Réponse clé
La chute de cheveux n'a pas une seule cause. Les plus fréquentes sont l'alopécie androgénétique, influencée par la génétique et les hormones, l'effluvium télogène, où beaucoup de cheveux tombent d'un coup après un fort stress ou un accouchement, la pelade, où une zone ronde se dégarnit brusquement, et l'alopécie de traction, liée à des coiffures qui tirent sur les cheveux.
- Si une zone ronde se dégarnit soudainement ou si la chute ne diminue pas avec le temps, consultez un dermatologue
- L'effluvium télogène repart souvent quand la cause disparaît
- À la maison, la base reste un nettoyage doux du cuir chevelu, des coiffures lâches, et moins de chaleur et de procédés chimiques
Quand on a l'impression de perdre plus de cheveux que d'habitude, la cause n'est pas unique. SKINROUTE a détaillé les caractéristiques de quatre types fréquents de chute de cheveux, les soins du cuir chevelu et des cheveux possibles à la maison, et les signes qui doivent amener à consulter un dermatologue. Cet article porte sur le soin du cuir chevelu et des cheveux : identifier la cause précise de votre chute revient au dermatologue.
Le cycle de croissance et de chute des cheveux
Chaque cheveu traverse un cycle : une phase de croissance, une courte phase où la croissance s'arrête, puis une phase de repos avant de tomber. Perdre un peu de cheveux chaque jour fait donc partie d'un cycle naturel. À l'endroit où un cheveu est tombé, un nouveau repousse généralement.
Le problème survient quand ce cycle se dérègle. Si les follicules rétrécissent progressivement et ne produisent plus que des cheveux fins et courts, si de nombreux follicules basculent en même temps dans leur phase de repos, si les follicules subissent une agression, ou si les cheveux sont tirés pendant longtemps, la quantité de cheveux perdus augmente nettement. Le type de chute dépend de la raison pour laquelle ce cycle s'est dérégulé.
4 types fréquents de chute de cheveux
L'Académie américaine de dermatologie (AAD) cite comme causes de chute de cheveux la génétique, l'accouchement, un fort stress, ou des coiffures qui tirent sur les cheveux. Voici les quatre types les plus souvent évoqués.
1. L'alopécie androgénétique
C'est un type influencé par la génétique et les hormones, connu comme la forme de chute de cheveux la plus fréquente. Elle peut toucher aussi bien les hommes que les femmes, mais son aspect diffère. Chez les hommes, les golfes temporaux reculent souvent ou le sommet du crâne se dégarnit, tandis que chez les femmes, la ligne frontale reste généralement en place mais la raie s'élargit ou le sommet du crâne s'éclaircit dans son ensemble. Ce type évolue lentement : si votre raie ou le sommet de votre crâne vous semble plus dégarni qu'avant, consultez un dermatologue rapidement.
2. L'effluvium télogène
Cette forme survient quand, après un fort stress, un accouchement, un épisode de forte fièvre ou une perte de poids rapide, de nombreux follicules basculent en même temps dans leur phase de repos. Sa caractéristique est une chute uniforme et importante sur toute la tête, quelques mois après l'événement déclencheur, ce qui surprend souvent car on ne fait pas toujours le lien avec la cause. La chute massive de cheveux après un accouchement en est un exemple fréquent. Elle repart souvent une fois la cause passée, mais si la quantité perdue ne diminue pas, consultez un dermatologue. L'effet du stress sur la peau et le cuir chevelu est détaillé dans le stress et la peau.
3. La pelade
NIAMS, un institut des National Institutes of Health (NIH) américains, explique que la pelade survient quand le système immunitaire du corps attaque les follicules pileux, provoquant la chute des cheveux. Elle se manifeste par une chute soudaine sur une zone ronde ou ovale, de la taille d'une pièce de monnaie, avec des contours assez nets. Elle peut apparaître non seulement sur le cuir chevelu, mais aussi sur les sourcils, les cils, la barbe ou les poils du corps, et s'étend rarement à tout le cuir chevelu ou tout le corps. Elle peut repousser d'elle-même mais peut aussi revenir : si vous découvrez une zone ronde dégarnie, consultez un dermatologue.
4. L'alopécie de traction
Elle survient quand on garde longtemps une coiffure qui tire fortement sur les cheveux, comme une queue de cheval, des tresses, un chignon serré ou des extensions. L'éclaircissement commence généralement sur les zones qui subissent le plus de tension, comme la ligne frontale ou les tempes. Assouplir sa coiffure dès les premiers signes est le plus important, car si l'habitude de tirer sur les cheveux se prolonge, la repousse peut devenir plus difficile.
Comparaison des types de chute de cheveux
| Aspect fréquent | Facteurs liés | Direction du soin | |
|---|---|---|---|
| Alopécie androgénétique | Golfes temporaux·sommet chez l'homme, raie·sommet chez la femme | Génétique et hormones | Consulter un dermatologue rapidement |
| Effluvium télogène | Chute uniforme et importante sur toute la tête | Fort stress, accouchement, forte fièvre, perte de poids rapide | Repart souvent une fois la cause passée |
| Pelade | Chute soudaine en forme de pièce, contours nets | Le système immunitaire attaque les follicules | Consulter un dermatologue |
| Alopécie de traction | Éclaircissement de la ligne frontale et des tempes | Coiffures qui tirent fortement | Passer à des coiffures plus lâches |
Les signes qui doivent amener à consulter un dermatologue
La direction du soin dépend entièrement du type de chute, il vaut donc mieux identifier la cause d'abord plutôt que d'essayer plusieurs choses au hasard. Si l'un de ces signes apparaît, consultez un dermatologue.
Consultez si vous observez ces signes
- Une zone ronde s'est dégarnie soudainement
- La chute ne diminue pas après plusieurs mois
- La raie ou la ligne frontale s'est nettement élargie
- Les sourcils ou les cils tombent aussi
- Le cuir chevelu est rouge, qui gratte ou qui pique
- La vitesse de chute a soudainement augmenté
Le soin du cuir chevelu et des cheveux à la maison
Le soin à la maison ne permet pas de faire revenir les cheveux déjà perdus : il sert à garder le cuir chevelu confortable, et à éviter que les cheveux se cassent ou soient tirés inutilement. L'AAD cite, parmi les habitudes qui abîment les cheveux, le fait de les frotter fort, l'usage fréquent d'appareils chauffants, les coiffures serrées, ou des colorations et permanentes trop fréquentes.
Cuir chevelu et cheveux : à faire et à éviter
✓ À faire
- Shampouiner en douceur, en insistant sur le cuir chevelu
- Appliquer l'après-shampoing surtout sur les pointes
- Sécher en tamponnant avec une serviette
- Varier la position et le sens des coiffures attachées, en les gardant lâches
- Utiliser le sèche-cheveux à basse température
✕ À éviter
- Serrer fortement queue de cheval ou tresses
- Utiliser souvent fer à lisser ou sèche-cheveux chauds
- Répéter coloration·permanente·décoloration fréquemment
- Frotter fort les cheveux mouillés avec une serviette
- Se gratter le cuir chevelu avec les ongles
Laver en douceur
Faites mousser le shampoing dans les mains, appliquez-le sur le cuir chevelu et massez doucement du bout des doigts. Se gratter avec les ongles irrite le cuir chevelu. Adaptez la fréquence de lavage à l'état du cuir chevelu : plus souvent s'il est gras, un peu moins s'il est sec. Les méthodes de nettoyage selon le type de cuir chevelu sont détaillées dans le test simple pour connaître son type de cuir chevelu.
Réduire les agressions par la chaleur et les produits chimiques
Baissez la température du fer à lisser et du sèche-cheveux, et utilisez-les moins souvent. Espacez suffisamment les colorations, permanentes et décolorations, et évitez de les cumuler en une seule fois.
Des coiffures qui ne tirent pas
Attachez vos cheveux plus lâchement, et changez l'emplacement pour ne pas tirer toujours au même endroit. Détachez vos cheveux avant de dormir.
Une alimentation équilibrée
Les cheveux sont aussi un tissu produit par le corps, donc l'alimentation les affecte. Ne sautez pas de repas et privilégiez des protéines, des légumes et des céréales en quantité suffisante. Évitez les régimes trop stricts qui font baisser le poids rapidement.
Un shampoing confortable pour le cuir chevelu
- Démêler — Démêler légèrement les cheveux secs avant de les mouiller
- Mouiller — Mouiller abondamment, y compris le cuir chevelu, à l'eau tiède
- Shampoing — Faire mousser dans les mains, puis masser le cuir chevelu du bout des doigts
- Rinçage — Rincer abondamment pour ne laisser aucune mousse
- Après-shampoing — Appliquer du milieu jusqu'aux pointes, puis rincer
- Séchage — Tamponner avec une serviette, puis sécher au sèche-cheveux à basse température
Questions fréquentes
À partir de quelle quantité de perte de cheveux parle-t-on de chute anormale ?
Perdre un peu de cheveux chaque jour fait partie d'un cycle naturel. Si la quantité perdue augmente nettement, si la raie, le sommet du crâne ou la ligne frontale se dégarnissent, ou si une zone ronde apparaît, consultez un dermatologue.
Se laver les cheveux souvent fait-il tomber plus de cheveux ?
Il est difficile d'affirmer que la fréquence du lavage crée elle-même la chute. Les cheveux perdus pendant le shampoing sont souvent des cheveux déjà arrivés en fin de cycle. Cela dit, se gratter avec les ongles ou frotter fort irrite le cuir chevelu et les cheveux, donc lavez-les en douceur.
La chute de cheveux après un accouchement est-elle sans danger ?
La chute importante de cheveux après un accouchement est un exemple fréquent d'effluvium télogène. Elle se résorbe souvent avec le temps, mais si la quantité perdue ne diminue pas ou si une zone particulière se dégarnit, consultez un dermatologue.
Existe-t-il des aliments particulièrement bons contre la chute de cheveux ?
Aucun aliment précis ne prévient à lui seul la chute de cheveux. La base reste de ne pas sauter de repas riches en protéines, légumes et céréales, et d'éviter une perte de poids rapide, qui peut déclencher une chute massive.
Passer en revue vos habitudes de vie
Identifier la cause précise de la chute revient au dermatologue, mais des habitudes comme le stress, le sommeil ou l'alimentation, qui influencent aussi le cuir chevelu et la peau, peuvent être passées en revue par vous-même. L'analyse SKIN100 évalue 8 facteurs clés — mode de vie, habitudes de soin, environnement extérieur, etc. — à partir de plus de 100 questions, et identifie les habitudes qui déstabilisent votre état général. Un coach IA vous guide vers les ajustements possibles au quotidien, selon vos résultats.