Respuesta clave
En la temporada de lluvias, la clave es no dejar de hidratarte y cambiar solo la textura a una más ligera. Cambia la crema por una crema en gel o una loción, reduce los pasos que solías superponer y mantén como siempre la limpieza suave y la protección solar.
- Si te saltas la hidratación porque no te gusta la sensación pegajosa, la piel puede tirar y el brillo puede notarse todavía más
- Después de sudar, lávate rápido con un limpiador suave
- La UVA atraviesa las nubes incluso en días nublados, así que aplica protector solar cada día
En la temporada de lluvias, la temperatura y la humedad suben a la vez, así que la crema que usas normalmente puede sentirse pesada y el maquillaje se corre con facilidad. SKINROUTE ha reunido cómo cambia la piel en esta época y cómo aplicar en capas para reducir la sensación pegajosa sin dejar de hidratarte.
Por qué cambia la piel en la temporada de lluvias
Aumentan la grasa y el sudor
Cuando sube la temperatura, aumentan la grasa y el sudor, y zonas como la frente y la nariz brillan con facilidad. Con más grasa, la entrada de los poros se nota más y pueden parecer más grandes. Se suele decir que "el calor abre los poros", pero los poros no tienen una estructura que se abra y se cierre; más bien, se ven más grandes o más pequeños según la grasa y la firmeza de la piel.
En interiores, la piel puede resecarse
Aunque el ambiente exterior sea húmedo, los interiores con el aire acondicionado encendido durante mucho tiempo tienen poca humedad. Hay estudios que señalan que la humedad y la temperatura bajas pueden debilitar la función de barrera de la piel, así que es fácil sentir la superficie grasa y, por dentro, tirantez.
El sudor y la grasa permanecen más tiempo
En el aire húmedo, el sudor no se seca bien, así que el sudor, la grasa y el maquillaje permanecen más tiempo sobre la piel. Es un entorno en el que los poros se obstruyen con facilidad, y muchas personas notan más granitos pequeños.
La radiación UV sigue llegando
Aunque llueva o el día esté nublado, la UVA atraviesa buena parte de las nubes. Si te saltas el protector solar por ser temporada de lluvias, queda un vacío en el cuidado de la pigmentación y el fotoenvejecimiento.
Los 4 principios de la rutina en la temporada de lluvias
Temporada de lluvias, qué hacer y qué evitar
✓ Qué hacer
- Cambiar la textura del hidratante a crema en gel o loción
- Lavarte la cara con un limpiador suave 2 veces al día y después de sudar
- Elegir productos sin aceite y no comedogénicos
- Aplicar protector solar también en días nublados
✕ Qué evitar
- Saltarte la hidratación porque no te gusta la sensación pegajosa
- Lavarte con fuerza más de 3 veces al día
- Frotar con fuerza con papel absorbente o una toalla
- Empezar varios ingredientes activos nuevos a la vez
1. No dejes de hidratar, solo cambia a una textura más ligera
La Academia Americana de Dermatología (AAD) recomienda usar hidratante aunque la piel sea grasa. Si la crema resulta pesada, en lugar de eliminar la hidratación, cambia a una textura más ligera, como una crema en gel o una loción. Los productos con indicación sin aceite y no comedogénica cargan menos los poros.
2. Lávate con suavidad, no con frecuencia
La AAD recomienda lavarte la cara 2 veces al día y después de sudar, con un limpiador suave. Si te lavas varias veces con un limpiador de mucho poder limpiador porque ha aumentado el sudor y la grasa, la barrera se puede debilitar y aparecer a la vez tirantez y brillo. Lávate rápido con agua tibia y un limpiador en espuma ligeramente ácido.
3. Ajusta el momento y la frecuencia de los activos
Ingredientes de poca irritación, como la niacinamida, puedes seguir usándolos igual, pero ingredientes como el retinol y el AHA es mejor reservarlos para la noche y ajustar la frecuencia. La FDA de EE. UU. indica que, mientras usas AHA, la piel puede volverse más sensible a la radiación UV, así que úsalo junto con protector solar.
4. Mantén la protección solar como siempre
Aunque se sucedan los días nublados, aplica protector solar cada día. En los días en que se borra con el sudor con facilidad, elige un producto resistente al agua (Water Resistant) y reaplica mientras estés fuera. Cómo elegir el nivel PA está explicado en la diferencia real entre PA+++ y PA++++.
Estrategia de capas para reducir la sensación pegajosa
Rutina habitual vs rutina en temporada de lluvias (noche)
| Habitual (primavera y otoño) | Temporada de lluvias | |
|---|---|---|
| Limpieza | Doble limpieza si te has maquillado | Igual, pero más a fondo los días con mucho sudor o protector solar |
| Tónico | Tónico hidratante | Un solo tónico hidratante ligero |
| Sérum | Según tu preocupación de piel | Un sérum ligero, como uno de niacinamida |
| Hidratación | Crema | Crema en gel o loción |
| Aceite facial o mascarilla de noche | Cuando haga falta | Omitir o reducir la frecuencia |
Crema en gel en lugar de crema
Aunque los ingredientes hidratantes sean similares, una crema en gel con base de agua se absorbe más rápido y deja menos sensación en la superficie. Otra opción es la hidratación puntual: aplicar una capa fina de crema solo en las mejillas y el contorno de ojos secos.
Reduce los pasos y aplica cada capa fina
Si superpones tónico, esencia, sérum y ampolla, aumenta la cantidad que queda en la superficie y con ella la sensación pegajosa. Reduce a un solo paso los que cumplen una función parecida, y pasa al siguiente solo cuando la capa anterior ya se haya absorbido.
Una esencia ligera en lugar de la bruma
La bruma se evapora rápido, así que solo hidrata justo después de rociarla, y si no la cubres con un hidratante, la sequedad tiende a volver enseguida. Un solo paso de esencia ligera dura más tiempo.
Deja descansar el aceite facial y la mascarilla de noche
Las fórmulas que forman una capa pueden sentirse pesadas en la temporada de lluvias. Si tienes la piel seca o madura, mezcla solo una o dos gotas de aceite con la crema, y cambia la mascarilla de noche por una que se enjuague por la mañana, o reduce su frecuencia.
Cuidado del brillo y los granitos
Ingredientes que van bien en la temporada de lluvias
- Niacinamida
- Controla la grasa y uniforma el tono
- Ácido salicílico (BHA)
- Limpia los poros de células muertas y grasa (empieza con 2~3 veces por semana)
- Ácido hialurónico
- Aporta hidratación ligera
- Centella asiática
- Calma la piel enrojecida por el sudor y el calor
- Caolín
- En mascarilla de arcilla, absorbe la grasa de la zona T
- Tónico con BHA: empieza con 2~3 veces por semana, según cómo esté tu piel. Usarlo varias veces al día puede acumular irritación.
- Mascarilla de arcilla: 1~2 veces por semana, en una capa fina solo en la zona T que brilla, y enjuágala antes de que se seque por completo.
- Cuidado puntual: aplica un producto con ácido salicílico solo sobre el grano que ya ha salido. Si lo aplicas por toda la cara, la irritación puede aumentar.
- Funda de la almohada y toallas: cámbialas con más frecuencia de lo habitual en los días de mucha humedad.
Cómo hacer que el maquillaje dure más
| Paso | Consejo |
|---|---|
| Al terminar la rutina de cuidado facial | Empieza el maquillaje después de dejar tiempo suficiente para que se absorban los productos básicos |
| Prebase | Capa fina, solo en la zona T que brilla |
| Base | Cojín mate o base ligera, en capa fina |
| Polvos fijadores | Ligeros, sobre todo en la zona T |
| Durante el día | Presiona con papel absorbente para quitar la grasa y reaplica con polvos o barra de protector solar |
Cuida también el cuero cabelludo y el cuerpo
El sudor y la grasa afectan no solo a la cara, sino también al cuero cabelludo, la espalda y el pecho.
- Cuero cabelludo: si se engrasa y se sienta pesado con facilidad, lávate el pelo con más frecuencia de lo habitual y concéntrate en lavar el cuero cabelludo más que el cabello.
- Espalda y pecho: la AAD recomienda ducharse justo después de sudar y usar ropa que absorba bien el sudor. El acné en el cuerpo está explicado por separado en la guía de cuidado del acné en la espalda y el cuerpo.
- Después de hacer ejercicio: no te quedes mucho tiempo con la ropa mojada de sudor; cámbiate enseguida.
Preguntas frecuentes
En la temporada de lluvias la radiación UV es más débil, ¿puedo saltarme el protector solar?
No lo recomendamos. Aunque la lluvia y las nubes reducen la UVB, la UVA atraviesa buena parte de ellas. Aplica cada día un producto PA+++ o superior para cuidar el fotoenvejecimiento y la pigmentación.
No me gusta la sensación pegajosa, ¿puedo eliminar la hidratación por completo?
Es mejor no eliminarla. Si te saltas la hidratación, la piel puede tirar en interiores con aire acondicionado y el brillo puede notarse todavía más. Solo cambia a una textura más ligera.
¿Puedo empezar un ingrediente activo nuevo en la temporada de lluvias?
Si es posible, es mejor esperar a la primavera o el otoño, cuando la humedad y la temperatura son más estables. En la temporada de lluvias hay muchas variables, como el sudor, la humedad y la radiación UV, así que es difícil identificar la causa si aparece irritación. Si de verdad quieres empezar, hazlo con un solo ingrediente y con poca frecuencia.
Si el protector solar se corre con el sudor, ¿qué hago?
Cambia a un producto resistente al agua (Water Resistant), y después de sudar, presiona con papel absorbente antes de reaplicar. La barra o los polvos con protector solar son cómodos para reaplicar, pero no permiten aplicar suficiente cantidad por sí solos, así que aplica una cantidad generosa del protector solar de la mañana.
Encuentra la rutina adecuada para la estación
Cuando cambian la humedad y la temperatura, el cuidado que necesita la misma piel también cambia. El análisis de precisión SKIN100 usa más de 100 preguntas para analizar 8 factores clave —hábitos de vida, hábitos de cuidado de la piel, entorno externo, etc.— y así señala los hábitos que se tambalean con la estación. Si quieres mantener con constancia la nueva rutina, anótala cada día en el reto de cuidado de la piel.
Referencias
- Academia Americana de Dermatología (AAD) — How to control oily skin
- Engebretsen KA, et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol 2016
- FDA de EE. UU. — Alpha Hydroxy Acids
- Academia Americana de Dermatología (AAD) — Back acne: How to see clearer skin