去超市或药妆店会看到无数标榜"含胶原蛋白"的产品。乳霜、精华、面膜,甚至食品。那么涂在皮肤上的胶原蛋白真能补充皮肤内的胶原蛋白吗?
什么是胶原蛋白
胶原蛋白是构成皮肤真皮层的主要蛋白质,是维持皮肤弹性和饱满度的核心成分。从25岁左右起每年约减少1%,紫外线暴露和吸烟加速这一速度。
胶原减少是皮肤松弛、产生皱纹、弹性下降的主要原因。
涂抹胶原蛋白的局限
这里的核心问题:涂乳霜或精华中的胶原蛋白能被吸收到真皮层吗?
先说结论:不能。
胶原分子(分子量10万〜30万道尔顿)比皮肤能吸收的尺寸(500道尔顿以下)大数百倍。因此可停留在皮肤表面带来暂时保湿效果(形成膜、锁水),但无法渗透到真皮层直接补充皮肤胶原。
水解胶原(Hydrolyzed Collagen)是把分子切碎使其易吸收。吸收率提高是事实,但皮肤吸收的水解胶原引向真皮胶原合成的临床依据目前仍有限。
那么什么成分真有效
类视黄醇(视黄醇·维A酸)
是目前刺激皮肤胶原合成效果证实最强的成分。视黄醇(一般化妆品)和维A酸(处方)都刺激成纤维细胞促进新胶原生成。
维生素C(L-抗坏血酸)
是胶原合成过程中的必需辅因子(cofactor)。10〜20%浓度的维生素C精华在抗氧化作用同时支持胶原生成。
肽
模仿胶原分解产物的信号肽向成纤维细胞发出"制造胶原"的信号。虽不如类视黄醇强力,但刺激少作为视黄醇替代品使用。
防晒
是最有效的"胶原保存"方法。阻止已有胶原被UVA破坏,比新造效率高得多。
吃的胶原蛋白有效吗
有部分研究结果显示,摄入低分子水解胶原经消化后以氨基酸·二肽形态吸收、刺激皮肤成纤维细胞。不过研究质量参差、效果大小有限,且大多是厂商资助研究的局限。
与维生素C一起摄入提高吸收效率。吃的胶原可作"辅助"手段考虑,但无法替代视黄醇和防晒。
总结
胶原化妆品 ≠ 补充皮肤胶原。涂抹胶原的作用止于保湿。真正的胶原管理是视黄醇、维生素C,以及每天的防晒。别被成分名迷惑,理解实际机制再选择。