核心答案
出油发黄的角质结块脱落是头皮屑,头皮紧绷同时飘落细小的白色粉末则可能是干燥头皮角质。头皮屑要用头皮屑护理洗发水,干燥头皮要靠温和清洁和保湿来管理,方向正好相反。
- 头皮屑是头皮上原本存在的马拉色菌和皮脂纠缠在一起产生的
- 头皮屑洗发水要让泡沫在头皮上停留片刻再冲洗
- 如果红色角质和严重瘙痒持续,请咨询皮肤科专业医生
落在肩膀上的白色角质不全都是头皮屑。SKINROUTE整理了区分头皮屑和干燥头皮角质的标准,以及按原因挑选洗发水和护理方式的方法。
头皮屑和干燥头皮角质,一览比较
两者外观相似,但出发点不同。头皮屑在皮脂多的头皮上容易产生,干燥头皮角质则在水分不足的头皮上容易产生。所以在干燥头皮上每天用头皮屑洗发水可能会更紧绷,在有头皮屑的头皮上涂油反而可能让出油角质增多。
头皮屑 vs 干燥头皮角质
| 头皮屑 | 干燥头皮角质 | |
|---|---|---|
| 常见诱因 | 马拉色菌与皮脂纠缠 | 头皮水分不足、屏障变弱 |
| 角质形态 | 大而油腻,发黄结块 | 细小干燥的白色粉末 |
| 头皮感受 | 出油或正常 | 紧绷干燥 |
| 瘙痒 | 常见 | 可能出现 |
| 加重的时候 | 闷热潮湿的日子,压力大的时期 | 干燥的季节、热水、强力洗发水 |
| 管理方向 | 头皮屑护理洗发水 | 温和清洁与保湿 |
头皮屑为什么会产生
马拉色菌(Malassezia)是每个人头皮上都有的一种酵母菌(真菌的一种)。它以皮脂为食而增殖,分解皮脂产生的物质如果让头皮敏感反应,角质就会比平时更快、成块地脱落。即使有相同的菌,也有人会长头皮屑、有人不会,原因就在这里。
头皮屑容易增多的条件
- 油性头皮:马拉色菌的食物——皮脂较多
- 闷热潮湿的天气:汗水和皮脂在头皮上停留更久
- 压力·睡眠不足:美国皮肤病学会(AAD)说明压力可能加重皮脂分泌和瘙痒
- 洗头间隔太长:皮脂和角质会堆积在头皮上
正确使用头皮屑洗发水的方法
AAD建议头皮屑洗发水不要立刻冲掉,而是让泡沫在头皮上停留片刻再冲洗。因为成分需要在头皮上停留一段时间才能发挥作用。重点是把泡沫涂在头皮而不是头发上。
头皮屑洗发水使用顺序
- 打湿头皮 — 用温水把头皮充分打湿
- 头皮打泡 — 泡沫涂在头皮而不是头发上,用指腹按摩
- 停留片刻 — 按产品标示的时间停留在头皮上后冲洗
- 仔细冲洗 — 耳后·后颈都要冲到不留泡沫
- 减少使用维持 — 角质减少后减少使用次数,与温和洗发水交替使用
干燥头皮角质为什么会产生
干燥头皮角质与马拉色菌无关,是头皮屏障变弱、水分流失,角质像细小粉末一样脱落的状态。和脸部干燥时角质翘起类似。因暖气变干燥的冬天和换季、清洁力过强的洗发水、热水和吹风机热度、频繁烫染都是常见诱因。
所以不用头皮屑洗发水,而是要朝守住头皮水分的方向管理。AAD建议干燥皮肤要把淋浴时间缩短到5~10分钟、用温水,选择无香精产品,干燥季节开加湿器。同样的原则也可以用在头皮上。
干燥头皮,该做的和该避免的
✓ 该做的
- 用温水快速洗头
- 含保湿成分的温和洗发水
- 紧绷的话稍微拉长洗发间隔
- 干燥季节开加湿器
✕ 该避免的
- 用热水洗太久
- 每天用清洁力过强的洗发水
- 吹风机热风离头皮太近
- 发痒就用指甲抓
头皮角质常用成分
头皮屑·干燥头皮常用成分
- 吡啶硫酮锌
- 头皮屑护理洗发水代表成分(头皮屑)
- 吡罗克酮乙醇胺
- 头皮屑护理洗发水常用成分(头皮屑)
- 水杨酸(BHA)
- 温和整理结块角质(头皮屑)
- 茶树
- 让头皮清爽(头皮屑,敏感时从少量开始)
- 泛醇
- 补充干燥头皮水分(干燥)
- 神经酰胺
- 补充头皮屏障水分(干燥)
- 甘油
- 锁住水分的保湿成分(干燥)
水杨酸的核心作用是整理结块角质,对头皮屑来说是辅助成分。茶树因人而异可能刺痛,头皮敏感的话请从低浓度产品开始。干燥头皮比起头皮屑护理成分,泛醇·神经酰胺·甘油这类守住水分的成分更优先。
区分头皮屑和干燥的方法
洗完头大约一天后,观察头皮和角质。
- 头皮出油,角质发黄结块 → 偏向头皮屑
- 闷热潮湿的日子或压力大的时期加重 → 偏向头皮屑
- 头皮紧绷,角质像白色粉末一样飘落 → 偏向干燥头皮
- 脸和身体也干燥,冬天更严重 → 偏向干燥头皮
如果两者混合难以分辨,可以坚持做一种管理2~3周并记录变化。如果头皮屑超出头皮范围蔓延到眉毛·鼻侧·耳后,或头皮发红、角质结成厚层,又或者严重头皮屑·红色角质持续,不要自己解决,请咨询皮肤科专业医生。
常见问题
头皮屑一旦消除就不会再长了吗?
马拉色菌是头皮上原本就有的菌,与其说完全消除,不如说是调节。角质减少后立刻停用头皮屑洗发水可能会再次增多,请减少使用次数来维持。
头皮屑会导致脱发吗?
很难把头皮屑本身看作脱发的主要原因。不过发痒用力抓会让头皮受伤,头发也可能断裂。如果头发明显掉得很多,请咨询皮肤科专业医生。脱发类型整理在脱发种类完全整理中。
用了几周头皮屑洗发水还是老样子,为什么?
如果不是头皮屑而是干燥头皮角质,用头皮屑洗发水可能不会改善,反而更紧绷。请改用温和清洁和保湿,如果红色角质和严重瘙痒持续,请咨询皮肤科专业医生。
干燥头皮可以涂头皮油吗?
洗头前轻轻涂一点再洗掉的程度是可以的。但如果有出油的头皮屑,把油留在头皮上可能会让马拉色菌的食物变多,请避免。
找到适合我的头皮角质管理
先了解自己的头皮类型,更容易分辨是头皮屑还是干燥。用头皮类型自测法先确认自己的头皮。压力·睡眠这类生活因素也会动摇头皮状态。SKIN100皮肤精密分析通过100多个问题,分析生活习惯·护肤习惯·外部环境等8大核心因素,找出影响头皮状态的习惯。