Câu trả lời nhanh
Da khô là loại da tiết ít dầu và thiếu lipid ở hàng rào nên nước dễ bay hơi, vì vậy chăm sóc chặn nước bay hơi quan trọng hơn là chỉ bổ sung thêm nước. Rửa mặt nhanh bằng nước ấm, và thoa kem chứa ceramide khi da còn ẩm là thói quen cơ bản.
- Thiếu nước tạm thời có thể xảy ra ở mọi loại da, nhưng da khô là tình trạng ít dầu kéo dài
- Tắm·rửa mặt nên hoàn thành trong 5~10 phút bằng nước ấm
- Vào mùa đông, hãy bổ sung bằng kem đặc hơn một bậc và máy tạo độ ẩm để đối phó môi trường khô
Nếu ngay sau khi rửa mặt cảm thấy căng da, và má·quanh miệng dễ nổi tế bào chết, rất có thể bạn có da khô. SKINROUTE đã tổng hợp nguyên nhân khiến da khô xuất hiện, cách rửa mặt, thành phần phù hợp, và routine chăm sóc thay đổi theo mùa.
Da khô là gì — vấn đề hàng rào, không chỉ là thiếu nước
Da khô là tình trạng tiết ít dầu và thiếu lipid ở hàng rào da nên nước bay hơi nhanh. Hàng rào da có cấu trúc lipid như ceramide·cholesterol·axit béo lấp đầy khoảng giữa các tế bào sừng để giữ nước lại, và ceramide là thành phần lipid chính trong cấu trúc này, liên quan sâu sắc đến chức năng hàng rào.
Vì vậy chỉ uống nhiều nước hoặc thoa thêm kem cấp nước sẽ có giới hạn. Cần dùng cả thành phần hút nước và kết cấu kem giúp nước không bay hơi.
Da khô vs da thiếu nước
| Da khô | Da thiếu nước | |
|---|---|---|
| Nguyên nhân | Ít dầu và thiếu lipid hàng rào | Thiếu nước tạm thời (xảy ra ở mọi loại da) |
| Tính lâu dài | Thường kéo dài không phân biệt mùa | Xuất hiện rồi hết theo môi trường·thói quen |
| Biểu hiện thường gặp | Tế bào chết, căng da, kết cấu thô ráp | Căng da, xỉn màu, có khi kèm cả bóng nhờn |
| Hướng chăm sóc | Vừa bổ sung lipid vừa cấp nước | Cấp nước và kiểm tra thói quen gây ra |
Dấu hiệu và nguyên nhân của da khô
Nếu có những dấu hiệu này
- Căng da ngay sau khi rửa mặt: da co lại và khó chịu ngay khi vừa rửa xong
- Tế bào chết: má·quanh mắt·quanh miệng thường nổi tế bào chết
- Trang điểm bị nổi: kem nền vón cục hoặc nứt trên lớp tế bào chết
- Nếp nhăn nhỏ: càng khô, nếp nhăn nhỏ càng nổi rõ
- Ngứa: khi quá khô, không chỉ căng mà còn ngứa
- Xỉn màu: tế bào chết tích tụ làm giảm phản xạ ánh sáng, khiến da trông xỉn màu hơn
Yếu tố bẩm sinh
- Di truyền: lượng dầu tiết ra và thành phần cấu tạo hàng rào chịu ảnh hưởng của di truyền.
- Tuổi tác: càng lớn tuổi, dầu tiết ra càng giảm và chức năng hàng rào cũng dễ yếu đi.
- Thay đổi hormone: trước và sau mãn kinh, khi hormone thay đổi, tình trạng khô có thể nặng hơn.
Yếu tố sinh hoạt
- Rửa mặt quá mức: sữa rửa mặt có khả năng làm sạch mạnh cũng rửa trôi cả lipid và thành phần dưỡng ẩm của da.
- Nước nóng: tắm lâu bằng nước nóng khiến lipid da mất đi nhiều hơn.
- Độ ẩm thấp: có nghiên cứu cho thấy độ ẩm và nhiệt độ thấp có thể làm giảm chức năng hàng rào da. Cả sưởi mùa đông và điều hòa mùa hè đều làm trong nhà khô hơn.
- Tia cực tím: tiếp xúc tia cực tím lâu dài dễ khiến da thô ráp và khô hơn.
- Tẩy tế bào chết quá thường xuyên: dùng scrub hoặc thành phần axit nhiều lần dễ làm hàng rào yếu đi.
Cách rửa mặt cho da khô
5 bước rửa mặt cho da khô
- Sữa rửa mặt dịu nhẹ — Kết cấu ẩm như kem·milk·dầu, pH axit nhẹ
- Nước ấm — Tránh nước nóng, dùng nước ấm
- Nhanh — Không chà xát, hoàn thành trong khoảng 1 phút
- Ấn khô — Không chà bằng khăn, ấn nhẹ để thấm nước
- Dưỡng ẩm ngay — Thoa kem khi da còn hơi ẩm
Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ (AAD) hướng dẫn giới hạn tắm·rửa mặt trong 5~10 phút, dùng nước ấm, và thoa dưỡng ẩm ngay khi da còn ẩm sau khi rửa. Nước bay hơi bao nhiêu thì nước trong da cũng bay hơi theo bấy nhiêu, nên không nên trì hoãn dưỡng ẩm sau khi rửa mặt. Buổi sáng, tùy tình trạng da, chỉ rửa bằng nước ấm không dùng sữa rửa mặt cũng được.
Thành phần phù hợp với da khô
Thành phần phù hợp với da khô
- Ceramide
- Bổ sung lipid tạo nên hàng rào
- Hyaluronic acid
- Hút nước để cấp nước (phủ kem lên trên để hoàn thiện)
- Glycerin
- Thành phần dưỡng ẩm cơ bản, dịu nhẹ
- Squalane
- Dầu thấm nhẹ, giảm nước bay hơi
- Bơ shea
- Tạo màng trên da để giữ nước
- Urea
- Làm mềm tế bào chết đã dày, đồng thời dưỡng ẩm
AAD khuyên khi chọn kem dưỡng ẩm, hãy xem xét thành phần như ceramide·hyaluronic acid, và tham khảo việc khả năng dưỡng ẩm tăng dần theo thứ tự gel, lotion, kem·dạng mỡ. Nếu da khô, hãy chọn kem hoặc balm làm nền cơ bản. Nếu chỉ thoa thành phần cấp nước như hyaluronic acid rồi dừng lại, nước có thể bay hơi nhanh trong môi trường khô, nên hãy hoàn thiện bằng cách phủ kem lên trên.
Da khô, nên làm và nên tránh
✓ Nên làm
- Dưỡng ẩm ngay khi da còn ẩm
- Kết cấu dưỡng ẩm mạnh như kem·balm
- Chọn sản phẩm không hương liệu
- Bổ sung độ ẩm trong nhà bằng máy tạo độ ẩm
✕ Nên tránh
- Sản phẩm nhiều cồn (ethanol)
- Sữa rửa mặt có chất hoạt động bề mặt làm sạch mạnh
- Dùng scrub·AHA nồng độ cao thường xuyên
- Rửa lâu bằng nước nóng
Chiến lược chăm sóc theo mùa
Xuân·thu (giao mùa)
Là giai đoạn nhiệt độ và độ ẩm lên xuống nhiều, nên da dễ căng đột ngột. Nếu đang dùng lotion, hãy nâng lên kem; vào ngày nhiều bụi vàng·bụi mịn, hãy rửa mặt dịu nhẹ và thêm thành phần hỗ trợ làm dịu·dưỡng ẩm như panthenol.
Mùa hè
Ngay cả mùa hè, da khô cũng không nên bỏ qua dưỡng ẩm. Nếu kem đặc cảm thấy bí, hãy đổi sang gel kem nhẹ, nhưng ở phòng máy lạnh hãy thoa thêm kem ở vùng bị căng. Nếu chỉ xịt mist rồi dừng lại sẽ bay hơi nhanh, nên hãy phủ kem lên trên.
Mùa đông
Là mùa khô nhất. Trộn một hai giọt dầu dưỡng da vào kem, hoặc thoa thêm một lớp kem — dưỡng ẩm hai lớp — sẽ hữu ích. Hãy tắm nhanh bằng nước ấm, và dùng máy tạo độ ẩm để trong nhà không quá khô. Cách chăm sóc mùa đông được tổng hợp chi tiết hơn trong chăm sóc da mùa đông.
Câu hỏi thường gặp
Da khô có thể dùng dầu tẩy trang không?
Có thể dùng. Dầu tẩy trang tẩy sạch trang điểm·kem chống nắng nhưng ít gây căng da hơn sau khi rửa. Nếu double cleansing, hãy chọn sữa rửa mặt bước hai với kết cấu dịu nhẹ như kem·milk.
Tế bào chết nhiều thì có nên tẩy tế bào chết không?
Nên bắt đầu bằng thành phần dịu nhẹ như PHA khoảng 1 lần/tuần, thay vì scrub mạnh. Sau khi tẩy tế bào chết, hãy luôn thoa dưỡng ẩm, và nghỉ nếu thấy châm chích hoặc đỏ da.
Da khô có thể dùng retinol không?
Có thể dùng, nhưng cần chăm sóc dưỡng ẩm kỹ hơn. Hãy bắt đầu bằng sản phẩm nồng độ thấp, 1~2 lần/tuần vào buổi tối, và thoa kem dưỡng ẩm đủ lượng. Trong thời gian dùng retinol, cũng cần thoa kem chống nắng mỗi ngày.
Uống nhiều nước thì da khô có tốt hơn không?
Uống đủ nước quan trọng cho sức khỏe cơ thể, nhưng chỉ vậy thì khó thay đổi đáng kể da khô. Dưỡng ẩm chặn nước bay hơi ở bề mặt da và thói quen rửa mặt dịu nhẹ mới là cách hỗ trợ trực tiếp hơn.
Khô đến mức ngứa và nứt nẻ thì làm sao?
Hãy thoa dưỡng ẩm nhiều lần trong ngày, giảm thời gian tắm, và tạm ngừng sản phẩm có hương liệu. Nếu đã chăm sóc như vậy mà ngứa·nứt nẻ·đỏ da vẫn kéo dài hơn 2 tuần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu.
Tìm nguyên nhân khiến da bạn khô
Cùng là da khô nhưng thói quen làm tăng độ khô khác nhau ở mỗi người. Phân tích da chuyên sâu SKIN100 dùng hơn 100 câu hỏi khảo sát để phân tích 8 yếu tố cốt lõi như thói quen sinh hoạt, thói quen skincare, môi trường xung quanh, từ đó chỉ ra thói quen khiến da bạn khô hơn. Nếu chỉ muốn xem nhanh lo lắng về căng da·tế bào chết, hãy bắt đầu từ giải quyết lo lắng về da.
Tài liệu tham khảo
- Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ (AAD) — Dermatologists' top tips for relieving dry skin
- Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ (AAD) — How to pick the right moisturizer for your skin
- Coderch L, et al. Ceramides and skin function. Am J Clin Dermatol 2003
- Engebretsen KA, et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol 2016