สาเหตุของริ้วรอย: การแก่ของผิวและเหตุผลที่เกิดริ้วรอยเล็กๆ

ริ้วรอยคือสัญญาณของผิวชราที่ปรากฏขึ้นเมื่อโครงสร้างความยืดหยุ่นภายในผิวอ่อนแอลงและพื้นผิวด้านนอกเสียความเรียบเนียน SKINROUTE แบ่งสาเหตุของริ้วรอยลึกและริ้วรอยเล็กออกเป็น 4 กลุ่ม ได้แก่ เวลา แสงแดด สีหน้า และพฤติกรรมการใช้ชีวิต

ริ้วรอยเล็กกับริ้วรอยลึก ต่างกันอย่างไร

ผิวแบ่งเป็นชั้นหนังกำพร้าด้านนอกและชั้นหนังแท้ที่อยู่ลึกลงไป ในชั้นหนังแท้มีคอลลาเจนที่ช่วยพยุงผิวและอิลาสตินที่ดึงผิวที่ยืดออกให้กลับคืนรูปเดิม ประสานกันเป็นโครงร่างคล้ายตาข่าย เมื่อชั้นหนังกำพร้าแห้งจนพื้นผิวเสียความเรียบเนียน ริ้วรอยเล็กตื้นๆ จะเด่นขึ้น และเมื่อโครงสร้างความยืดหยุ่นในชั้นหนังแท้อ่อนแอลง ริ้วรอยลึกที่ค้างอยู่แม้คลายสีหน้าก็จะปรากฏขึ้น

แต่ริ้วรอยเล็กไม่ได้เกิดจากความแห้งเสมอไป ริ้วรอยเล็กที่เกิดจากผิวชราจะมาพร้อมการเปลี่ยนแปลงในชั้นหนังแท้ หากมอยส์เจอไรซ์แล้วยังไม่ต่างมาก ควรพิจารณาสาเหตุอื่นๆ ด้านล่างร่วมด้วย

ผิวชราตามวัย: การเปลี่ยนแปลงที่มาพร้อมเวลา

ผิวชราตามวัยเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดกับทุกคนตามอายุที่เพิ่มขึ้น ได้รับอิทธิพลจากพันธุกรรมและสะสมอย่างเงียบๆ ภายในผิว

• คอลลาเจนลดลง: เมื่อคอลลาเจนที่พยุงผิวลดลง ผิวจะบางลงและความแน่นตึงลดลง
• อิลาสตินอ่อนแอลง: แรงดึงผิวที่ยืดออกให้กลับคืนรูปอ่อนแอลง รอยพับที่เกิดขึ้นครั้งหนึ่งจึงคลายตัวยากขึ้น
• การผลัดเซลล์ผิวช้าลง: ขี้ไคลเก่าค้างอยู่นานขึ้น ทำให้พื้นผิวหยาบและดูหมองคล้ำ ริ้วรอยเล็กจึงเด่นขึ้น
• แห้งง่ายขึ้น: อายุที่เพิ่มขึ้นทำให้ผิวกักเก็บความชื้นได้น้อยลง ริ้วรอยเล็กจึงเห็นได้ชัดขึ้น

ผิวชราตามวัยหยุดไม่ได้ แต่ความเร็วต่างกันไปในแต่ละคน และผิวชราที่เห็นได้ชัดส่วนใหญ่มักถูกเร่งขึ้นจากปัจจัยภายนอกด้านล่าง

ผิวชราจากแสงแดด: ปัจจัยภายนอกที่เร่งริ้วรอยมากที่สุด

การที่ผิวชราเร็วขึ้นเพราะแสงแดดเรียกว่า ผิวชราจากแสงแดด American Academy of Dermatology (AAD) ก็ยกให้การป้องกันแสงแดดทุกวันเป็นวิธีแรกในการชะลอผิวชรา

ในแสงแดด UVA มีความยาวคลื่นยาวจนทะลุลึกถึงชั้นหนังแท้ งานวิจัยที่สรุปความเชื่อมโยงระหว่าง UVA กับผิวชราจากแสงแดดพบว่า แสงแดดที่ทะลุถึงหนังแท้จะเพิ่มอนุมูลอิสระและกระตุ้นเอนไซม์ที่สลายคอลลาเจนให้ทำงานมากขึ้น ค่อยๆ ทำลายโครงสร้างความยืดหยุ่นที่ประกอบด้วยคอลลาเจนและอิลาสติน แม้แสงแดดครั้งเดียวจะไม่ทำให้เกิดริ้วรอยทันที แต่การสัมผัสแสงแดดสะสมทุกวันจะปรากฏเป็นริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อยในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า

UVA ทะลุถึงผิวได้แม้ในวันที่มีเมฆมาก จึงควรทาครีมกันแดดทุกวันไม่ว่าอากาศจะเป็นอย่างไร ความแตกต่างระหว่าง UVA และ UVB สรุปไว้ละเอียดใน ความแตกต่างระหว่าง UVA และ UVB

ริ้วรอยจากสีหน้า: รอยที่เกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ

ทุกครั้งที่ยิ้ม ขมวดคิ้ว หรือยกคิ้ว ผิวเหนือกล้ามเนื้อใบหน้าจะพับตัว ริ้วรอยที่เห็นเฉพาะตอนทำสีหน้าเรียกว่าริ้วรอยพลวัต ผิวที่ยืดหยุ่นดีจะคลายรอยพับได้เร็วเมื่อคลายสีหน้า แต่หากจุดเดิมพับซ้ำๆ นับไม่ถ้วนพร้อมกับความยืดหยุ่นที่ลดลง รอยพับนั้นจะค้างอยู่แม้ไม่ได้ทำสีหน้ากลายเป็นริ้วรอยสถิต

ริ้วรอยจากสีหน้าที่พบบ่อยคือริ้วรอยแนวนอนที่หน้าผาก ริ้วรอยแนวตั้งระหว่างคิ้ว และริ้วรอยหางตา บริเวณหางตาผิวจะบางและทำสีหน้าถี่ ริ้วรอยเล็กจึงมักปรากฏขึ้นก่อนที่นี่ AAD มองว่าการหรี่ตาใต้แสงแดดก็เป็นสีหน้าซ้ำๆ ที่สร้างริ้วรอยได้เช่นกัน และแนะนำให้สวมแว่นกันแดด

พฤติกรรมที่เร่งผิวชรา

AAD แนะนำการป้องกันแสงแดดคู่กับการเลิกบุหรี่ ลดแอลกอฮอล์ กินอาหารที่สมดุล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และล้างหน้าอย่างอ่อนโยน เป็นพฤติกรรมที่ช่วยชะลอผิวชรา

การสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมที่เร่งผิวชราอย่างมาก ทำให้ริ้วรอยเพิ่มขึ้นและผิวหน้าดูหมองคล้ำได้ง่าย หลอดเลือดที่ตีบแคบลงยังลดออกซิเจนและสารอาหารที่ส่งไปยังผิวด้วย

การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ

แอลกอฮอล์ทำให้ผิวแห้ง และหากดื่มบ่อยเป็นประจำ สภาพผิวโดยรวมจะแย่ลงตามไปด้วย

การนอนไม่พอ

เหมือนกับที่ผิวดูหมองในวันที่นอนไม่พอ การนอนหลับเชื่อมโยงกับสภาพผิวโดยตรง ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนและผิวสรุปไว้แยกใน การนอนไม่พอส่งผลต่อผิวอย่างไร

การกินอาหารรสหวานเป็นหลัก

ปฏิกิริยาที่น้ำตาลในร่างกายจับตัวกับโปรตีนถูกยกเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้คอลลาเจนแข็งกระด้าง แทนที่จะเลิกอาหารชนิดใดชนิดหนึ่ง ควรเน้นมื้ออาหารที่มีผัก ผลไม้ และโปรตีนอย่างสมดุลเป็นพื้นฐาน

พื้นฐานการดูแลริ้วรอย

AAD ยกให้ครีมกันแดดและมอยส์เจอไรเซอร์ที่ทาทุกวันเป็นพื้นฐานของการดูแลริ้วรอย มอยส์เจอไรเซอร์เติมความชุ่มชื้นให้ผิวทำให้ริ้วรอยเล็กดูจางลง ส่วนครีมกันแดดช่วยป้องกันผิวชราจากแสงแดดครั้งใหม่ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มส่วนผสมกลุ่มวิตามินเออย่างเรตินอลได้ด้วย

เรตินอลไม่ควรใช้ทุกวันตั้งแต่แรก ควรเริ่มจากผลิตภัณฑ์ความเข้มข้นต่ำ เว้นระยะห่างและทาเฉพาะตอนกลางคืนเพื่อดูว่าผิวปรับตัวได้หรือไม่ หากแสบหรือแดงต่อเนื่อง ให้เว้นระยะให้นานขึ้นหรือหยุดใช้ การเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ควรเพิ่มทีละชนิดเพื่อให้รู้สาเหตุได้หากไม่เข้ากับผิว

เครื่องสำอางช่วยดูแลพื้นผิวและความยืดหยุ่นของผิวได้ แต่ไม่สามารถกำจัดริ้วรอยที่ลึกและตั้งตัวแล้วได้ ต้องใช้ต่อเนื่องหลายสัปดาห์ขึ้นไปจึงจะเห็นผล และหากขาดครีมกันแดดระหว่างนั้น ผลลัพธ์ก็จะลดลงตามไปด้วย

คำถามที่พบบ่อย

ริ้วรอยเล็กหายไปได้ด้วยการมอยส์เจอไรซ์อย่างเดียวไหม?

ริ้วรอยเล็กตื้นๆ ที่เกิดจากความแห้งอาจดูจางลงได้หลังมอยส์เจอไรซ์ แต่ริ้วรอยที่เกิดจากผิวชราและแสงแดดจนหนังแท้อ่อนแอลงจะไม่หายไปด้วยการมอยส์เจอไรซ์อย่างเดียว ต้องทาครีมกันแดดและดูแลผิวชราต่อเนื่องควบคู่กัน

ทาครีมกันแดดอย่างเดียวก็ช่วยป้องกันริ้วรอยได้ไหม?

ช่วยได้ แสงแดดเป็นปัจจัยผิวชราที่ลดได้มากที่สุดด้วยตัวเอง การทาครีมกันแดดทุกวันจึงเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลริ้วรอย ทาแม้วันที่มีเมฆมาก และทาซ้ำในวันที่อยู่นอกบ้านนาน

ควรเริ่มดูแลริ้วรอยตั้งแต่วัย 20 เลยไหม?

ในวัย 20 การใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะทางหลายชนิดยังไม่จำเป็นเท่ากับการชะลอผิวชราด้วยพฤติกรรมพื้นฐานอย่างครีมกันแดด มอยส์เจอไรซ์ และเลิกบุหรี่ ส่วนผสมอย่างเรตินอลสามารถเพิ่มด้วยความเข้มข้นต่ำได้เมื่อเริ่มสังเกตพื้นผิวหรือริ้วรอยเล็ก ไม่สายเกินไป

กินคอลลาเจนช่วยเรื่องริ้วรอยได้ไหม?

มีงานวิจัยที่พบว่าคอลลาเจนที่กินช่วยเรื่องความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวได้ แต่ขนาดงานวิจัยเล็กและมีข้อจำกัด จึงยังสรุปผลชัดเจนไม่ได้ คอลลาเจนที่กินเข้าไปก็ไม่ได้กลายเป็นคอลลาเจนในผิวโดยตรง ให้มองเป็นตัวช่วยเสริมและให้ความสำคัญกับครีมกันแดดและมอยส์เจอไรซ์ก่อน

ริ้วรอยลึกที่เกิดขึ้นแล้วต้องทำอย่างไร?

เครื่องสำอางกำจัดริ้วรอยลึกได้ยาก สิ่งที่ทำได้คือป้องกันแสงแดดและมอยส์เจอไรซ์ต่อเนื่องเพื่อไม่ให้ลึกขึ้นไปกว่านี้ หากมีริ้วรอยที่กังวลเป็นพิเศษ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

ตรวจพฤติกรรมที่เร่งผิวชราของคุณ

พฤติกรรมที่เร่งริ้วรอยแตกต่างกันไปในแต่ละคน SKIN100 การวิเคราะห์ผิวแบบละเอียด วิเคราะห์ปัจจัยหลัก 8 ด้าน ทั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิต การดูแลผิว และสภาพแวดล้อมภายนอก จากคำถามมากกว่า 100 ข้อ เพื่อชี้ให้เห็นพฤติกรรมที่เร่งผิวชราอย่างการสัมผัสแสงแดด การนอน และการสูบบุหรี่ AI coach จะแนะนำการดูแลและส่วนผสมที่ควรให้ความสำคัญก่อนตามผลวิเคราะห์ของคุณ

แหล่งอ้างอิง