核心答案
梅雨季的关键是不要省略保湿,只把质地换轻。把面霜换成凝胶面霜·乳液,精简原本层层叠加的步骤,同时温和洁面和防晒还是要照常维持。
- 因为不喜欢黏腻感就跳过保湿,反而可能让皮肤更紧绷、出油更明显
- 出汗后用温和洁面产品短时清洗
- 阴天UVA也能穿透云层,防晒产品要每天涂
梅雨季气温和湿度一起升高,平时用的面霜会感觉闷,妆容也容易脱妆。SKINROUTE整理了这个时期皮肤会有哪些变化,以及在保持保湿的同时减少黏腻感的分层护理方法。
梅雨季皮肤为什么会变化
皮脂和汗水增多
气温升高后皮脂和汗水都会增多,额头·鼻子这类T区容易出油。皮脂增多会让毛孔口更明显,看起来像毛孔变大。常听人说"热了毛孔就会打开",但毛孔并不是能开合的结构,更准确地说是随皮脂和弹力状态不同,看起来的大小会有变化。
室内反而更干燥
外面湿气重,但空调开久了的室内湿度却很低。有研究提到,低湿度和高温本身可能给皮肤屏障功能带来负担,所以容易出现表面出油、内里却紧绷的感觉。
汗水和皮脂停留时间更长
潮湿的空气里汗水不容易干,汗水·皮脂·彩妆会在皮肤上停留更久。这种环境更容易堵塞毛孔,不少人会觉得小颗粒的困扰变多了。
紫外线依然会接触到皮肤
即使下雨或天阴,UVA也能大部分穿透云层。梅雨季如果跳过防晒产品,色素沉着·光老化的管理就会出现缺口。
梅雨季护理的4个原则
梅雨季,该做的和该避免的
✓ 该做的
- 把保湿质地换成凝胶面霜·乳液
- 一天2次加出汗后用温和洁面产品
- 选择无油·不易致粉刺的产品
- 阴天也要涂防晒
✕ 该避免的
- 因为不喜欢黏腻而跳过保湿
- 一天洗3次以上且用力清洁
- 用吸油纸·毛巾用力擦拭
- 一次性开始使用多种新的活性成分
1. 不省略保湿,只把质地调轻
美国皮肤病学会（AAD）建议即使皮肤出油,也要使用保湿产品。如果面霜让人感觉闷,与其干脆不保湿,不如换成凝胶面霜·乳液这类轻盈质地。带无油·不易致粉刺标识的产品对毛孔负担更小。
2. 洁面要温和,而不是频繁
AAD建议一天洁面2次,加上出汗后再清洁一次即可。因为出汗和出油增多就用清洁力强的洁面产品反复清洗,反而会让屏障变弱,紧绷和出油可能同时出现。用温水和弱酸性泡沫洁面产品短时清洗即可。
3. 调整活性成分的使用时间和频率
烟酰胺这类刺激性较低的成分可以照常使用,但视黄醇和AHA这类成分建议只在晚上用,并调整使用频率。美国食品药品监督管理局（FDA）提示,使用AHA期间皮肤可能对紫外线更敏感,建议搭配防晒产品使用。
4. 防晒照常进行
即使连续阴天,防晒产品也要每天涂。容易被汗水冲掉的日子选择防水(Water Resistant)产品,外出时记得补涂。挑选PA等级的方法整理在PA+++与PA++++的实际差别中。
减少黏腻感的分层策略
平时护理 vs 梅雨季护理(晚间)
| 平时(春·秋) | 梅雨季 | |
|---|---|---|
| 洁面 | 化妆的话做双重洁面 | 保持一致,汗水·防晒较多的日子仔细清洁 |
| 爽肤水 | 保湿爽肤水 | 轻盈补水爽肤水一次 |
| 精华 | 针对困扰的精华 | 烟酰胺这类轻盈精华一种 |
| 保湿 | 面霜 | 凝胶面霜或乳液 |
| 面油·睡眠面膜 | 需要时使用 | 省略或减少频率 |
用凝胶面霜代替面霜
保湿成分即使相似,水分基底的凝胶面霜吸收更快,表面残留感也更少。只在干燥的脸颊·眼周薄薄补涂一点面霜的局部保湿,也是一种方法。
精简步骤,薄薄一层一层涂
爽肤水·精华露·精华·安瓶全部叠加涂抹,表面残留量会增多,黏腻感也会加重。作用重叠的步骤可以合并为一个,等一层吸收后再进入下一步。
比喷雾更持久的是轻盈精华
喷雾很快就会蒸发,只有刚喷完那一刻是湿润的,如果不用保湿产品盖住,干燥感很快又会出现。一层轻盈精华会更持久。
面油·睡眠面膜可以先休息
成膜质地的产品在梅雨季容易让人感觉闷。干性·老化皮肤可以只在面霜里混一两滴油,睡眠面膜也可以换成早上洗掉的类型,或减少使用频率。
出油和小困扰的管理
梅雨季适合的成分
- 烟酰胺
- 调节皮脂并改善肤色
- 水杨酸(BHA)
- 整理毛孔内角质和皮脂(每周2~3次开始)
- 玻尿酸
- 轻盈补水
- 积雪草
- 舒缓因汗水和热气发红的皮肤
- 高岭土
- 用黏土面膜吸附T区油分
- BHA爽肤水:根据皮肤状态从每周2~3次开始。每天多次使用容易累积刺激。
- 黏土面膜:每周1~2次,只薄薄涂在出油的T区,完全干透前就洗掉。
- 局部护理:已经长出来的痘痘只涂水杨酸产品在局部。全脸大面积涂抹容易加重刺激。
- 枕套·毛巾:潮湿的日子持续时,要比平时更频繁更换。
让妆容维持更久的方法
| 步骤 | 小技巧 |
|---|---|
| 护肤收尾 | 给基础护肤产品留足吸收时间后再开始 |
| 隔离 | 只在出油的T区薄薄一层 |
| 底妆 | 用哑光气垒或轻薄粉底薄薄一层 |
| 定妆散粉 | 以T区为主轻轻使用 |
| 日间维持 | 用吸油纸按掉油分后,用防晒散粉·防晒棒补涂 |
头皮和身体也要一起照顾
汗水和皮脂不只影响脸部,也会影响头皮·背部·胸口。
- 头皮:容易出油发闷的话,可以缩短洗发周期,以头皮为主清洗而不是集中在发丝。
- 背部·胸口:AAD建议出汗后立即冲澡,穿吸汗透气的衣服。身体上长的痘痘另有整理在背部·胸口痘痘管理中。
- 运动后:不要长时间穿着汗湿的衣服,尽快换下来。
常见问题
梅雨季紫外线较弱,可以不涂防晒吗?
不建议这样做。雨水和云层会减少UVB,但UVA能大部分穿透。为了管理光老化·色素沉着,建议每天涂抹PA+++以上的产品。
不喜欢黏腻感,可以直接不保湿吗?
不建议不保湿。跳过保湿,在开空调的室内皮肤反而可能更紧绷,出油也可能更明显。只把质地调轻就好。
梅雨季可以开始用新的活性成分吗?
如果可以,不如等湿度和气温更稳定的春秋季节。梅雨季汗水·湿度·紫外线等变量较多,即使出现刺激也很难判断原因。如果一定要开始,建议一次只加入一种,且频率放低。
防晒总被汗水冲掉,该怎么办?
换成防水(Water Resistant)产品,出汗后先用吸油纸按压,再补涂。防晒棒·防晒散粉方便补涂,但单靠它们很难涂到足够的量,早上涂的防晒产品要足量涂抹。
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