核心答案
梅雨季的關鍵是不要省略保溼,只把質地換輕。把面霜換成凝膠面霜·乳液,精簡原本層層疊加的步驟,同時溫和潔面和防曬還是要照常維持。
- 因為不喜歡黏膩感就跳過保溼,反而可能讓皮膚更緊繃、出油更明顯
- 出汗後用溫和潔面產品短時清洗
- 陰天UVA也能穿透雲層,防曬產品要每天塗
梅雨季氣溫和溼度一起升高,平時用的面霜會感覺悶,妝容也容易脫妝。SKINROUTE整理了這個時期皮膚會有哪些變化,以及在保持保溼的同時減少黏膩感的分層護理方法。
梅雨季皮膚為什麼會變化
皮脂和汗水增多
氣溫升高後皮脂和汗水都會增多,額頭·鼻子這類T區容易出油。皮脂增多會讓毛孔口更明顯,看起來像毛孔變大。常聽人說"熱了毛孔就會開啟",但毛孔並不是能開合的結構,更準確地說是隨皮脂和彈力狀態不同,看起來的大小會有變化。
室內反而更乾燥
外面溼氣重,但空調開久了的室內溼度卻很低。有研究提到,低溼度和高溫本身可能給皮膚屏障功能帶來負擔,所以容易出現表面出油、內裡卻緊繃的感覺。
汗水和皮脂停留時間更長
潮溼的空氣裡汗水不容易幹,汗水·皮脂·彩妝會在皮膚上停留更久。這種環境更容易堵塞毛孔,不少人會覺得小顆粒的困擾變多了。
紫外線依然會接觸到皮膚
即使下雨或天陰,UVA也能大部分穿透雲層。梅雨季如果跳過防曬產品,色素沉著·光老化的管理就會出現缺口。
梅雨季護理的4個原則
梅雨季,該做的和該避免的
✓ 該做的
- 把保溼質地換成凝膠面霜·乳液
- 一天2次加出汗後用溫和潔面產品
- 選擇無油·不易致粉刺的產品
- 陰天也要塗防曬
✕ 該避免的
- 因為不喜歡黏膩而跳過保溼
- 一天洗3次以上且用力清潔
- 用吸油紙·毛巾用力擦拭
- 一次性開始使用多種新的活性成分
1. 不省略保溼,只把質地調輕
美國皮膚病學會（AAD）建議即使皮膚出油,也要使用保溼產品。如果面霜讓人感覺悶,與其乾脆不保溼,不如換成凝膠面霜·乳液這類輕盈質地。帶無油·不易致粉刺標識的產品對毛孔負擔更小。
2. 潔面要溫和,而不是頻繁
AAD建議一天潔面2次,加上出汗後再清潔一次即可。因為出汗和出油增多就用清潔力強的潔面產品反覆清洗,反而會讓屏障變弱,緊繃和出油可能同時出現。用溫水和弱酸性泡沫潔面產品短時清洗即可。
3. 調整活性成分的使用時間和頻率
煙醯胺這類刺激性較低的成分可以照常使用,但視黃醇和AHA這類成分建議只在晚上用,並調整使用頻率。美國食品藥品監督管理局（FDA）提示,使用AHA期間皮膚可能對紫外線更敏感,建議搭配防曬產品使用。
4. 防曬照常進行
即使連續陰天,防曬產品也要每天塗。容易被汗水沖掉的日子選擇防水(Water Resistant)產品,外出時記得補塗。挑選PA等級的方法整理在PA+++與PA++++的實際差別中。
減少黏膩感的分層策略
平時護理 vs 梅雨季護理(晚間)
| 平時(春·秋) | 梅雨季 | |
|---|---|---|
| 潔面 | 化妝的話做雙重潔面 | 保持一致,汗水·防曬較多的日子仔細清潔 |
| 化妝水 | 保溼化妝水 | 輕盈補水化妝水一次 |
| 精華 | 針對困擾的精華 | 煙醯胺這類輕盈精華一種 |
| 保溼 | 面霜 | 凝膠面霜或乳液 |
| 面油·睡眠面膜 | 需要時使用 | 省略或減少頻率 |
用凝膠面霜代替面霜
保溼成分即使相似,水分基底的凝膠面霜吸收更快,表面殘留感也更少。只在乾燥的臉頰·眼周薄薄補塗一點面霜的區域性保溼,也是一種方法。
精簡步驟,薄薄一層一層塗
化妝水·精華露·精華·安瓶全部疊加塗抹,表面殘留量會增多,黏膩感也會加重。作用重疊的步驟可以合併為一個,等一層吸收後再進入下一步。
比噴霧更持久的是輕盈精華
噴霧很快就會蒸發,只有剛噴完那一刻是溼潤的,如果不用保溼產品蓋住,乾燥感很快又會出現。一層輕盈精華會更持久。
面油·睡眠面膜可以先休息
成膜質地的產品在梅雨季容易讓人感覺悶。乾性·老化皮膚可以只在面霜裡混一兩滴油,睡眠面膜也可以換成早上洗掉的類型,或減少使用頻率。
出油和小困擾的管理
梅雨季適合的成分
- 煙醯胺
- 調節皮脂並改善膚色
- 水楊酸(BHA)
- 整理毛孔內角質和皮脂(每週2~3次開始)
- 玻尿酸
- 輕盈補水
- 積雪草
- 舒緩因汗水和熱氣發紅的皮膚
- 高嶺土
- 用黏土面膜吸附T區油分
- BHA化妝水:根據皮膚狀態從每週2~3次開始。每天多次使用容易累積刺激。
- 黏土面膜:每週1~2次,只薄薄塗在出油的T區,完全乾透前就洗掉。
- 區域性護理:已經長出來的痘痘只塗水楊酸產品在區域性。全臉大面積塗抹容易加重刺激。
- 枕套·毛巾:潮溼的日子持續時,要比平時更頻繁更換。
讓妝容維持更久的方法
| 步驟 | 小技巧 |
|---|---|
| 護膚收尾 | 給基礎護膚產品留足吸收時間後再開始 |
| 隔離 | 只在出油的T區薄薄一層 |
| 底妝 | 用啞光氣壘或輕薄粉底薄薄一層 |
| 定妝散粉 | 以T區為主輕輕使用 |
| 日間維持 | 用吸油紙按掉油分後,用防曬散粉·防曬棒補塗 |
頭皮和身體也要一起照顧
汗水和皮脂不只影響臉部,也會影響頭皮·背部·胸口。
- 頭皮:容易出油發悶的話,可以縮短洗髮週期,以頭皮為主清洗而不是集中在髮絲。
- 背部·胸口:AAD建議出汗後立即沖澡,穿吸汗透氣的衣服。身體上長的痘痘另有整理在背部·胸口痘痘管理中。
- 運動後:不要長時間穿著汗溼的衣服,儘快換下來。
常見問題
梅雨季紫外線較弱,可以不塗防曬嗎?
不建議這樣做。雨水和雲層會減少UVB,但UVA能大部分穿透。為了管理光老化·色素沉著,建議每天塗抹PA+++以上的產品。
不喜歡黏膩感,可以直接不保溼嗎?
不建議不保溼。跳過保溼,在開空調的室內皮膚反而可能更緊繃,出油也可能更明顯。只把質地調輕就好。
梅雨季可以開始用新的活性成分嗎?
如果可以,不如等溼度和氣溫更穩定的春秋季節。梅雨季汗水·溼度·紫外線等變數較多,即使出現刺激也很難判斷原因。如果一定要開始,建議一次只加入一種,且頻率放低。
防曬總被汗水沖掉,該怎麼辦?
換成防水(Water Resistant)產品,出汗後先用吸油紙按壓,再補塗。防曬棒·防曬散粉方便補塗,但單靠它們很難塗到足夠的量,早上塗的防曬產品要足量塗抹。
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