Wie Man Seinen Hauttyp Selbst Bestimmt — Trocken, Fettig, Mischhaut oder Empfindlich

Zusammenfassung: Der Hauttyp bestimmt, welchen Reiniger, welche Feuchtigkeitspflege und welchen Sonnenschutz Sie wählen – schätzen Sie ihn falsch ein, verwenden Sie dauerhaft…

Kurz zusammengefasst

Waschen Sie sich mit einem sanften Reiniger und warten Sie etwa 30 Minuten, ohne etwas aufzutragen: Spannt das ganze Gesicht, sprechen Sie eher für trockene Haut, glänzt alles, für fettige Haut, glänzt nur die T-Zone und spannen die Wangen, für Mischhaut. Dieser Selbstcheck ist jedoch nur eine grobe Orientierung – je nach Jahreszeit und Tagesform kann das Ergebnis abweichen.

Empfindliche Haut ist eher ein Zustand erhöhter Reizanfälligkeit als ein eigener Typ und tritt gemeinsam mit anderen Typen auf
Glänzt die Haut außen, spannt aber innen, könnte es sich um dehydrierte fettige Haut handeln
Der Hauttyp verändert sich mit Alter, Jahreszeit und verwendeten Produkten – prüfen Sie ihn deshalb jede Jahreszeit erneut

Der Hauttyp bestimmt, welchen Reiniger, welche Feuchtigkeitspflege und welchen Sonnenschutz Sie wählen – schätzen Sie ihn falsch ein, verwenden Sie dauerhaft nicht passende Produkte. SKINROUTE hat einen Selbstcheck zum Ausprobieren zu Hause, die Merkmale der einzelnen Typen und die häufigsten Fallen zusammengestellt, die den Hauttyp verwechseln lassen.

Wonach wird der Hauttyp unterteilt

Der Hauttyp wird vor allem danach unterteilt, wie viel Talg produziert wird und wie gut die Haut Feuchtigkeit hält. Üblich ist die Einteilung in trocken, fettig, Mischhaut und normal, wobei empfindliche Haut, die leicht auf Reize reagiert, gesondert betrachtet wird. Da empfindliche Haut häufig zusammen mit einem anderen Typ auftritt, spricht man auch von Kombinationen wie „fettige, empfindliche Haut".

Der Hauttyp ist teils angeboren, aber nicht lebenslang festgelegt. Mit dem Alter nimmt die Talgproduktion oft ab, und auch Jahreszeit, Lebensgewohnheiten und verwendete Produkte verändern ihn. Prüfen Sie ihn deshalb nicht nur einmal, sondern jede Jahreszeit erneut.

Selbstcheck: 30 Minuten nach der Reinigung

Die einfachste Methode zu Hause ist, sich nach der Reinigung nichts aufzutragen und den Hautzustand zu beobachten. Reinigen Sie dabei wie von der Amerikanischen Akademie für Dermatologie (AAD) empfohlen mit einem sanften Reiniger und lauwarmem Wasser, ohne zu reiben.

Selbstcheck 30 Minuten nach der Reinigung

Sanft reinigen — Mit sanftem Reiniger und lauwarmem Wasser waschen, mit dem Handtuch leicht trocken tupfen
Nichts auftragen — Ohne Toner, Feuchtigkeitspflege oder Sonnenschutz so lassen
30 Minuten warten — In einem Innenraum, der nicht zu heiß oder trocken ist
Bereiche einzeln prüfen — Spannung und Glanz an Stirn/Nase, Wangen und um Augen/Mund getrennt beobachten

Zustand nach 30 Minuten	Naheliegender Typ
Das ganze Gesicht spannt und ist trocken	Trocken
Stirn, Nase und Wangen glänzen insgesamt	Fettig
Stirn/Nase (T-Zone) glänzen, Wangen/Augenpartie spannen	Mischhaut
Kaum Spannung, kaum Glanz	Normal
Rötung oder Kribbeln	Signal für empfindliche Haut

Drücken Sie Ölabsorptionspapier leicht auf Stirn, Nase, Wangen und Kinn, lässt sich einfacher vergleichen, an welcher Stelle mehr Fett übertritt.

Dieser Check ist ausschließlich eine grobe Orientierung. In Übergangszeiten der Jahreszeit, nach Beginn eines neuen Produkts oder bei roter, empfindlicher Haut fällt das Ergebnis leicht anders aus. Führen Sie ihn an stabilen Tagen zwei- bis dreimal im Abstand von einigen Tagen durch und orientieren Sie sich am wiederkehrenden Ergebnis.

Merkmale nach Typ

Trockene Haut

Wenig Talgproduktion, Feuchtigkeit entweicht leicht.

Das Spannungsgefühl direkt nach der Reinigung hält lange an
An Wangen, um die Augen und den Mund lösen sich leicht Hautschüppchen
Make-up hebt sich ab oder reißt
Feine Fältchen fallen eher auf

Nur viel Wasser zu trinken verändert trockene Haut kaum. Entscheidend ist, die Barriere aufzufüllen, die Feuchtigkeit an der Oberfläche hält – Wirkstoffe wie Ceramide, Squalan und Sheabutter, die das Entweichen von Feuchtigkeit verhindern, sind deshalb wichtig. Details zur Pflege finden Sie im vollständigen Guide für trockene Haut.

Fettige Haut

Aktive Talgdrüsen produzieren viel Talg.

Glänzt schnell wieder nach der Reinigung
Poren wirken groß und fallen auf
Mitesser und Whiteheads entstehen leicht
Make-up verrutscht leicht

Die AAD empfiehlt, auch bei fettiger Haut Feuchtigkeitspflege zu verwenden und ölfreie Produkte zu wählen. Lassen Sie die Feuchtigkeitspflege weg, spannt die Haut leicht, während der Glanz gleich bleibt – verwenden Sie deshalb eine leichte Gel- oder Lotion-Textur.

Mischhaut

Der Zustand von T-Zone und Wangen/Augenpartie unterscheidet sich.

Die T-Zone (Stirn, Nase, Kinn) glänzt und Poren fallen auf
Wangen und Augenpartie sind trocken oder spannen
Der glänzende Bereich verändert sich je nach Jahreszeit

Besser als ein Produkt gleich im ganzen Gesicht zu verwenden ist es, Menge und Textur je nach Bereich anzupassen. Mehr zur Pflege nach Bereich in Mischhaut-Pflege.

Empfindliche Haut

Ein Zustand erhöhter Reizanfälligkeit gegenüber äußeren Einflüssen, der bei trockener, fettiger und Mischhaut gleichermaßen auftreten kann.

Neue Produkte lassen die Haut röten oder kribbeln
Reaktion auf Duftstoff- oder alkoholhaltige Produkte
Erröten leicht bei Temperaturwechsel oder kaltem Wind

Menschen, die ihre Haut als empfindlich empfinden

Frauen, die ihre Haut als einigermaßen empfindlich einschätzen: 60~70 %
Männer, die ihre Haut als einigermaßen empfindlich einschätzen: 50~60 %

Quelle: Farage MA. Front Med (Lausanne) 2019

Mehr Menschen als man denkt empfinden ihre Haut als empfindlich. Eine Übersichtsarbeit mehrerer Erhebungen zeigt, dass 60–70 % der Frauen und 50–60 % der Männer ihre Haut als einigermaßen empfindlich einschätzen. Ist die Ursache eine geschwächte Barriere, kann sich die Empfindlichkeit oft schrittweise verbessern, wenn Sie reizende Wirkstoffe reduzieren und konsequent Feuchtigkeit spenden.

3 Fallen, die den Hauttyp verwechseln lassen

1. Dehydrierte fettige Haut

Glänzt die Haut außen, spannt aber nach der Reinigung und lösen sich Hautschüppchen, könnte es sich um dehydrierte fettige Haut handeln. Halten Sie sie für fettig und verwenden Sie nur stark reinigende Produkte mit leichter Feuchtigkeitspflege, kann sich das Spannungsgefühl weiter verstärken. Achten Sie gleichzeitig auf Feuchtigkeitsnachschub und Barrierepflege.

Anzeichen für dehydrierte fettige Haut

Am Nachmittag glänzt es, direkt nach der Reinigung spannt es
An glänzenden Stellen lösen sich zugleich Hautschüppchen
Make-up hebt sich durch Fett ab und blättert teils zugleich
Feuchtigkeitspflege zieht schnell ein und danach spannt es wieder

2. Wechsel der Jahreszeit

Es ist üblich, dass Haut, die im Sommer fettig wirkt, sich im Winter trocken anfühlt. Legen Sie den Typ nicht nach dem Ergebnis einer Jahreszeit fest, sondern prüfen Sie jede Jahreszeit erneut.

3. Einfluss der verwendeten Produkte

Ein stark reinigender Reiniger, häufiges Peeling oder nicht passende Produkte können die Haut vorübergehend austrocknen oder empfindlich machen und den ursprünglichen Typ verschleiern. Haben Sie die Routine geändert, prüfen Sie erst nach 2–4 Wochen erneut, wenn sich die Haut daran gewöhnt hat.

Passende Wirkstoffe nach Typ

Wirkstoffe nach Hauttyp wählen

	Gut geeignete Wirkstoffe/Texturen	Was Sie reduzieren sollten
Trocken	Ceramide · Squalan · Sheabutter, Cremetextur	Stark reinigende Cleanser, alkoholreiche Produkte
Fettig	Niacinamid · Salicylsäure (BHA), ölfreies Gel/Lotion	Schwere Öle, dicke Cremes
Mischhaut	Je nach Bereich unterschiedliche Textur (T-Zone leicht, Wangen feucht)	Dieselbe Menge im ganzen Gesicht
Empfindlich	Panthenol · Ceramide · Madecassoside, duftstofffreie Produkte	Duftstoffe, Alkohol, starke Peeling-Wirkstoffe

Die AAD empfiehlt, bei der Wahl der Feuchtigkeitspflege auf Wirkstoffe wie Ceramide und Hyaluronsäure zu achten und zu berücksichtigen, dass die Feuchtigkeitsbindung von Gel über Lotion und Creme bis zur Salbe zunimmt. Wählen Sie die Textur passend zum Hauttyp, sinkt die Fehlerquote deutlich. Bei empfindlicher Haut testen Sie neue Produkte zuerst an der Innenseite des Unterarms, bevor Sie sie ins Gesicht auftragen.

Häufig gestellte Fragen

Ändert sich der Hauttyp mit dem Alter?

Das kann vorkommen. Mit dem Alter nimmt die Talgproduktion oft ab, wodurch fettige Haut trockener wirken kann, und auch Hormonveränderungen wie Schwangerschaft oder Menopause spielen eine Rolle. Gab es eine deutliche Veränderung, prüfen Sie den Typ erneut.

Das Ergebnis des Selbstchecks ändert sich jedes Mal – warum?

Das ist üblich. Wetter, Innenraum-Luftfeuchtigkeit, am Vortag verwendete Produkte und die Tagesform beeinflussen alle das Ergebnis. Führen Sie ihn an mehreren stabilen Tagen durch und orientieren Sie sich am häufigsten Ergebnis.

Kann man den Hauttyp auch in der Hautarztpraxis bestimmen?

In der Hautarztpraxis oder bei manchen Fachinstituten lassen sich Feuchtigkeits- und Talgmenge mit Geräten messen. Für die tägliche Pflege reicht oft schon der Selbstcheck zur Orientierung, doch bei anhaltender Rötung oder Juckreiz sprechen Sie mit einer Dermatologin oder einem Dermatologen.

Ist empfindliche Haut ein Leben lang empfindlich?

Nicht unbedingt. Ist die Ursache eine geschwächte Barriere, verbessert sich die Empfindlichkeit oft, wenn Sie reizende Wirkstoffe reduzieren und konsequent Feuchtigkeitswirkstoffe wie Ceramide und Panthenol verwenden.

Meine Haut genauer verstehen

Der Selbstcheck hilft bei der Orientierung, doch der Hautzustand hängt stark von Lebensgewohnheiten und Umfeld ab. Die SKIN100-Hautanalyse wertet mehr als 100 Fragebogen-Items zu 8 zentralen Faktoren aus – von Lebensgewohnheiten über Skincare-Routinen bis zu Umwelteinflüssen – und zeigt zugleich Gewohnheiten auf, die Ihren Hauttyp beeinflussen. Der AI-Coach empfiehlt darauf abgestimmt Wirkstoffe und Routine.