核心答案
用温和洁面产品洗脸后什么都不涂,等30分钟左右,如果全脸紧绷,接近干性;全脸出油,接近油性;只有T区出油、脸颊紧绷,则接近混合性。不过这个方法只是大致的判断标准,结果会随季节和状态而变化。
- 敏感性与其说是一种类型,更接近一种容易对刺激起反应的状态,常与其他类型同时出现
- 表面出油但内里紧绷,可能是缺水的油性皮肤
- 皮肤类型会随年龄·季节·使用的产品而改变,建议每个季节重新检查一次
皮肤类型是挑选洁面产品·保湿产品·防晒产品的基准,如果对自己的皮肤判断有误,就会一直用不合适的产品。SKINROUTE整理了在家就能做的自我检测方法、各类型的特征,以及容易让人混淆类型的几个陷阱。
皮肤类型是按什么划分的
皮肤类型主要按皮脂分泌多少、锁水能力强弱来划分。通常分为干性·油性·混合性·中性,再单独看容易对刺激起反应的敏感性。敏感性常与其他类型同时出现,所以也会用"油性偏敏感"这样叠加的说法来描述。
皮肤类型有一部分是天生的,但并非一生固定不变。随着年龄增长皮脂分泌可能减少,也会随季节·生活习惯·使用的产品而改变。所以与其检查一次就结束,更建议每次换季时重新检查。
洁面后30分钟自我检测
在家最简单的方法,是洁面后什么都不涂,观察皮肤状态。洁面按美国皮肤病学会（AAD）建议的基本方法,用温和洁面产品和温水,不要摩擦。
洁面后30分钟自我检测步骤
- 温和洁面 — 用温和洁面产品和温水清洗,再用毛巾轻轻按压擦干
- 什么都不涂 — 不涂爽肤水·保湿产品·防晒产品,就这样放着
- 等待30分钟 — 在不过热或过于干燥的室内
- 分区域观察 — 分别确认额头·鼻子、脸颊、眼周·嘴角的紧绷和出油情况
| 30分钟后的状态 | 接近的类型 |
|---|---|
| 全脸紧绷、干燥 | 干性 |
| 额头·鼻子·脸颊整体出油 | 油性 |
| 额头·鼻子(T区)出油,脸颊·眼周紧绷 | 混合性 |
| 几乎没有紧绷也没有出油 | 中性 |
| 发红或有刺痛感 | 敏感性信号 |
用吸油纸轻轻按压额头·鼻子·脸颊·下巴,比较哪个部位出油更多,会更容易判断。
这个检测只是一个大致的基准。换季时期、开始用新产品时、皮肤发红或变敏感时,结果都容易发生变化。建议在皮肤状态稳定的日子里,隔几天做两三次,参考出现最多的那个结果。
各类型特征
干性皮肤
皮脂分泌较少,水分容易流失的皮肤。
- 洁面后紧绷感持续较久
- 脸颊·眼周·嘴角容易起皮
- 妆容容易浮粉或开裂
- 细纹容易显得明显
只靠多喝水,很难让干性皮肤有太大改善。关键是要补充皮肤表面锁水的屏障,所以神经酰胺·角鲨烷·乳木果油这类帮助防止水分蒸发的成分很重要。详细护理方法整理在干性皮肤完全指南中。
油性皮肤
皮脂腺活跃,皮脂分泌较多的皮肤。
- 洁面后很快就出油
- 毛孔较大、比较明显
- 容易长黑头·白头
- 妆容容易脱妆
AAD建议即使皮肤出油也要用保湿产品,并选择无油产品。跳过保湿容易变成皮肤紧绷、出油却依旧的状态,建议使用轻盈的凝胶·乳液质地。
混合性皮肤
T区(额头·鼻子·下巴)和脸颊·眼周状态不同的皮肤。
- T区出油、毛孔比较明显
- 脸颊和眼周干燥或紧绷
- 出油范围会随季节变化
比起全脸用同一款产品涂同样的量,更建议按部位调整用量和质地。分区护理方法在混合性皮肤管理法中有说明。
敏感性皮肤
容易对外部刺激起反应的状态,可能与干性·油性·混合性任何类型同时出现。
- 涂新产品会发红或有刺痛感
- 对含香料·酒精的产品有反应
- 气温变化或吹到冷风容易泛红发热
觉得自己皮肤敏感的人
- 回答皮肤有一定程度敏感的女性比例
- 60~70 %
- 回答皮肤有一定程度敏感的男性比例
- 50~60 %
来源：Farage MA. Front Med (Lausanne) 2019
觉得自己皮肤敏感的人比想象中更多。一篇整理多项调查的综述显示,60~70%的女性和50~60%的男性回答皮肤有一定程度的敏感。如果是因为屏障变弱而变得敏感,减少刺激性成分、坚持保湿,情况也可能逐渐改善。
容易让皮肤类型混淆的3种情况
1. 缺水的油性皮肤
表面出油,但洁面后又紧绷、起皮,可能是缺水型油性皮肤。如果误以为是油性皮肤,只用清洁力强的产品加轻盈保湿,紧绷感反而可能加重。请同时补充水分和屏障保湿。
缺水型油性皮肤的信号
- 下午会出油,但洁面后立刻感到紧绷
- 出油的位置也会一起起皮
- 妆容可能因出油而脱妆浮粉
- 涂保湿产品很快吸收,又很快紧绷
2. 季节变化
夏天看起来像油性的皮肤,冬天感觉像干性,这种情况很常见。不要只凭一个季节的结果就定下类型,建议每个季节都重新检查一次。
3. 使用产品的影响
清洁力强的洁面产品、频繁去角质、不合适的产品,都可能让皮肤暂时变干或敏感,掩盖了原本的类型。如果换了护肤方法,建议等2~4周皮肤适应后再重新检查。
各类型适合的成分
按皮肤类型挑选成分
| 适合的成分·质地 | 建议减少的 | |
|---|---|---|
| 干性 | 神经酰胺·角鲨烷·乳木果油,面霜质地 | 清洁力强的洁面产品、含大量酒精的产品 |
| 油性 | 烟酰胺·水杨酸(BHA),无油凝胶·乳液 | 厚重的油分、厚重的面霜 |
| 混合性 | 按部位使用不同质地(T区轻盈,脸颊滋润) | 全脸涂同样的量 |
| 敏感性 | 泛醇·神经酰胺·积雪草苷,无香产品 | 香料、酒精、强力去角质成分 |
AAD建议挑选保湿产品时留意神经酰胺·玻尿酸这类成分,并参考凝胶·乳液·面霜·软膏依次增强的保湿力。按皮肤类型先选质地,失败的概率会更低。如果偏敏感,新产品建议先涂在手臂内侧确认反应,再用到脸上。
常见问题
皮肤类型会随年龄增长而改变吗?
可能会改变。年龄增长后皮脂分泌减少,原本偏油的皮肤可能更接近干性,怀孕·更年期这类荷尔蒙变化也会有影响。如果有较大变化,建议重新检查一次。
每次自我检测的结果都不一样,为什么?
这很常见。天气、室内湿度、前一天用的产品、身体状态,都会影响结果。建议在皮肤状态稳定的日子多做几次,以出现最多的结果为准。
皮肤科也能确认皮肤类型吗?
皮肤科或一些专业机构可以用仪器测量水分量和皮脂量。日常护理用自我检测来判断方向通常已经够用,但如果发红·瘙痒持续较久,建议咨询皮肤科专业医生。
敏感性皮肤会一直敏感下去吗?
不一定。如果是屏障变弱导致的敏感,减少刺激性成分,坚持使用神经酰胺·泛醇这类保湿成分,情况往往会逐渐改善。
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