核心答案
頭皮也可以像臉一樣分為油性·乾性·敏感性·複合性,不同類型挑選洗髮水的標準和洗頭頻率也不一樣。洗完頭什麼都不塗過一天,看頭皮的狀態就能大致判斷自己的類型。
- 出油頭皮每天洗也沒關係,緊繃的頭皮可以稍微拉長洗髮間隔
- 洗髮水塗在頭皮,護髮素塗在髮尾
- 熱水和用指甲抓的習慣對哪種類型都是刺激
頭皮是毛囊和皮脂腺密集聚集的皮膚。SKINROUTE整理了自測頭皮類型的方法,以及按類型調整洗髮水·清潔頻率·護理的方式。
四種頭皮類型及特徵
頭皮也和臉一樣,按皮脂分泌多少、對刺激的敏感程度分類型。同一個人也可能因季節·壓力·使用的產品而變化,請以目前的狀態為準來判斷。
1. 油性頭皮
洗完頭不到一天,頭皮就出油發亮,頭髮也容易塌。頭皮容易有味道,毛孔堵塞還可能冒出小疙瘩。皮脂分泌多的體質、荷爾蒙變化、悶熱潮溼的天氣、沖洗不徹底是常見誘因。
美國皮膚病學會(AAD)說明,頭髮和頭皮出油的人可以更頻繁地洗頭。每天洗也沒關係,但比起用強力清潔的洗髮水用力搓揉,用指腹仔細清洗並充分沖洗更重要。護髮素要以髮尾為主塗抹,避免碰到頭皮。
2. 乾性頭皮
頭皮緊繃,會掉下細小的白色粉末狀角質,有時還會發癢。頭髮也容易毛躁易斷。乾燥的季節、清潔力過強的洗髮水、熱水、頻繁使用吹風機·捲髮棒的熱度、燙染都是常見誘因。
每天洗頭還是緊繃的話,可以試著把洗髮間隔拉長一天。選擇含泛醇·甘油等保溼成分的溫和洗髮水,水溫用溫水。洗頭前塗一點輕薄的頭皮油再洗掉也是一種方法,但如果油性角質已經結塊,最好避開油類產品。
3. 敏感性頭皮
每次換洗髮水、染髮劑、頭皮產品都會刺痛、發紅、發癢。季節變化、壓力增大、大量出汗的日子也容易起反應。
選擇香精·色素少、成分簡單的洗髮水,新產品一次只引入一種。留在頭皮上的營養液或精華要先在手臂內側測試。AAD建議新產品在手臂內側一天塗2次、連續7~10天觀察,沒有反應再使用。儘量少用磨砂膏或去角質產品,發癢也不要用指甲抓。
4. 複合性頭皮
頭頂和前額髮際線很快出油,而兩側·後腦卻乾燥,或兩種狀態隨季節交替出現。基本使用溫和洗髮水,出油的部位更仔細沖洗,乾燥的部位再加一層頭皮保溼精華,按部位分區管理。
油性頭皮 vs 乾性頭皮
| 油性頭皮 | 乾性頭皮 | |
|---|---|---|
| 一天後的頭皮 | 出油發亮,頭髮塌下 | 緊繃,可見粉末狀角質 |
| 洗頭頻率 | 每天洗也沒關係 | 緊繃的話稍微拉長間隔 |
| 挑選洗髮水 | 輕盈易沖洗的洗髮水 | 含保溼成分的溫和洗髮水 |
| 常見失誤 | 護髮素塗到頭皮上 | 用熱水洗太久 |
| 更要注意的點 | 耳後·後頸也要仔細沖洗 | 減少吹風機熱度 |
頭皮類型自測法
晚上用溫和洗髮水洗頭,不在頭皮上塗任何東西,第二天相近時間再檢查頭皮。用乾淨的指腹或化妝棉輕輕貼在頭頂、前額髮際線、後腦,差異會比較明顯。
| 第二天頭皮狀態 | 可能性較大的類型 |
|---|---|
| 出油,頭髮塌下 | 油性 |
| 緊繃,可見細小粉末狀角質 | 乾性 |
| 刺痛或發紅發癢 | 敏感性 |
| 各部位狀態不同 | 複合性 |
這個方法只是大致的判斷標準。如果掉落的是發黃油膩結塊的角質,比起乾燥,更可能是頭皮屑,可以對照頭皮屑與乾燥頭皮的區分法一起確認。
不論類型都要遵守的洗髮方法
洗髮方法和頭皮類型一樣重要。AAD建議洗髮水以頭皮為中心,護髮素以髮尾為中心塗抹。還說明用毛巾用力搓溼頭髮或頻繁使用高溫可能傷害頭髮。
呵護頭皮的洗髮順序
- 梳頭 — 洗前輕輕梳開打結的頭髮和灰塵
- 充分打溼 — 用溫水把頭皮也充分打溼
- 手上打泡 — 先在手掌打出洗髮水泡沫再塗到頭皮上
- 指腹按摩 — 用指腹而不是指甲輕柔按摩頭皮
- 仔細沖洗 — 耳後·後頸都要衝到不留洗髮水
- 護髮素塗髮尾 — 避開頭皮,從髮中到髮尾塗抹
- 從頭皮開始吹乾 — 用毛巾按壓吸乾水分,吹風機用低溫
各頭皮類型適合的成分
頭皮護理常用成分
- 水楊酸(BHA)
- 整理頭皮角質·皮脂(油性·複合性)
- 吡啶硫酮鋅
- 頭皮屑護理洗髮水常用成分
- 泛醇
- 補充乾燥頭皮水分(乾性)
- 神經醯胺
- 補充頭皮屏障水分(乾性·敏感性)
- 積雪草苷
- 舒緩敏感頭皮(敏感性)
- 茶樹
- 讓頭皮清爽(敏感時從少量開始)
頭皮去角質管理適合誰
頭皮容易堆積角質和皮脂、感覺悶的油性·複合性頭皮,可以每週加一次水楊酸這類角質護理洗髮水。敏感性頭皮,或頭皮有傷口、紅腫部位,最好暫停角質管理。如果發紅·滲液·嚴重瘙癢持續,不要自己解決,請諮詢皮膚科專業醫生。
常見問題
頭皮類型也會隨季節改變嗎?
可能會改變。夏天汗水和皮脂增多容易出油,冬天因乾燥空氣和熱水容易緊繃。季節變化時重新做一次自測,調整洗髮水和洗頭頻率。
油性頭皮每天洗會讓皮脂分泌更多嗎?
沒有明確證據表明每天洗頭本身會讓頭皮更出油。但用清潔力過強的洗髮水用力搓揉會刺激頭皮,導致緊繃或發癢,請用溫和洗髮水輕柔清洗。
做頭皮按摩能減少脫髮嗎?
頭皮按摩是洗頭時幫助鬆開角質和皮脂的好習慣,但沒有足夠證據說明能減少脫髮。如果頭髮比平時明顯掉得多,或出現圓形禿斑,請諮詢皮膚科專業醫生。脫髮類型整理在脫髮種類完全整理中。
洗完頭一定要把頭皮吹乾嗎?
頭皮長時間保持潮溼容易感覺悶,建議吹乾。不要用毛巾搓,輕拍吸乾水分後,吹風機離頭皮保持距離、用低溫吹乾。
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