去角质(Exfoliation)是去除死角质细胞、促进细胞更新、改善肤质的过程。正确进行有助于肤色提升、改善吸收力、预防毛孔堵塞,但过度进行会破坏皮肤屏障。
去角质大致分为物理(磨砂、洁面刷)和化学(酸类成分)方法。目前皮肤科学认为化学方法对皮肤更均匀、刺激更少。
化学去角质成分对比
### AHA(Alpha Hydroxy Acid, α-羟基酸)
水溶性(Water-Soluble)成分,分离皮肤表面角质细胞间的结合促进脱落。
主要成分
- 乙醇酸(Glycolic Acid): 分子量最小渗透力强、研究最多
- 乳酸(Lactic Acid): 比乙醇酸刺激少、兼具保湿效果
- 苦杏仁酸(Mandelic Acid): 刺激最少、适合敏感肌
效果: 表皮去角质、改善色沉、整理肤质、细纹
注意: 增加紫外线敏感度 → 防晒必须
适合皮肤: 干性、色沉、光老化困扰肌
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### BHA(Beta Hydroxy Acid, β-羟基酸)
脂溶性(Lipid-Soluble)成分。与皮脂有亲和力,渗透到毛孔内一起溶解皮脂和角质。
主要成分: 水杨酸(Salicylic Acid)0.5〜2%
效果: 毛孔去角质、控油、预防痤疮、改善黑头
抗炎效果: 水杨酸有抗炎作用,有助缓解痤疮红斑
适合皮肤: 油性、痤疮性、毛孔大肌
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### PHA(Poly Hydroxy Acid, 多羟基酸)
比AHA分子量大、渗透慢。只在表面作用、刺激最少。
主要成分
- 葡糖酸内酯(Gluconolactone)
- 乳糖酸(Lactobionic Acid)
效果: 非常温和的去角质 + 抗氧化 + 保湿
适合皮肤: 敏感、特应性、干性肌、去角质入门者
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各肤质推荐成分 & 频率
| 肤质 | 推荐成分 | 推荐频率 |
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| 油性·痤疮性 | BHA(水杨酸1〜2%) | 每周3〜4次 |
| 干性·色沉 | AHA(乙醇酸、乳酸) | 每周1〜2次 |
| 敏感性 | PHA或低浓度乳酸 | 每周1次或隔周 |
| 混合性 | T区BHA、干燥处AHA或PHA | 每周2〜3次 |
正确使用法
pH: AHA在pH 3〜4、BHA在pH 3〜4有效。pH高则效果大幅下降。
时间: 大多晚间使用。不涂防晒白天用有紫外线敏感风险。
叠加: 避免与视黄醇同一晚使用。建议交替使用。
引入方法: 最初从最低浓度·频率开始。4〜6周后评估。
过度去角质皮肤的症状
- 洁面后10分钟内严重紧绷
- 涂化妆品时刺痛
- 皮肤光滑但易发红
- 角质反而显得更多的矛盾
- 痤疮加重
出现这些症状应立即停止去角质产品,集中屏障恢复。去角质不是"越多=越好",而是遵守适当周期才是关键。