Resposta direta
A queda de cabelo muda de tipo de acordo com a causa. As mais conhecidas são a alopecia andrógena, influenciada pela genética e pelos hormônios, o eflúvio telógeno, quando muito cabelo cai de uma vez depois de um grande estresse ou do parto, a alopecia areata, com queda repentina em áreas arredondadas, e a alopecia de tração, causada por penteados muito puxados.
- Se surgirem áreas arredondadas sem cabelo de repente, ou se a quantidade de queda não diminuir, consulte um dermatologista
- No eflúvio telógeno, o cabelo costuma voltar a crescer quando a causa passa
- Em casa, o básico é uma limpeza suave do couro cabeludo, penteados soltos e menos danos por calor e química
Quando você sente que está perdendo mais cabelo do que o normal, a causa nem sempre é uma só. A SKINROUTE reuniu as características dos quatro tipos mais conhecidos de queda de cabelo, os cuidados que você pode fazer em casa com o couro cabeludo e os fios, e os sinais de que é hora de consultar um dermatologista. Este texto reúne informações de cuidado com o couro cabeludo e o cabelo — identificar a causa exata da sua queda de cabelo é papel do dermatologista.
O ciclo de queda e crescimento do cabelo
Cada fio de cabelo passa por um ciclo que se repete: um período de crescimento (fase anágena), um período curto em que o crescimento para (fase catágena) e um período de repouso antes de cair (fase telógena). Por isso, perder uma certa quantidade de cabelo todos os dias faz parte natural desse ciclo. No lugar onde o fio caiu, geralmente nasce um fio novo.
O problema aparece quando esse ciclo se desorganiza. Quando o folículo capilar encolhe pouco a pouco e só nascem fios finos e curtos, quando muitos folículos entram na fase de repouso ao mesmo tempo, quando os folículos sofrem alguma agressão, ou quando o cabelo é puxado por muito tempo, a quantidade de queda aumenta visivelmente. O tipo de queda de cabelo varia de acordo com o motivo que desorganizou esse ciclo.
4 tipos conhecidos de queda de cabelo
A Academia Americana de Dermatologia (AAD) lista a genética, o parto, um grande estresse e penteados que puxam o cabelo entre as causas da queda de cabelo. Reunimos os quatro tipos mais comentados.
1. Alopecia andrógena
Tipo influenciado pela genética e pelos hormônios, conhecido como o mais comum. Pode acontecer tanto em homens quanto em mulheres, mas com uma aparência diferente. Nos homens, é comum a linha do cabelo recuar nas laterais da testa ou o topo da cabeça ficar mais vazio; nas mulheres, é mais comum a linha do cabelo se manter, mas a repartição ficar mais larga ou o topo da cabeça afinar de forma geral. Como é um tipo que avança lentamente, se a sua repartição ou o topo da cabeça começaram a parecer mais vazios do que antes, consulte um dermatologista logo no início.
2. Eflúvio telógeno
Surge quando muitos folículos entram na fase de repouso ao mesmo tempo, depois de um grande estresse, do parto, de um quadro de saúde grave com febre alta ou de uma perda de peso muito rápida. A característica é uma queda intensa e uniforme por toda a cabeça, alguns meses depois desse evento, o que costuma deixar as pessoas sem entender de onde vem a causa. A queda intensa de cabelo depois do parto é um exemplo comum. Costuma voltar a crescer quando a causa passa, mas, se a quantidade de queda não diminuir, consulte um dermatologista. Os efeitos do estresse na pele e no couro cabeludo estão detalhados em estresse e pele.
3. Alopecia areata
O NIAMS, órgão ligado aos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA (NIH), explica a alopecia areata como queda de cabelo causada pelo sistema imunológico do corpo atacando o folículo capilar. Surge de repente, em áreas arredondadas ou ovaladas do tamanho de uma moeda, e a borda da área costuma ser bem definida. Pode aparecer não só no couro cabeludo, mas também em sobrancelhas, cílios, barba e pelos do corpo, e, em casos raros, pode se estender por todo o couro cabeludo ou por todos os pelos do corpo. Às vezes volta a crescer por conta própria, mas pode se repetir, então, se você notar uma área arredondada sem cabelo, consulte um dermatologista.
4. Alopecia de tração
Surge quando você mantém por muito tempo penteados que puxam o cabelo com força, como rabo de cavalo, tranças, coques ou extensões. Costuma afinar primeiro nas áreas que recebem mais força de tração, como a linha do cabelo na testa ou as têmporas. O mais importante no início é deixar o penteado mais solto, e, se o hábito de puxar continuar por muito tempo, pode ficar mais difícil o cabelo voltar a crescer.
Tipos de queda de cabelo em resumo
| Aparência mais comum | Fatores relacionados | Direção do cuidado | |
|---|---|---|---|
| Alopecia andrógena | Nos homens, laterais da testa e topo da cabeça; nas mulheres, repartição e topo da cabeça afinam | Genética e hormônios | Consultar um dermatologista logo no início |
| Eflúvio telógeno | Queda intensa e uniforme por toda a cabeça | Grande estresse, parto, quadro de saúde grave, perda de peso rápida | Costuma voltar a crescer quando a causa passa |
| Alopecia areata | Queda repentina em formato de moeda, com borda bem definida | Sistema imunológico ataca o folículo capilar | Consultar um dermatologista |
| Alopecia de tração | Linha do cabelo e têmporas afinam | Penteados muito puxados | Trocar para penteados mais soltos |
Sinais de que é hora de consultar um dermatologista
Como a direção do cuidado muda completamente de acordo com o tipo de queda de cabelo, é melhor primeiro confirmar a causa do que tentar por conta própria várias coisas diferentes. Se algum dos sinais abaixo aparecer, consulte um dermatologista.
Consulte um dermatologista se notar estes sinais
- Surgiu de repente uma área arredondada sem cabelo
- A quantidade de queda não diminui mesmo depois de vários meses
- A repartição ou a linha do cabelo ficaram visivelmente mais largas
- As sobrancelhas ou os cílios também estão caindo
- O couro cabeludo está vermelho, com coceira ou ardência
- A velocidade da queda aumentou de repente
Cuidados com o couro cabeludo e o cabelo em casa
O cuidado em casa não traz de volta o cabelo que já caiu — ele serve para manter o couro cabeludo confortável e evitar que o cabelo se quebre ou seja puxado sem necessidade. A AAD lista, entre os hábitos que danificam o cabelo, esfregar o couro cabeludo com força, usar ferramentas de calor muito quentes, penteados muito puxados e alisamentos ou tinturas frequentes.
Couro cabeludo e cabelo: faça e evite
✓ Faça
- Lavar com suavidade, focando no couro cabeludo
- Passar o condicionador principalmente nas pontas
- Secar pressionando com a toalha
- Trocar a posição e a forma de amarrar o cabelo, deixando-o solto
- Usar o secador em temperatura baixa
✕ Evite
- Amarrar rabo de cavalo ou tranças com força
- Usar chapinha ou secador quente com frequência
- Repetir tintura, alisamento ou descoloração com frequência
- Esfregar o cabelo molhado com força na toalha
- Coçar o couro cabeludo com as unhas
Lave com suavidade
Faça espuma com o shampoo nas mãos antes de aplicar no couro cabeludo, e esfregue com a ponta dos dedos, com suavidade. Coçar com as unhas irrita o couro cabeludo. Se o couro cabeludo fica oleoso com facilidade, lave com mais frequência; se resseca, um pouco menos — ajuste de acordo com o estado do seu couro cabeludo. Os métodos de limpeza por tipo de couro cabeludo estão reunidos em como identificar o seu tipo de couro cabeludo.
Reduza danos por calor e química
Diminua a temperatura da chapinha e do secador, e use-os com menos frequência. Deixe um intervalo maior entre tinturas, alisamentos e descolorações, e evite fazer várias coisas de uma vez.
Penteados que não puxam o cabelo
Ao amarrar o cabelo, faça de forma solta e mude a posição regularmente, para não puxar sempre o mesmo ponto. Solte o cabelo para dormir.
Alimentação equilibrada
O cabelo também é um tecido formado pelo corpo, então uma alimentação desequilibrada pode afetá-lo. Não pule refeições e mantenha proteína, vegetais e grãos de forma equilibrada. É melhor evitar perder peso de forma muito rápida com dietas extremas.
Ordem de shampoo confortável para o couro cabeludo
- Pentear — Desembaraçar levemente o cabelo seco antes de lavar
- Molhar — Molhar bem o couro cabeludo com água morna
- Shampoo — Fazer espuma nas mãos e lavar o couro cabeludo com a ponta dos dedos, com suavidade
- Enxaguar — Enxaguar bem, sem deixar espuma
- Condicionador — Aplicar do meio até as pontas e enxaguar
- Secar — Secar pressionando com a toalha e usar o secador em temperatura baixa
Perguntas frequentes
Quanto cabelo precisa cair para ser considerado queda de cabelo?
Perder uma certa quantidade todos os dias faz parte natural do ciclo. Se a quantidade aumentou visivelmente em relação ao normal, se a repartição, o topo da cabeça ou a linha do cabelo parecem mais vazios, ou se surgiu uma área arredondada sem cabelo, consulte um dermatologista.
Lavar o cabelo com frequência faz cair mais?
É difícil dizer que a frequência do shampoo, por si só, causa queda de cabelo. Os fios que caem durante o shampoo costumam ser fios que já estavam no fim do ciclo. Ainda assim, coçar com as unhas ou esfregar com força irrita o couro cabeludo e os fios, então lave com suavidade.
A queda de cabelo depois do parto é normal?
A queda intensa de cabelo depois do parto é um exemplo comum de eflúvio telógeno. Com o tempo, costuma voltar a crescer, mas, se a quantidade de queda não diminuir ou se uma área específica parecer mais vazia, consulte um dermatologista.
Existe alguma comida específica boa para a queda de cabelo?
Nenhum alimento específico, por si só, evita a queda de cabelo. O básico é não pular refeições, com proteína, vegetais e grãos de forma equilibrada, e evitar perder peso de forma muito rápida, o que pode ser um gatilho para a queda intensa de cabelo.
Comece revendo os hábitos de vida
Identificar a causa exata da queda de cabelo é papel do dermatologista, mas hábitos como estresse, sono e alimentação, que também afetam o couro cabeludo e a condição da pele, você pode observar por conta própria. A análise SKIN100 usa mais de 100 perguntas para analisar 8 fatores centrais — hábitos de vida, rotina de skincare, ambiente externo, entre outros — e aponta os hábitos que desestabilizam a sua condição. A IA coach orienta cuidados que você pode ajustar no dia a dia, de acordo com o resultado.