Retinol คือรูปแบบหนึ่งของ vitamin A ที่ใช้ในสกินแคร์มากกว่า 50 ปี มีหลักฐานการทดลองทางคลินิกสนับสนุนมากที่สุดในบรรดาส่วนผสม anti-aging แต่หากใช้ผิดวิธีจะทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรง
กลไกการทำงานของ Retinol
Retinol ถูกแปลงเป็น retinoic acid ในเซลล์ผิว ซึ่งเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์จริง กระบวนการแปลงนี้ใช้เวลาและเป็นเหตุให้ผลออกช้ากว่า prescription retinoid แต่ก็ระคายเคืองน้อยกว่า
Retinoic acid จับกับ RAR (Retinoic Acid Receptor) ในนิวเคลียสเซลล์และออกฤทธิ์ 3 ด้านหลัก:
- เพิ่มการสร้างคอลลาเจน ลดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย
- เร่งการหมุนเวียนเซลล์ผิว ทำให้ผิวกระจ่างใสและลดรอยดำ
- ควบคุมรูขุมขน ป้องกันสิวหัวดำ/หัวขาว
ประเภทของ Retinoid และความแรง
| ประเภท | ต้องแปลง | ความแรง | ความระคายเคือง |
|--------|----------|---------|---------------|
| Retinol palmitate | 3 ขั้น | ต่ำสุด | น้อยมาก |
| Retinol | 2 ขั้น | ปานกลาง | ปานกลาง |
| Retinaldehyde | 1 ขั้น | สูง | ค่อนข้างสูง |
| Retinoic acid (Tretinoin) | ไม่ต้องแปลง | สูงสุด | สูง (ต้องมีใบสั่งแพทย์) |
แนวทางสำหรับผู้เริ่มต้น: Retinol Sandwich
เพื่อลดการระคายเคืองสำหรับผู้เริ่มต้น:
- ทำความสะอาดผิว และซับน้ำให้แห้ง
- ทามอยส์เจอไรเซอร์얇얇게 (บางๆ) รอ 5–10 นาที
- ทา retinol ในปริมาณเม็ดถั่ว
- ทามอยส์เจอไรเซอร์ ทับอีกชั้น
ตารางเพิ่มความถี่
| สัปดาห์ | ความถี่ | ความเข้มข้น |
|---------|---------|------------|
| 1–2 | 1–2 ครั้ง/สัปดาห์ | 0.025% |
| 3–4 | 3 ครั้ง/สัปดาห์ | 0.025–0.05% |
| 5–8 | วันเว้นวัน | 0.05–0.1% |
| 8+ | ทุกคืน (ถ้าทนได้) | 0.1%+ |
สิ่งที่ควรระวัง
Retinol purge: ในช่วง 2–6 สัปดาห์แรกสิวอาจเพิ่มชั่วคราว นี่คือกระบวนการเซลล์หมุนเวียนเร็วขึ้น ไม่ใช่ผลข้างเคียง
UV sensitivity: ใช้กลางคืนเท่านั้น และทาครีมกันแดดทุกเช้า
ห้ามใช้ระหว่างตั้งครรภ์: Retinoid ทุกรูปแบบห้ามใช้ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
SKINROUTE กับ Retinol
SKINROUTE SKIN100 วิเคราะห์สภาพ barrier ผิว ระดับความไวแสง และอายุผิว เพื่อแนะนำความเข้มข้นและความถี่ retinol ที่เหมาะสม AI coach ติดตามระยะ purge และปรับ routine ให้เหมาะสม