核心答案
用溫和潔面產品洗臉後什麼都不塗,等30分鐘左右,如果全臉緊繃,接近乾性;全臉出油,接近油性;只有T區出油、臉頰緊繃,則接近混合性。不過這個方法只是大致的判斷標準,結果會隨季節和狀態而變化。
- 敏感性與其說是一種類型,更接近一種容易對刺激起反應的狀態,常與其他類型同時出現
- 表面出油但內裡緊繃,可能是缺水的油性皮膚
- 皮膚類型會隨年齡·季節·使用的產品而改變,建議每個季節重新檢查一次
皮膚類型是挑選潔面產品·保溼產品·防曬產品的基準,如果對自己的皮膚判斷有誤,就會一直用不合適的產品。SKINROUTE整理了在家就能做的自我檢測方法、各類型的特徵,以及容易讓人混淆類型的幾個陷阱。
皮膚類型是按什麼劃分的
皮膚類型主要按皮脂分泌多少、鎖水能力強弱來劃分。通常分為乾性·油性·混合性·中性,再單獨看容易對刺激起反應的敏感性。敏感性常與其他類型同時出現,所以也會用"油性偏敏感"這樣疊加的說法來描述。
皮膚類型有一部分是天生的,但並非一生固定不變。隨著年齡增長皮脂分泌可能減少,也會隨季節·生活習慣·使用的產品而改變。所以與其檢查一次就結束,更建議每次換季時重新檢查。
潔面後30分鐘自我檢測
在家最簡單的方法,是潔面後什麼都不塗,觀察皮膚狀態。潔面按美國皮膚病學會（AAD）建議的基本方法,用溫和潔面產品和溫水,不要摩擦。
潔面後30分鐘自我檢測步驟
- 溫和潔面 — 用溫和潔面產品和溫水清洗,再用毛巾輕輕按壓擦乾
- 什麼都不塗 — 不塗化妝水·保溼產品·防曬產品,就這樣放著
- 等待30分鐘 — 在不過熱或過於乾燥的室內
- 分區域觀察 — 分別確認額頭·鼻子、臉頰、眼周·嘴角的緊繃和出油情況
| 30分鐘後的狀態 | 接近的類型 |
|---|---|
| 全臉緊繃、乾燥 | 乾性 |
| 額頭·鼻子·臉頰整體出油 | 油性 |
| 額頭·鼻子(T區)出油,臉頰·眼周緊繃 | 混合性 |
| 幾乎沒有緊繃也沒有出油 | 中性 |
| 發紅或有刺痛感 | 敏感性訊號 |
用吸油紙輕輕按壓額頭·鼻子·臉頰·下巴,比較哪個部位出油更多,會更容易判斷。
這個檢測只是一個大致的基準。換季時期、開始用新產品時、皮膚發紅或變敏感時,結果都容易發生變化。建議在皮膚狀態穩定的日子裡,隔幾天做兩三次,參考出現最多的那個結果。
各類型特徵
乾性皮膚
皮脂分泌較少,水分容易流失的皮膚。
- 潔面後緊繃感持續較久
- 臉頰·眼周·嘴角容易起皮
- 妝容容易浮粉或開裂
- 細紋容易顯得明顯
只靠多喝水,很難讓乾性皮膚有太大改善。關鍵是要補充皮膚表面鎖水的屏障,所以神經醯胺·角鯊烷·乳木果油這類幫助防止水分蒸發的成分很重要。詳細護理方法整理在乾性皮膚完全指南中。
油性皮膚
皮脂腺活躍,皮脂分泌較多的皮膚。
- 潔面後很快就出油
- 毛孔較大、比較明顯
- 容易長黑頭·白頭
- 妝容容易脫妝
AAD建議即使皮膚出油也要用保溼產品,並選擇無油產品。跳過保溼容易變成皮膚緊繃、出油卻依舊的狀態,建議使用輕盈的凝膠·乳液質地。
混合性皮膚
T區(額頭·鼻子·下巴)和臉頰·眼周狀態不同的皮膚。
- T區出油、毛孔比較明顯
- 臉頰和眼周乾燥或緊繃
- 出油範圍會隨季節變化
比起全臉用同一款產品塗同樣的量,更建議按部位調整用量和質地。分區護理方法在混合性皮膚管理法中有說明。
敏感性皮膚
容易對外部刺激起反應的狀態,可能與乾性·油性·混合性任何類型同時出現。
- 塗新產品會發紅或有刺痛感
- 對含香料·酒精的產品有反應
- 氣溫變化或吹到冷風容易泛紅發熱
覺得自己皮膚敏感的人
- 回答皮膚有一定程度敏感的女性比例
- 60~70 %
- 回答皮膚有一定程度敏感的男性比例
- 50~60 %
來源：Farage MA. Front Med (Lausanne) 2019
覺得自己皮膚敏感的人比想像中更多。一篇整理多項調查的綜述顯示,60~70%的女性和50~60%的男性回答皮膚有一定程度的敏感。如果是因為屏障變弱而變得敏感,減少刺激性成分、堅持保溼,情況也可能逐漸改善。
容易讓皮膚類型混淆的3種情況
1. 缺水的油性皮膚
表面出油,但潔面後又緊繃、起皮,可能是缺水型油性皮膚。如果誤以為是油性皮膚,只用清潔力強的產品加輕盈保溼,緊繃感反而可能加重。請同時補充水分和屏障保溼。
缺水型油性皮膚的訊號
- 下午會出油,但潔面後立刻感到緊繃
- 出油的位置也會一起起皮
- 妝容可能因出油而脫妝浮粉
- 塗保溼產品很快吸收,又很快緊繃
2. 季節變化
夏天看起來像油性的皮膚,冬天感覺像乾性,這種情況很常見。不要只憑一個季節的結果就定下類型,建議每個季節都重新檢查一次。
3. 使用產品的影響
清潔力強的潔面產品、頻繁去角質、不合適的產品,都可能讓皮膚暫時變幹或敏感,掩蓋了原本的類型。如果換了護膚方法,建議等2~4週皮膚適應後再重新檢查。
各類型適合的成分
按皮膚類型挑選成分
| 適合的成分·質地 | 建議減少的 | |
|---|---|---|
| 乾性 | 神經醯胺·角鯊烷·乳木果油,面霜質地 | 清潔力強的潔面產品、含大量酒精的產品 |
| 油性 | 煙醯胺·水楊酸(BHA),無油凝膠·乳液 | 厚重的油分、厚重的面霜 |
| 混合性 | 按部位使用不同質地(T區輕盈,臉頰滋潤) | 全臉塗同樣的量 |
| 敏感性 | 泛醇·神經醯胺·積雪草苷,無香產品 | 香料、酒精、強力去角質成分 |
AAD建議挑選保溼產品時留意神經醯胺·玻尿酸這類成分,並參考凝膠·乳液·面霜·軟膏依次增強的保溼力。按皮膚類型先選質地,失敗的機率會更低。如果偏敏感,新產品建議先塗在手臂內側確認反應,再用到臉上。
常見問題
皮膚類型會隨年齡增長而改變嗎?
可能會改變。年齡增長後皮脂分泌減少,原本偏油的皮膚可能更接近乾性,懷孕·更年期這類荷爾蒙變化也會有影響。如果有較大變化,建議重新檢查一次。
每次自我檢測的結果都不一樣,為什麼?
這很常見。天氣、室內溼度、前一天用的產品、身體狀態,都會影響結果。建議在皮膚狀態穩定的日子多做幾次,以出現最多的結果為準。
皮膚科也能確認皮膚類型嗎?
皮膚科或一些專業機構可以用儀器測量水分量和皮脂量。日常護理用自我檢測來判斷方向通常已經夠用,但如果發紅·瘙癢持續較久,建議諮詢皮膚科專業醫生。
敏感性皮膚會一直敏感下去嗎?
不一定。如果是屏障變弱導致的敏感,減少刺激性成分,堅持使用神經醯胺·泛醇這類保溼成分,情況往往會逐漸改善。
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