Respuesta clave
La piel seca produce poca grasa y le faltan lípidos en la barrera, así que el agua se evapora con facilidad; por eso, más que aportar más agua, lo esencial es cuidarla para que el agua no se escape. Lavarte rápido con agua tibia y aplicar una crema con ceramidas mientras la piel todavía conserva humedad es la base.
- La falta de hidratación temporal puede darse en cualquier tipo de piel, pero en la piel seca la falta de grasa es un estado que se mantiene
- Lávate la cara o dúchate con agua tibia y en 5~10 minutos como máximo
- En invierno, complementa el ambiente seco con una crema un paso más densa y un humidificador
Si la cara te tira justo después de lavarte y se te descaman las mejillas y la zona de la boca, es probable que tengas la piel seca. SKINROUTE ha reunido por qué aparece la piel seca, cómo lavarte la cara, qué ingredientes le van bien y cómo cambia la rutina según la estación.
Qué es la piel seca: un problema de barrera, no solo de falta de agua
La piel seca es un estado en el que se produce poca grasa y faltan lípidos en la barrera cutánea, así que el agua se evapora con rapidez. La barrera de la piel es una estructura en la que lípidos como las ceramidas, el colesterol y los ácidos grasos rellenan el espacio entre las células córneas para retener el agua, y las ceramidas son el componente clave de esos lípidos, muy relacionado con la función de barrera.
Por eso, beber mucha agua o aplicar solo una crema hidratante con agua tiene un límite. Hay que usar, junto con ingredientes que atraen el agua, una textura de crema que evite que se evapore.
Piel seca vs piel con falta de hidratación
| Piel seca | Piel con falta de hidratación | |
|---|---|---|
| Causa | Poca grasa y falta de lípidos en la barrera | Falta temporal de agua (puede darse en cualquier tipo de piel) |
| Duración | Tiende a mantenerse sin importar la estación | Aparece y desaparece según el entorno y los hábitos |
| Aspecto habitual | Descamación, tirantez, textura áspera | Tirantez y opacidad, a veces junto con brillo |
| Enfoque del cuidado | Reponer los lípidos junto con aportar agua | Aportar agua y revisar el hábito que lo causa |
Señales y causas de la piel seca
Si notas estas señales
- Tirantez justo después de lavarte la cara: la piel se siente tensa e incómoda nada más lavarte
- Descamación: aparecen células muertas con frecuencia en las mejillas, el contorno de ojos y la boca
- El maquillaje se levanta: la base se acumula en grumos o se agrieta sobre las células muertas
- Líneas finas: se notan más cuanto más seca está la piel
- Picazón: cuando la sequedad es intensa, puede ir más allá de la tirantez y llegar a picar
- Opacidad: al acumularse células muertas, la piel refleja menos la luz y se ve apagada
Factores con los que se nace
- Genética: la cantidad de grasa que produces y los componentes de tu barrera están influidos por la genética.
- Edad: con la edad, la producción de grasa suele disminuir y la función de barrera también se debilita.
- Cambios hormonales: la sequedad puede intensificarse en periodos de cambio hormonal, como antes y después de la menopausia.
Factores de la vida diaria
- Lavarte en exceso: un limpiador de mucho poder limpiador arrastra también los lípidos y los ingredientes hidratantes de la piel.
- Agua caliente: lavarte mucho tiempo con agua caliente hace que se pierdan más lípidos de la piel.
- Humedad baja: hay estudios que señalan que la humedad y la temperatura bajas pueden debilitar la función de barrera. Tanto la calefacción de invierno como el aire acondicionado de verano resecan el ambiente interior.
- Radiación UV: la exposición prolongada a la radiación UV puede dejar la piel más áspera y seca.
- Exfoliar con frecuencia: usar a menudo un exfoliante físico o ácidos puede debilitar la barrera.
Cómo lavarte la cara si tienes piel seca
5 pasos para lavarte la cara con piel seca
- Limpiador suave — Un limpiador ligeramente ácido, de textura hidratante como crema, leche o aceite
- Agua tibia — Evita el agua caliente y usa agua tibia
- Rápido — Sin frotar, en aproximadamente 1 minuto
- Sécate con toques — Sin frotar con la toalla, retira el agua con toques suaves
- Hidrata de inmediato — Aplica la crema mientras todavía queda algo de humedad
La Academia Americana de Dermatología (AAD) recomienda limitar la ducha o el baño a 5~10 minutos, usar agua tibia y aplicar el hidratante justo después, mientras la piel todavía está húmeda. Cuanto más se seca la piel, más agua se pierde también de su interior, así que es mejor no retrasar la hidratación después de lavarte. Por la mañana, según el estado de tu piel, puedes enjuagarte solo con agua tibia, sin limpiador.
Ingredientes que le van bien a la piel seca
Ingredientes que le van bien a la piel seca
- Ceramidas
- Reponen los lípidos que forman la barrera
- Ácido hialurónico
- Atrae y retiene el agua (cúbrelo con crema al terminar)
- Glicerina
- Ingrediente hidratante suave y básico
- Escualano
- Aceite ligero que se absorbe bien y reduce la evaporación del agua
- Manteca de karité
- Forma una capa en la superficie de la piel que retiene el agua
- Urea
- Suaviza las células muertas endurecidas y aporta hidratación
La AAD recomienda fijarte en ingredientes como las ceramidas o el ácido hialurónico al elegir hidratante, y tener en cuenta que la loción hidrata más que el gel, y la crema o el ungüento más que la loción. Si tienes piel seca, elige como base una textura de crema o bálsamo. Si aplicas solo un ingrediente hidratante como el ácido hialurónico y terminas ahí, el agua puede evaporarse pronto en un ambiente seco, así que cúbrelo con crema para terminar.
Piel seca, qué hacer y qué evitar
✓ Qué hacer
- Hidratar de inmediato mientras la piel todavía está húmeda
- Texturas de gran poder hidratante, como crema o bálsamo
- Elegir productos sin fragancia
- Complementar la humedad interior con un humidificador
✕ Qué evitar
- Productos con mucho alcohol (etanol)
- Limpiadores con tensioactivos de mucho poder limpiador
- Usar con frecuencia exfoliantes físicos o AHA en alta concentración
- Lavarte mucho tiempo con agua caliente
Estrategia de cuidado según la estación
Primavera y otoño (cambio de estación)
Es una época en la que la temperatura y la humedad varían mucho, así que la tirantez puede intensificarse de repente. Si usabas loción, sube un paso a la crema, y en los días con mucho polen o contaminación, lávate con suavidad y suma ingredientes que ayuden a calmar e hidratar, como el pantenol.
Verano
Incluso en verano, la piel seca no debe dejar de hidratarse. Si una crema densa resulta pesada, cambia a una crema en gel ligera, pero en interiores con aire acondicionado aplica una capa extra de crema en las zonas que tiren. Si solo usas bruma y terminas ahí, se evapora enseguida, así que cúbrela con hidratante.
Invierno
Es la estación más seca. Ayuda mezclar una o dos gotas de aceite facial con la crema, o aplicar una capa extra de crema, con doble hidratación. Dúchate rápido y con agua tibia, y usa un humidificador para que el ambiente interior no se reseque en exceso. El cuidado de invierno está más detallado en cuidado de la piel en invierno.
Preguntas frecuentes
Tengo piel seca, ¿puedo usar un aceite limpiador?
Sí, puedes usarlo. El aceite limpiador retira el maquillaje y el protector solar y suele dejar menos tirantez después de lavarte. Si haces doble limpieza, elige un segundo limpiador de textura suave, como crema o leche.
Tengo mucha descamación, ¿debería exfoliar?
En lugar de un exfoliante fuerte, empieza con un ingrediente suave, como el PHA, alrededor de una vez por semana. Aplica siempre hidratante después de exfoliar, y si notas escozor o enrojecimiento, tómate un descanso.
¿La piel seca también puede usar retinol?
Puede usarlo, pero hay que cuidar la hidratación con más atención. Empieza con un producto de baja concentración, 1~2 veces por semana por la noche, y aplica suficiente crema hidratante. Mientras uses retinol, no olvides tampoco el protector solar cada día.
¿Beber mucha agua mejora la piel seca?
Beber suficiente agua es importante para la salud general del cuerpo, pero por sí solo apenas cambia la piel seca. La hidratación que evita que el agua se escape de la superficie de la piel y una limpieza suave ayudan de forma más directa.
¿Qué hago si la sequedad llega a picar y a agrietarse?
Aplica el hidratante varias veces al día, reduce el tiempo de la ducha y deja de usar productos con fragancia por un tiempo. Si con este cuidado la picazón, las grietas o el enrojecimiento duran más de 2 semanas, consulta a un dermatólogo.
Encuentra la causa de tu sequedad
Aunque dos personas tengan piel seca, los hábitos que aumentan la sequedad son distintos en cada una. El análisis de precisión SKIN100 usa más de 100 preguntas para analizar 8 factores clave —hábitos de vida, hábitos de cuidado de la piel, entorno externo, etc.— y así señala los hábitos que resecan tu piel. Si solo quieres ver rápido lo relacionado con la tirantez y la descamación, también puedes empezar en soluciones para tus preocupaciones de piel.
Referencias
- Academia Americana de Dermatología (AAD) — Dermatologists' top tips for relieving dry skin
- Academia Americana de Dermatología (AAD) — How to pick the right moisturizer for your skin
- Coderch L, et al. Ceramides and skin function. Am J Clin Dermatol 2003
- Engebretsen KA, et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol 2016