视黄醇(Retinol)是维生素A的一种形态,在皮肤科学中是改善皱纹、痤疮护理、改善色素沉着依据水平最高的成分之一。是处方药视黄酸(Retin-A)的化妆品版本,在皮肤中转化为视黄酸发挥作用。
视黄醇在皮肤中做什么
促进细胞更新周期
加快角质细胞的生成和脱落周期,促进皮肤再生。结果细纹舒展、暗沉肤色改善。
促进胶原生成
直接刺激真皮成纤维细胞的胶原合成。也抑制破坏胶原的MMP(基质金属蛋白酶)活性。
毛囊角化正常化
抑制痤疮成因——毛囊过度角化,减少粉刺形成,也改善现有痤疮病变。
抑制色素沉着
抑制黑色素生成和分配,有助于改善黄褐斑、斑点、痤疮痕迹。
视黄醇转化路径
视黄醇 → 视黄醛 → 视黄酸(活性形态)
转化阶段越多效果越弱但刺激也越少。OTC化妆品中视黄醇最常见,视黄醛(Retinal)比视黄醇约有效11倍且刺激少,近来受关注。
什么是视黄醇爆痘(Purging)?
初次开始视黄醇时,2〜6周间反而冒出更多痘的情况是有的。这是皮肤细胞更新加快、毛孔内堵塞的粉刺快速上升到表面的现象。这就是"爆痘(Purging)",不是现有起痘的加重。
爆痘通常在4〜8周内自然结束,之后皮肤比之前更干净。很多人误解这段时期而放弃视黄醇。
初次开始视黄醇的方法
第1步: 从低浓度开始
从0.025〜0.1%浓度开始。一开始就用高浓度可能出现严重干燥、角质、刺激。
第2步: 从每周1〜2次开始
最初2周每周只用1〜2次。皮肤适应后增加到隔日、然后每晚使用。这一过程至少需4〜8周。
第3步: 只在晚间使用
视黄醇被紫外线分解、提高光敏感性,所以务必只在夜间使用。次日早晨防晒必须。
第4步: 用保湿包裹(Sandwich Method)
按保湿剂 → 视黄醇 → 保湿剂顺序涂抹的"三明治法"对减少初期刺激有效。皮肤适应后单独用视黄醇也可以。
使用视黄醇时应避免的
- 与AHA/BHA同一晚同时使用(建议交替使用)
- 妊娠·哺乳期禁用(包括处方类视黄醇)
- 注意不要直接接触眼周、嘴角等薄皮肤
视黄醇是越持续使用越显现效果的成分。比起为快速见效而勉强用高浓度,给皮肤适应时间的耐心最重要。