Causas das Rugas: Envelhecimento da Pele e Formação de Linhas Finas

As rugas são um sinal de envelhecimento que aparece quando a estrutura de firmeza no interior da pele se fragiliza e a textura da superfície se desorganiza. A SKINROUTE reuniu as causas das rugas e das linhas finas em quatro grupos: tempo, radiação UV, expressões faciais e hábitos de vida.

Rugas e linhas finas: qual é a diferença

A pele se divide na epiderme, a camada externa, e na derme, logo abaixo. Na derme, o colágeno, que sustenta a pele, e a elastina, que devolve a pele esticada à sua forma original, formam uma rede entrelaçada. Quando a epiderme resseca e a textura se desorganiza, surgem linhas finas superficiais; quando a estrutura de firmeza da derme se fragiliza, surgem rugas profundas que permanecem mesmo com o rosto relaxado.

Mas nem toda linha fina é causada só pelo ressecamento. As linhas finas que surgem com o início do envelhecimento vêm acompanhadas de mudanças na derme, então, se a hidratação não for suficiente, vale examinar também as causas abaixo.

Envelhecimento intrínseco: a mudança que o tempo traz

O envelhecimento intrínseco avança com a idade em todas as pessoas. Ele é influenciado por fatores genéticos de nascença e se acumula silenciosamente dentro da pele.

• O colágeno diminui: com menos colágeno para sustentar a pele, ela fica mais fina e perde firmeza.
• A elastina se torna mais fraca: a força de devolver a pele esticada à forma original diminui, então uma dobra formada não se desfaz com facilidade.
• A renovação celular se torna mais lenta: as células mortas antigas permanecem mais tempo, deixando a textura áspera e opaca, e destacando as linhas finas.
• A pele resseca com mais facilidade: com a idade, a capacidade da pele de reter água diminui, tornando as linhas finas mais visíveis.

O envelhecimento intrínseco não pode ser interrompido, mas a velocidade varia de pessoa para pessoa. E boa parte do envelhecimento visível é antecipada pela soma dos fatores externos abaixo.

Fotoenvelhecimento: o maior fator externo que antecipa as rugas

O envelhecimento da pele antecipado pela radiação UV é chamado de fotoenvelhecimento. A primeira recomendação da Academia Americana de Dermatologia (AAD) para retardar o envelhecimento da pele também é a proteção solar diária.

Entre as radiações UV, a UVA tem comprimento de onda mais longo e chega até a derme. Segundo um estudo que reúne a relação entre UVA e fotoenvelhecimento, a radiação UV que atinge a derme aumenta os radicais livres e ativa enzimas que degradam o colágeno, desfazendo pouco a pouco a estrutura de firmeza formada por colágeno e elastina. Pegar sol uma única vez não causa rugas, mas a exposição UV que se acumula um pouco a cada dia aparece, anos depois, como rugas e perda de firmeza.

Como a UVA chega até em dias nublados, o hábito de aplicar protetor solar todos os dias, independente do clima, é importante. A diferença entre as mudanças que a UVA e a UVB deixam na pele está detalhada em a diferença entre UVA e UVB.

Rugas de expressão: marcas de movimentos repetidos

Sempre que você sorri, faz careta ou levanta as sobrancelhas, a pele sobre os músculos do rosto se dobra. As rugas visíveis só enquanto você faz a expressão são chamadas de rugas dinâmicas. Uma pele com boa firmeza se estica rapidamente quando o rosto relaxa, mas, quando o mesmo ponto se dobra inúmeras vezes e a firmeza diminui, essas rugas se tornam permanentes, mesmo sem a expressão.

As rugas de expressão mais comuns são as linhas horizontais da testa, a linha vertical entre as sobrancelhas e as rugas ao redor dos olhos. A área dos olhos costuma ser onde as linhas finas aparecem primeiro, já que a pele ali é fina e a expressão é frequente. A AAD também considera apertar os olhos sob o sol como uma expressão repetida que forma rugas, e recomenda usar óculos de sol.

Hábitos de vida que antecipam o envelhecimento

Além da proteção solar, a AAD lista parar de fumar, reduzir o consumo de bebida alcoólica, ter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios com constância e fazer uma limpeza suave como hábitos que retardam o envelhecimento da pele.

Tabagismo

Fumar é um hábito que antecipa bastante o envelhecimento da pele. As rugas aumentam e o tom da pele fica opaco com mais facilidade, além de os vasos sanguíneos se estreitarem, reduzindo o oxigênio e os nutrientes que chegam à pele.

Consumo frequente de álcool

O álcool resseca a pele, e o hábito de beber com frequência, ao longo do tempo, piora a condição geral da pele.

Falta de sono

Assim como a pele parece sem viço no dia seguinte a uma noite maldormida, o sono está ligado à condição da pele. A relação entre sono e pele está detalhada separadamente em as mudanças que a falta de sono deixa na pele.

Alimentação rica em açúcar

A reação de glicação, em que o açúcar do corpo se liga a proteínas, é citada como um dos fatores que deixam o colágeno mais rígido. Em vez de cortar um único alimento, tenha como base uma alimentação equilibrada, com vegetais, frutas e proteínas.

O básico do cuidado com as rugas

A AAD indica o protetor solar e o hidratante de uso diário como a base do cuidado com as rugas. O hidratante preenche a pele de umidade e deixa as linhas finas menos visíveis, e o protetor solar bloqueia um novo fotoenvelhecimento. A esses dois, é possível somar ativos derivados da vitamina A, como o retinol.

Em vez de usar o retinol todos os dias desde o início, comece com um produto de baixa concentração, com intervalos, aplicando só à noite, e observe como a pele se adapta. Se a ardência ou a vermelhidão persistirem, aumente o intervalo entre as aplicações ou pare de usar. Introduza um produto novo por vez, para saber a causa se algo não combinar com a sua pele.

Os cosméticos podem ajudar a cuidar da textura e da firmeza da pele, mas não eliminam rugas já profundamente instaladas. É preciso usá-los com constância por algumas semanas para sentir o resultado, e, se você deixar o protetor solar de lado nesse período, o efeito diminui.

Perguntas frequentes

As linhas finas desaparecem só com hidratação?

As linhas finas superficiais causadas pelo ressecamento podem ficar menos visíveis depois da hidratação. Mas as rugas causadas pelo envelhecimento e pela radiação UV, que fragilizam a derme, não desaparecem só com hidratação — é preciso combinar protetor solar e um cuidado constante com o envelhecimento.

Usar bem o protetor solar já ajuda a prevenir rugas?

Ajuda. A radiação UV é o fator de envelhecimento que você mais pode controlar por conta própria, então o hábito de aplicar protetor solar todos os dias é o ponto de partida do cuidado com as rugas. Aplique mesmo em dias nublados, e reforce nos dias em que ficar muito tempo fora de casa.

É preciso começar o cuidado com as rugas ainda nos 20 anos?

Nessa faixa de idade, o mais indicado é um cuidado voltado à prevenção, com hábitos de vida como protetor solar, hidratação e parar de fumar, em vez de usar vários produtos funcionais ao mesmo tempo. Ativos como o retinol podem ser somados em baixa concentração quando a textura ou as linhas finas começarem a incomodar, sem que seja tarde demais.

Tomar colágeno ajuda com as rugas?

Existem estudos que associam o colágeno ingerido a uma melhora na hidratação e na firmeza da pele, mas, como os estudos são pequenos e têm limitações, é difícil afirmar o efeito com certeza. O colágeno ingerido também não se transforma diretamente em colágeno da pele. Veja-o como um recurso complementar, e priorize o protetor solar e a hidratação.

O que fazer com rugas profundas que já se formaram?

É difícil eliminar rugas profundas só com cosméticos. Continue com a proteção solar e a hidratação para que não se aprofundem ainda mais, e, se alguma ruga te incomodar bastante, consulte um dermatologista.

Avalie seus hábitos de envelhecimento da pele

Os hábitos que antecipam as rugas variam de pessoa para pessoa. A análise SKIN100 usa mais de 100 perguntas para analisar 8 fatores centrais — hábitos de vida, rotina de skincare, ambiente externo, entre outros — e aponta hábitos que antecipam o envelhecimento, como exposição UV, sono e tabagismo. A IA coach orienta o que priorizar primeiro nesta etapa, incluindo o cuidado e os ingredientes ideais, de acordo com o resultado.

Fontes