Kurz zusammengefasst
Fallen fettige, gelbliche Schuppenklumpen ab, spricht das für Schuppen; spannt die Kopfhaut und fliegen kleine, weiße Pulverschuppen, deutet das eher auf trockene Kopfhautschuppen hin. Schuppen brauchen ein Anti-Schuppen-Shampoo, trockene Kopfhaut sanfte Reinigung und Feuchtigkeit – die Pflegerichtung ist also unterschiedlich.
- Schuppen entstehen aus dem Zusammenspiel von Malassezia, das auf der Kopfhaut lebt, und Talg
- Bei Anti-Schuppen-Shampoo sollten Sie den Schaum kurz auf der Kopfhaut einwirken lassen, bevor Sie ausspülen
- Halten rote Schuppen und starker Juckreiz an, sprechen Sie mit einer Dermatologin oder einem Dermatologen
Nicht jede weiße Schuppe, die auf die Schulter fällt, sind Schuppen. SKINROUTE hat zusammengestellt, wie Sie Schuppen und trockene Kopfhautschuppen unterscheiden und wie Sie Shampoo und Pflege je nach Ursache wählen.
Schuppen und trockene Kopfhautschuppen im Überblick
Beide sehen sich äußerlich ähnlich, haben aber unterschiedliche Ausgangspunkte. Schuppen entstehen leicht auf talgreicher Kopfhaut, trockene Kopfhautschuppen auf einer Kopfhaut mit Feuchtigkeitsmangel. Wird deshalb ein Anti-Schuppen-Shampoo täglich auf trockener Kopfhaut verwendet, kann das Spannungsgefühl zunehmen, und wird Öl auf eine Kopfhaut mit Schuppen aufgetragen, können die fettigen Schuppen eher noch mehr werden.
Schuppen vs trockene Kopfhautschuppen
| Schuppen | Trockene Kopfhautschuppen | |
|---|---|---|
| Häufiger Auslöser | Zusammenspiel von Malassezia und Talg | Feuchtigkeitsmangel der Kopfhaut, geschwächte Barriere |
| Form der Schuppen | Groß, fettig, gelblich verklumpt | Klein, trocken, weißes Pulver |
| Kopfhautgefühl | Ölig oder normal | Spannt und ist trocken |
| Juckreiz | Häufig | Kann vorkommen |
| Verschlimmert sich bei | Heißem, feuchtem Wetter, starkem Stress | Trockenen Jahreszeiten, heißem Wasser, starkem Shampoo |
| Pflegerichtung | Anti-Schuppen-Shampoo | Sanfte Reinigung und Feuchtigkeit |
Warum Schuppen entstehen
Malassezia ist eine Hefe (eine Art Pilz), die auf jeder Kopfhaut lebt. Sie ernährt sich von Talg und vermehrt sich dadurch; reagiert die Kopfhaut empfindlich auf die Stoffe, die beim Abbau des Talgs entstehen, lösen sich Schuppen schneller und in Klumpen. Deshalb bekommen manche Menschen trotz derselben Hefe Schuppen und andere nicht.
Bedingungen, die Schuppen begünstigen
- Ölige Kopfhaut: Es steht mehr Talg als Nahrung für Malassezia zur Verfügung.
- Heißes, feuchtes Wetter: Schweiß und Talg bleiben länger auf der Kopfhaut.
- Stress, Schlafmangel: Die Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD) erklärt, dass Stress die Talgproduktion und den Juckreiz verstärken kann.
- Zu große Waschabstände: Talg und Schuppen sammeln sich auf der Kopfhaut an.
Anti-Schuppen-Shampoo richtig verwenden
Die AAD empfiehlt, ein Anti-Schuppen-Shampoo nicht sofort auszuspülen, sondern den Schaum kurz auf der Kopfhaut einwirken zu lassen. Die Wirkstoffe brauchen etwas Einwirkzeit auf der Kopfhaut, um ihre Aufgabe zu erfüllen. Entscheidend ist, den Schaum auf der Kopfhaut zu verteilen, nicht im Haar.
Anwendung von Anti-Schuppen-Shampoo
- Kopfhaut anfeuchten — Mit lauwarmem Wasser bis zur Kopfhaut ausreichend nass machen
- Auf der Kopfhaut aufschäumen — Schaum vor allem auf die Kopfhaut geben und mit den Fingerspitzen einmassieren
- Kurz einwirken lassen — So lange wie auf dem Produkt angegeben auf der Kopfhaut belassen, dann ausspülen
- Gründlich ausspülen — Bis hinter Ohren und Nacken kein Schaum zurückbleibt
- Reduziert weiterführen — Bei nachlassenden Schuppen seltener anwenden und mit mildem Shampoo abwechseln
Warum trockene Kopfhautschuppen entstehen
Trockene Kopfhautschuppen entstehen unabhängig von Malassezia dadurch, dass die Barriere der Kopfhaut geschwächt ist, Feuchtigkeit entweicht und sich kleine Pulverschuppen lösen – ähnlich wie sich Schuppen bei trockener Gesichtshaut ablösen. Häufige Auslöser sind trockene Luft durch Heizung im Winter und in der Übergangszeit, stark reinigende Shampoos, heißes Wasser, Föhn-Hitze sowie häufiges Färben und Dauerwellen.
Die Pflege richtet sich deshalb nicht nach einem Anti-Schuppen-Shampoo, sondern danach, die Feuchtigkeit der Kopfhaut zu bewahren. Die AAD empfiehlt für trockene Haut, kurz 5~10 Minuten mit lauwarmem Wasser zu duschen, duftstofffreie Produkte zu verwenden und in trockenen Jahreszeiten einen Luftbefeuchter einzusetzen. Dieselben Grundsätze lassen sich auf die Kopfhaut übertragen.
Trockene Kopfhaut – das sollten Sie tun und meiden
✓ Das sollten Sie tun
- Kurz mit lauwarmem Wasser waschen
- Mildes Shampoo mit Feuchtigkeitswirkstoffen
- Bei Spannen den Waschabstand etwas vergrößern
- In trockenen Jahreszeiten Luftbefeuchter einsetzen
✕ Das sollten Sie meiden
- Lange mit heißem Wasser waschen
- Stark reinigendes Shampoo täglich verwenden
- Heiße Föhnluft nah an die Kopfhaut halten
- Bei Juckreiz mit den Fingernägeln kratzen
Wirkstoffe für Kopfhautschuppen
Wirkstoffe bei Schuppen und trockener Kopfhaut
- Zinkpyrithion
- Bekannter Wirkstoff in Anti-Schuppen-Shampoos (Schuppen)
- Piroctone Olamine
- Wirkstoff in Anti-Schuppen-Shampoos (Schuppen)
- Salicylsäure (BHA)
- Löst verklumpte Schuppen sanft (Schuppen)
- Teebaumöl
- Frischer Kopfhaut-Ausgleich (Schuppen, bei Empfindlichkeit in geringer Menge beginnen)
- Panthenol
- Feuchtigkeit für trockene Kopfhaut (trocken)
- Ceramide
- Barrierepflege der Kopfhaut (trocken)
- Glycerin
- Feuchtigkeitsbindung (trocken)
Salicylsäure dient vor allem dazu, verklumpte Schuppen zu lösen, und wird bei Schuppen daher eher ergänzend eingesetzt. Teebaumöl kann bei manchen Menschen stechen – beginnen Sie bei empfindlicher Kopfhaut mit einer niedrig konzentrierten Variante. Bei trockener Kopfhaut stehen feuchtigkeitsbewahrende Wirkstoffe wie Panthenol, Ceramide und Glycerin vor Anti-Schuppen-Wirkstoffen an erster Stelle.
Schuppen von Trockenheit unterscheiden
Betrachten Sie Kopfhaut und Schuppen etwa einen Tag nach dem Waschen.
- Die Kopfhaut ist ölig und Schuppen kleben gelblich verklumpt zusammen → eher Schuppen
- Es verschlimmert sich bei heißem, feuchtem Wetter oder starkem Stress → eher Schuppen
- Die Kopfhaut spannt und weiße Pulverschuppen fliegen → eher trockene Kopfhaut
- Gesicht und Körper sind ebenfalls trocken und es verschlimmert sich im Winter → eher trockene Kopfhaut
Sind beide vermischt und lässt sich das nur schwer unterscheiden, verfolgen Sie 2~3 Wochen konsequent eine Pflegerichtung und halten Sie die Veränderung fest. Breiten sich die Schuppen über die Kopfhaut hinaus bis zu Augenbrauen, Nase oder hinter die Ohren aus, ist die Kopfhaut gerötet mit dicken Schuppenauflagen, oder halten starke Schuppen und rote Schuppen an, versuchen Sie es nicht allein zu lösen, sondern sprechen Sie mit einer Dermatologin oder einem Dermatologen.
Häufig gestellte Fragen
Kommen Schuppen nach einmaligem Beseitigen nicht wieder?
Malassezia lebt von Natur aus auf der Kopfhaut, daher geht es eher um Kontrolle als um vollständige Beseitigung. Setzen Sie das Anti-Schuppen-Shampoo sofort ab, sobald die Schuppen nachlassen, können sie erneut zunehmen – reduzieren Sie die Häufigkeit stattdessen schrittweise.
Können Schuppen Haarausfall verursachen?
Es ist schwer, Schuppen selbst als Hauptursache für Haarausfall zu betrachten. Kräftiges Kratzen aus Juckreiz kann jedoch die Kopfhaut verletzen und Haare brechen lassen. Fällt sichtbar deutlich mehr Haar aus, sprechen Sie mit einer Dermatologin oder einem Dermatologen. Die Haarausfall-Formen sind in Haarausfall-Formen im Überblick beschrieben.
Warum bleibt es unverändert, obwohl ich Anti-Schuppen-Shampoo mehrere Wochen verwendet habe?
Handelt es sich nicht um Schuppen, sondern um trockene Kopfhautschuppen, bessert sich der Zustand mit Anti-Schuppen-Shampoo nicht, sondern kann eher noch mehr spannen. Wechseln Sie zu sanfter Reinigung und Feuchtigkeitspflege, und sprechen Sie bei anhaltenden roten Schuppen und starkem Juckreiz mit einer Dermatologin oder einem Dermatologen.
Darf ich bei trockener Kopfhaut Kopfhautöl auftragen?
Ein leichtes Auftragen vor dem Waschen, das anschließend ausgespült wird, ist unproblematisch. Bleibt Öl bei fettigen Schuppen jedoch auf der Kopfhaut, kann das die Nahrungsgrundlage für Malassezia vergrößern – vermeiden Sie das in diesem Fall.
Die passende Pflege für Ihre Kopfhautschuppen finden
Kennen Sie zuerst Ihren Kopfhauttyp, fällt es leichter zu unterscheiden, ob es sich um Schuppen oder Trockenheit handelt. Prüfen Sie Ihre Kopfhaut mit dem Selbstcheck für den eigenen Kopfhauttyp. Auch Alltagsfaktoren wie Stress und Schlaf beeinflussen den Kopfhautzustand. Die SKIN100-Hautanalyse wertet mehr als 100 Fragebogen-Items zu 8 zentralen Faktoren aus – von Lebensgewohnheiten über Skincare-Routinen bis zu Umwelteinflüssen – und zeigt Gewohnheiten, die den Hautzustand beeinflussen.