Retinol là một dạng vitamin A, một trong những thành phần có mức độ bằng chứng cao nhất trong da liễu học về cải thiện nếp nhăn, điều trị mụn và cải thiện vẻ ngoài vết thâm. Là phiên bản mỹ phẩm của retinoic acid (Retin-A) — thuốc kê đơn — được chuyển đổi thành retinoic acid trên da để phát huy tác dụng.
Retinol làm gì trên da
Thúc đẩy chu kỳ thay thế tế bào
Đẩy nhanh chu kỳ sinh ra và bong tróc của tế bào sừng, thúc đẩy tái sinh da. Kết quả là nếp nhăn nhỏ mờ đi và tông da xỉn cải thiện.
Thúc đẩy sản sinh collagen
Trực tiếp kích thích tổng hợp collagen của nguyên bào sợi ở lớp bì. Cũng ức chế hoạt tính enzyme MMP (metalloproteinase) phá hủy collagen.
Bình thường hóa sừng hóa nang lông
Ức chế sừng hóa nang lông — nguyên nhân gây mụn — giảm hình thành mụn đầu đen và cải thiện tổn thương mụn hiện có.
Ức chế vết thâm
Ức chế sản sinh và phân phối melanin, hỗ trợ cải thiện vẻ ngoài nám, đốm nâu và vết thâm mụn.
Con đường chuyển đổi Retinol
Retinol → Retinaldehyde → Retinoic acid (dạng hoạt tính)
Càng nhiều bước chuyển đổi thì hiệu quả càng yếu nhưng kích ứng cũng ít hơn. Trong mỹ phẩm OTC, retinol phổ biến nhất, retinaldehyde (retinal) hiệu quả gấp khoảng 11 lần retinol trong khi ít kích ứng hơn, đang được chú ý gần đây.
Purging Retinol là gì?
Khi mới bắt đầu dùng retinol, trong 2~6 tuần đầu mụn có thể nổi nhiều hơn. Đây là hiện tượng mụn đầu đen bị tắc bên trong lỗ chân lông bề lên bề mặt nhanh chóng khi chu kỳ thay thế tế bào da tăng nhanh. Đây là "Purging" — không phải mụn đang nặng hơn.
Purging thường kết thúc tự nhiên trong vòng 4~8 tuần, sau đó da trở nên sạch hơn trước. Nhiều người hiểu sai và bỏ retinol trong giai đoạn này.
Cách bắt đầu dùng Retinol lần đầu
Bước 1: Bắt đầu từ nồng độ thấp
Bắt đầu từ nồng độ 0,025~0,1%. Nếu dùng nồng độ cao ngay từ đầu có thể gây khô, bong tróc và kích ứng nặng.
Bước 2: Bắt đầu 1~2 lần/tuần
2 tuần đầu chỉ dùng 1~2 lần/tuần. Khi da đã quen thì tăng lên cách ngày, tiếp theo mỗi đêm. Quá trình này cần ít nhất 4~8 tuần.
Bước 3: Chỉ dùng buổi tối
Retinol bị phân hủy bởi tia UV và tăng nhạy cảm với ánh sáng nên bắt buộc chỉ dùng ban đêm. Buổi sáng hôm sau bắt buộc phải dùng kem chống nắng.
Bước 4: Bọc trong dưỡng ẩm (Sandwich Method)
Thứ tự Kem dưỡng ẩm → Retinol → Kem dưỡng ẩm — "Kỹ thuật sandwich" hiệu quả trong việc giảm kích ứng ban đầu. Khi da đã quen có thể dùng retinol đơn độc.
Những thứ cần tránh khi dùng Retinol
- Dùng cùng đêm với AHA/BHA (khuyến nghị dùng luân phiên)
- Cấm dùng khi mang thai và cho con bú (bao gồm retinoid kê đơn)
- Chú ý không để tiếp xúc trực tiếp với da mỏng như vùng mắt, miệng
Retinol là thành phần phát huy hiệu quả khi sử dụng đều đặn. Thay vì cố dùng nồng độ cao để có kết quả nhanh, sự kiên nhẫn cho da thời gian thích nghi là điều quan trọng nhất.