干性皮肤完全指南 — 紧绷起皮的皮肤，从原因到季节性护理

如果洁面后脸部紧绷,脸颊·嘴角容易起皮,很可能是干性皮肤。SKINROUTE整理了干性皮肤形成的原因、洁面方法、适合的成分,以及随季节变化的护理方法。

干性皮肤是什么——不是缺水,是屏障问题

干性皮肤是皮脂分泌较少、皮肤屏障脂质不足,导致水分快速蒸发的状态。皮肤屏障是由神经酰胺·胆固醇·脂肪酸这类脂质填充在角质细胞之间、锁住水分的结构,神经酰胺是这些脂质中的核心成分,与屏障功能密切相关。

所以只靠多喝水或反复涂补水面霜,效果有限。需要同时使用吸引水分的成分,以及能防止水分蒸发的面霜质地。

干性皮肤的信号和原因

出现这些信号

• 洁面后紧绷:一洗完脸就感到皮肤发紧、不舒服
• 起皮:脸颊·眼周·嘴角经常起皮
• 妆容浮粉:粉底在角质上结块或开裂
• 细纹:越干燥,细纹越明显
• 瘙痒:严重干燥时,不只是紧绷,还会发痒
• 暗沉:角质堆积让反光减少,皮肤看起来暗沉

天生的因素

• 遗传:皮脂分泌量和构成屏障的成分会受遗传影响。
• 年龄:年龄越大,皮脂分泌越少,屏障功能也容易变弱。
• 荷尔蒙变化:更年期前后这类荷尔蒙变化的时期,干燥感也可能加重。

生活中的因素

• 过度洁面:清洁力强的洁面产品会连皮肤的脂质和保湿成分一起洗掉。
• 热水:用热水长时间清洗,会让皮肤脂质流失更多。
• 低湿度:有研究提到低湿度和低温可能让屏障功能变弱。冬天的暖气和夏天的空调都会让室内变干燥。
• 紫外线:长期暴露在紫外线下,皮肤容易变得粗糙干燥。
• 频繁去角质:经常用磨砂膏或酸类成分,容易让屏障变弱。

干性皮肤的洁面方法

美国皮肤病学会（AAD）建议把洗澡·洗脸时间控制在5~10分钟以内,用温水,并在洗完后皮肤还湿润时涂保湿产品。水分蒸发得越快,皮肤内部的水分也会跟着流失,所以洁面后的保湿不要拖延。早上根据皮肤状态,也可以不用洁面产品,只用温水冲洗。

适合干性皮肤的成分

AAD建议挑选保湿产品时留意神经酰胺·玻尿酸这类成分,并参考凝胶不如乳液、乳液不如面霜·软膏保湿力强这一点。干性皮肤建议以面霜或膏状产品为基础。如果只涂玻尿酸这类补水成分就结束,在干燥环境中水分很快会蒸发,记得用面霜盖住收尾。

按季节调整护理策略

春·秋(换季期)

气温和湿度大幅波动的时期,容易突然感到紧绷加重。用乳液的人可以升级为面霜,沙尘·细颗粒物较多的日子,洁面要温和,同时加入泛醇这类有舒缓保湿作用的成分。

夏季

夏天干性皮肤也不能省略保湿。如果厚重面霜让人感觉闷,可以换成轻盈的凝胶面霜,但在开空调的室内,紧绷的部位要补涂面霜。只喷喷雾水很快就会蒸发,记得用保湿产品盖住。

冬季

最干燥的季节。在面霜里混一两滴面油,或多涂一层面霜的双重保湿会有帮助。洗澡要短时间、用温水,并用加湿器避免室内过于干燥。冬季护理更详细的内容整理在冬季皮肤管理中。

常见问题

干性皮肤可以用卸妆油吗?

可以用。卸妆油能卸除彩妆和防晒产品,洁面后紧绷感也相对较轻。如果做双重洁面,第二步的洁面产品建议选面霜·乳状这类温和质地。

角质很严重,需要去角质吗?

不要用强力磨砂膏,建议从PHA这类温和成分每周1次开始。去角质后一定要涂保湿产品,如果感到刺痛或发红就先停用。

干性皮肤也可以用视黄醇吗?

可以用,但要更用心地保湿。从低浓度产品每周1~2次晚上开始,并涂足量的保湿面霜。使用视黄醇期间,防晒产品也要每天坚持涂。

多喝水能改善干性皮肤吗?

喝足够的水对身体健康很重要,但单靠这一点很难让干性皮肤有明显改善。防止皮肤表面水分蒸发的保湿,以及温和的洁面习惯,才是更直接有效的方法。

干燥到发痒、脱皮该怎么办?

一天多次补涂保湿产品,缩短洗澡时间,暂停使用含香料的产品。如果这样护理后,瘙痒·脱皮·发红仍持续超过2周,建议咨询皮肤科专业医生。

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参考资料