wird die Kopfhaut durch mehr Schweiß und Talg leicht ölig, im Winter spannt sie durch trockene Luft und heißes Wasser leichter. Wiederholen Sie den Selbstcheck bei Jahreszeitenwechsel und passen Sie Shampoo und Waschhäufigkeit an.
Produziert ölige Kopfhaut bei täglichem Waschen noch mehr Talg?
Es gibt keinen klaren Beleg dafür, dass tägliches Waschen allein die Kopfhaut fettiger macht. Wird jedoch mit einem stark reinigenden Shampoo kräftig gerieben, kann die Kopfhaut reizen und spannen oder jucken – verwenden Sie deshalb ein mildes Shampoo mit den Fingerspitzen.
Verringert Kopfhautmassage Haarausfall?
Kopfhautmassage ist eine gute Gewohnheit, um beim Waschen Schuppen und Talg sanft zu lösen, doch ein klarer Beleg dafür, dass sie Haarausfall verringert, fehlt. Fallen deutlich mehr Haare aus als sonst oder entsteht eine runde kahle Stelle, sprechen Sie mit einer Dermatologin oder einem Dermatologen. Die Haarausfall-Formen sind in Haarausfall-Formen im Überblick beschrieben.
Muss die Kopfhaut nach dem Waschen unbedingt getrocknet werden?
Bleibt die Kopfhaut lange feucht, wirkt sie schnell muffig und unangenehm – trocknen ist deshalb sinnvoll. Tupfen Sie mit dem Handtuch statt zu reiben, und halten Sie den Föhn mit niedriger Temperatur auf Abstand zur Kopfhaut.
Die passende Pflege für Ihre Kopfhaut finden
Auch die Kopfhaut ist Haut und wird von Schlaf, Stress und Reinigungsgewohnheiten mitbeeinflusst. Die SKIN100-Hautanalyse wertet mehr als 100 Fragebogen-Items zu 8 zentralen Faktoren aus – von Lebensgewohnheiten über Skincare-Routinen bis zu Umwelteinflüssen – und zeigt Gewohnheiten, die den Hautzustand beeinflussen. Der AI-Coach empfiehlt darauf abgestimmt Reinigungsgewohnheiten und Wirkstoffwahl.