คำตอบสำคัญ
ล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์อ่อนโยนแล้วไม่ทาอะไรเลย รอประมาณ 30 นาที หากทั่วหน้าตึงมีความเป็นไปได้ว่าเป็นผิวแห้ง หากทั่วหน้ามันวาวมีความเป็นไปได้ว่าเป็นผิวมัน หากมีเพียง T-zone มันวาวและแก้มตึงมีความเป็นไปได้ว่าเป็นผิวผสม แต่วิธีนี้เป็นเกณฑ์คร่าวๆ ผลลัพธ์อาจต่างกันไปตามฤดูกาลและสภาพผิวในวันนั้น
- ผิวแพ้ง่ายไม่ใช่ประเภทผิว แต่เป็นสภาพที่ตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นง่าย และปรากฏร่วมกับประเภทผิวอื่นได้
- หากข้างนอกมันวาวแต่ข้างในตึง อาจเป็นผิวมันขาดน้ำ
- ประเภทผิวเปลี่ยนไปตามอายุ·ฤดูกาล·ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ จึงควรเช็กใหม่ทุกฤดูกาล
ประเภทผิวเป็นเกณฑ์ในการเลือกคลีนเซอร์·มอยส์เจอไรเซอร์·ครีมกันแดด หากเข้าใจผิวของตัวเองผิด ก็จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เข้ากับผิวต่อไปเรื่อยๆ SKINROUTE สรุปวิธีเช็กด้วยตัวเองที่บ้าน ลักษณะเฉพาะของแต่ละประเภท และกับดักที่ทำให้สับสน
ประเภทผิวแบ่งด้วยอะไร
ประเภทผิวแบ่งหลักตามปริมาณซีบัมที่หลั่งและความสามารถในการกักเก็บความชื้น มักแบ่งเป็นผิวแห้ง·ผิวมัน·ผิวผสม·ผิวธรรมดา และมีผิวแพ้ง่ายที่ตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นง่ายแยกออกมาอีกกลุ่ม ผิวแพ้ง่ายมักปรากฏร่วมกับประเภทอื่น จึงพูดซ้อนกันได้ เช่น "ผิวมันที่แพ้ง่าย"
ประเภทผิวมีส่วนที่มีมาแต่กำเนิด แต่ไม่ได้คงที่ตลอดชีวิต เมื่ออายุมากขึ้นการหลั่งซีบัมอาจลดลง และยังเปลี่ยนไปตามฤดูกาล·พฤติกรรมการใช้ชีวิต·ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ด้วย ดังนั้นแทนที่จะเช็กครั้งเดียวแล้วจบ ควรเช็กใหม่ทุกครั้งที่เปลี่ยนฤดูกาล
เช็กด้วยตัวเอง 30 นาทีหลังล้างหน้า
วิธีที่ทำได้ง่ายที่สุดที่บ้านคือล้างหน้าแล้วไม่ทาอะไรเลย จากนั้นสังเกตสภาพผิว การล้างหน้าให้ทำตามพื้นฐานที่ American Academy of Dermatology (AAD) แนะนำ คือใช้คลีนเซอร์อ่อนโยนและน้ำอุ่น โดยไม่ถู
ขั้นตอนเช็กด้วยตัวเอง 30 นาทีหลังล้างหน้า
- ล้างหน้าอ่อนโยน — ล้างด้วยคลีนเซอร์อ่อนโยนและน้ำอุ่น แล้วกดเบาๆ ด้วยผ้าขนหนู
- ไม่ทาอะไรเลย — ไม่ทาโทนเนอร์·มอยส์เจอไรเซอร์·ครีมกันแดด ปล่อยไว้เฉยๆ
- รอ 30 นาที — ในห้องที่ไม่ร้อนหรือแห้งเกินไป
- ตรวจแต่ละบริเวณ — เช็กความตึงและความมันวาวที่หน้าผาก·จมูก แก้ม รอบดวงตา·รอบปากแยกกัน
| สภาพหลัง 30 นาที | ประเภทที่ใกล้เคียง |
|---|---|
| ทั่วหน้าตึงและแห้ง | ผิวแห้ง |
| หน้าผาก·จมูก·แก้มมันวาวทั้งหน้า | ผิวมัน |
| หน้าผาก·จมูก (T-zone) มันวาว แก้ม·รอบดวงตาตึง | ผิวผสม |
| ไม่ตึงและไม่มันวาว | ผิวธรรมดา |
| แดงหรือแสบยิบๆ | สัญญาณผิวแพ้ง่าย |
ลองกดกระดาษเช็ดหน้ามันเบาๆ ที่หน้าผาก·จมูก·แก้ม·คาง จะเทียบได้ง่ายขึ้นว่าบริเวณไหนมีน้ำมันติดมามาก
การเช็กนี้เป็นเกณฑ์คร่าวๆ เท่านั้น ในช่วงเปลี่ยนฤดู เมื่อเพิ่งเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ หรือผิวแดง·แพ้ง่ายอยู่ ผลลัพธ์อาจต่างไปได้ง่าย ให้ลองทำในวันที่ผิวสงบดี สองสามครั้งโดยเว้นระยะห่างกันหลายวัน แล้วดูผลลัพธ์ที่ซ้ำกัน
ลักษณะเฉพาะของแต่ละประเภท
ผิวแห้ง
คือผิวที่ซีบัมหลั่งน้อยและความชื้นระเหยง่าย
- ตึงนานหลังล้างหน้า
- ขี้ไคลลอกง่ายที่แก้ม·รอบดวงตา·รอบปาก
- เมคอัพลอยหรือแตก
- ริ้วรอยเล็กมักดูเด่นชัด
การดื่มน้ำมากๆ เพียงอย่างเดียวไม่ทำให้ผิวแห้งเปลี่ยนไปมากนัก หัวใจคือเติม barrier ที่กักเก็บความชื้นบนผิวชั้นนอก ส่วนผสมที่ช่วยไม่ให้ความชื้นระเหยอย่างเซราไมด์·สควาเลน·เชียบัตเตอร์จึงสำคัญ วิธีดูแลอย่างละเอียดสรุปไว้ใน คู่มือผิวแห้งฉบับสมบูรณ์
ผิวมัน
คือผิวที่ต่อมไขมันทำงานมากและหลั่งซีบัมมาก
- มันวาวเร็วหลังล้างหน้า
- รูขุมขนกว้างและเห็นชัด
- สิวหัวดำ·สิวหัวขาวเกิดง่าย
- เมคอัพลอกง่าย
AAD แนะนำให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์แม้ผิวจะมันอยู่แล้ว และเลือกผลิตภัณฑ์ Oil-Free หากข้ามมอยส์เจอไรซ์ ผิวอาจตึงในขณะที่ความมันวาวยังคงเดิม ให้ใช้เนื้อเจล·โลชั่นเบา
ผิวผสม
คือผิวที่ T-zone (หน้าผาก·จมูก·คาง) กับแก้ม·รอบดวงตามีสภาพต่างกัน
- T-zone มันวาวและรูขุมขนเด่นชัด
- แก้มและรอบดวงตาแห้งหรือตึง
- บริเวณที่มันวาวเปลี่ยนไปตามฤดูกาล
ควรแยกปริมาณและเนื้อสัมผัสตามบริเวณ มากกว่าทาผลิตภัณฑ์เดียวเหมือนกันทั่วหน้า วิธีดูแลแยกตามบริเวณดูได้ใน วิธีดูแลผิวผสม
ผิวแพ้ง่าย
คือสภาพที่ตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นจากภายนอกง่าย ปรากฏร่วมกับผิวแห้ง·ผิวมัน·ผิวผสมได้ทุกแบบ
- ทาผลิตภัณฑ์ใหม่แล้วแดงหรือแสบยิบๆ
- ตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอม·แอลกอฮอล์
- ร้อนวูบวาบง่ายเมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนหรือเจอลมเย็น
คนที่รู้สึกว่าผิวแพ้ง่าย
- ผู้หญิงที่ตอบว่าผิวแพ้ง่ายในระดับหนึ่ง
- 60~70 %
- ผู้ชายที่ตอบว่าผิวแพ้ง่ายในระดับหนึ่ง
- 50~60 %
ที่มา: Farage MA. Front Med (Lausanne) 2019
คนที่รู้สึกว่าผิวแพ้ง่ายมีมากกว่าที่คิด งานวิจัยที่รวบรวมการสำรวจหลายฉบับพบว่าผู้หญิง 60~70% และผู้ชาย 50~60% ตอบว่าผิวแพ้ง่ายในระดับหนึ่ง หากเป็นเพราะ barrier อ่อนแอลงจนแพ้ง่าย การลดส่วนผสมที่ระคายเคืองและมอยส์เจอไรซ์ต่อเนื่องอาจช่วยให้ดีขึ้นได้ทีละน้อย
3 สิ่งที่ทำให้สับสนเรื่องประเภทผิว
1. ผิวมันขาดน้ำ
หากข้างนอกมันวาวแต่หลังล้างหน้าแล้วตึงและมีขี้ไคล อาจเป็นผิวมันขาดน้ำ หากคิดว่าเป็นผิวมันแล้วใช้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ล้างสะอาดจัดและมอยส์เจอไรซ์เบาๆ ความตึงอาจแย่ลง ให้เติมความชื้นและมอยส์เจอไรซ์ barrier ไปด้วยกัน
สัญญาณผิวมันขาดน้ำ
- มันวาวช่วงบ่ายแต่ตึงทันทีหลังล้างหน้า
- บริเวณที่มันวาวมีขี้ไคลลอกร่วมด้วย
- เมคอัพลอยและลอกจากความมัน
- ทามอยส์เจอไรเซอร์แล้วซึมเร็วแล้วกลับมาตึงอีก
2. การเปลี่ยนฤดูกาล
เป็นเรื่องปกติที่ผิวจะดูเหมือนผิวมันในฤดูร้อน แต่รู้สึกเหมือนผิวแห้งในฤดูหนาว อย่าตัดสินประเภทผิวจากผลลัพธ์ของฤดูเดียว ให้เช็กใหม่ทุกฤดูกาล
3. ผลจากผลิตภัณฑ์ที่ใช้
คลีนเซอร์ที่ล้างสะอาดจัด การผลัดเซลล์ผิวบ่อย หรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่เข้ากับผิว อาจทำให้ผิวแห้งหรือแพ้ง่ายชั่วคราวจนบังประเภทผิวที่แท้จริงไว้ หากเปลี่ยน routine ให้เช็กใหม่หลังผิวปรับตัวแล้วประมาณ 2~4 สัปดาห์
ส่วนผสมที่เหมาะกับแต่ละประเภท
เลือกส่วนผสมตามประเภทผิว
| ส่วนผสม·เนื้อสัมผัสที่เหมาะ | สิ่งที่ควรลด | |
|---|---|---|
| ผิวแห้ง | เซราไมด์·สควาเลน·เชียบัตเตอร์ เนื้อครีม | คลีนเซอร์ที่ล้างสะอาดจัด ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์มาก |
| ผิวมัน | Niacinamide·Salicylic Acid (BHA) เจล·โลชั่น Oil-Free | ออยล์เนื้อหนัก ครีมเข้มข้น |
| ผิวผสม | เนื้อสัมผัสต่างกันตามบริเวณ (T-zone เบา แก้มชุ่มชื้น) | ทาปริมาณเท่ากันทั่วหน้า |
| ผิวแพ้ง่าย | แพนธีนอล·เซราไมด์·Madecassoside ผลิตภัณฑ์ไม่มีน้ำหอม | น้ำหอม แอลกอฮอล์ ส่วนผสมผลัดเซลล์ผิวแรงๆ |
AAD แนะนำให้พิจารณาส่วนผสมอย่างเซราไมด์·Hyaluronic Acid เมื่อเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ และดูว่าความสามารถในการมอยส์เจอไรซ์เพิ่มขึ้นตามลำดับ เจล·โลชั่น·ครีม·ออยต์เมนต์ หากเลือกเนื้อสัมผัสให้เหมาะกับประเภทผิวก่อน จะพลาดน้อยลง หากแพ้ง่าย ให้ทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่ที่ท้องแขนด้านในก่อนใช้ที่หน้า
คำถามที่พบบ่อย
ประเภทผิวเปลี่ยนไปตามอายุไหม?
เปลี่ยนได้ เมื่ออายุมากขึ้นการหลั่งซีบัมลดลง ผิวมันอาจใกล้เคียงผิวแห้งมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนอย่างการตั้งครรภ์·วัยหมดประจำเดือนก็มีผลด้วย หากมีการเปลี่ยนแปลงใหญ่ ให้เช็กใหม่
ผลเช็กด้วยตัวเองต่างกันทุกครั้งที่ทำ ทำไมถึงเป็นแบบนั้น?
เป็นเรื่องปกติ สภาพอากาศ ความชื้นในบ้าน ผลิตภัณฑ์ที่ใช้เมื่อวาน และสภาพผิวมีผลต่อผลลัพธ์ทั้งหมด ให้ลองทำหลายครั้งในวันที่ผิวสงบดี แล้วใช้ผลที่ออกมาบ่อยที่สุดเป็นเกณฑ์
ที่คลินิกผิวหนังก็เช็กประเภทผิวได้ไหม?
คลินิกผิวหนังหรือสถาบันเฉพาะทางบางแห่งวัดปริมาณความชื้นและซีบัมด้วยเครื่องมือได้ สำหรับการดูแลในชีวิตประจำวัน การเช็กด้วยตัวเองก็มักเพียงพอสำหรับกำหนดทิศทาง แต่หากแดง·คันนานให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
ผิวแพ้ง่ายจะแพ้ง่ายไปตลอดชีวิตไหม?
ไม่จำเป็นเสมอไป หากเป็นเพราะ barrier อ่อนแอลงจนแพ้ง่าย การลดส่วนผสมที่ระคายเคืองและใช้ส่วนผสมมอยส์เจอไรซ์อย่างเซราไมด์·แพนธีนอลต่อเนื่องมักช่วยให้ดีขึ้นได้
รู้จักผิวคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น
การเช็กด้วยตัวเองช่วยกำหนดทิศทางได้ แต่สภาพผิวก็เปลี่ยนไปมากตามพฤติกรรมการใช้ชีวิตและสภาพแวดล้อม SKIN100 การวิเคราะห์ผิวแบบละเอียด วิเคราะห์ปัจจัยหลัก 8 ด้าน ทั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิต การดูแลผิว และสภาพแวดล้อมภายนอก จากคำถามมากกว่า 100 ข้อ เพื่อชี้พฤติกรรมที่ส่งผลต่อประเภทผิวของคุณไปด้วย AI coach จะแนะนำส่วนผสมและ routine ตามผลวิเคราะห์ของคุณ