แตงโม — อาหาร & สารอาหาร

หมวดหมู่: อาหาร & สารอาหาร

SKINROUTE ·

ผลไม้ที่มีน้ำ 92% มีประสิทธิภาพในการเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายและไลโคพีนต้านอนุมูลอิสระ

แตงโมคืออะไร?

ผลไม้ที่มีน้ำ 92% มีประสิทธิภาพในการเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายและไลโคพีนต้านอนุมูลอิสระ

อุดมด้วยไลโคพีน วิตามิน C และซิทรูลีน ช่วยเติมความชุ่มชื้นในฤดูร้อนและปกป้องจาก UV

ลักษณะและข้อมูลโภชนาการ

แตงโมเป็นที่รู้จักในฐานะผลไม้ที่อาจช่วยเติมของเหลวในร่างกาย เนื่องจากประกอบด้วยน้ำราว 92% ไลโคปีนซึ่งเป็นเม็ดสีแดงและวิตามินซีเป็นที่รู้กันว่าช่วยบรรเทาความเครียดออกซิเดชันจากการสัมผัสยูวีผ่านคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ กรดอะมิโนซิทรูลลีนมักถูกกล่าวถึงในความเชื่อมโยงกับการไหลเวียนเลือด

วิธีดูแล

การรับประทานแตงโมสดในปริมาณพอเหมาะเป็นแนวทางที่ดีสำหรับการเติมความชุ่มชื้นและสารอาหารโดยเฉพาะในฤดูร้อน ต่างจากมะเขือเทศที่การให้ความร้อนเพิ่มการดูดซึมไลโคปีน แตงโมมักรับประทานสด ไม่แนะนำให้รับประทานมากเกินไปเพราะปริมาณน้ำตาล เนื่องจากการรับไลโคปีนเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทดแทนการปกป้องแสงแดด จึงควรใช้ครีมกันแดดควบคู่

ข้อมูลที่ควรรู้เพิ่มเติม

แตงโมมักถูกกล่าวถึงควบคู่กับไลโคปีน ซิทรูลลีน วิตามินซี และอาหารที่ให้ความชุ่มชื้น และถูกกล่าวถึงควบคู่กับอาหารที่มีไลโคปีนอื่นเช่นมะเขือเทศและเกรปฟรุต

เคล็ดลับการดูแลประจำวัน

แตงโมที่หั่นแล้วเสียเร็ว จึงควรเก็บในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็นและรับประทานภายในสองวัน เป็นของว่างเติมความชุ่มชื้นและเกลือแร่ที่ดีในวันที่เหงื่อออกมาก

ดูแลแตงโมด้วย SKINROUTE

  • วิเคราะห์ Skin100 — วิเคราะห์เชิงลึก Skin100 — แบบสอบถามกว่า 100 ข้อ วิเคราะห์โดย AI เป็น 8 ปัจจัยหลักของผิว
  • ปรึกษาผิวกับ AI — แชทปรึกษาผิวกับ AI — ถามเรื่องผิวของคุณเป็นภาษาไทยได้
  • ชาเลนจ์ AI — ชาเลนจ์ดูแลผิวเฉพาะบุคคล 4–20 สัปดาห์ตามผลวิเคราะห์

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

แตงโมคืออะไร?
ผลไม้ที่มีน้ำ 92% มีประสิทธิภาพในการเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายและไลโคพีนต้านอนุมูลอิสระ. อุดมด้วยไลโคพีน วิตามิน C และซิทรูลีน ช่วยเติมความชุ่มชื้นในฤดูร้อนและปกป้องจาก UV

หัวข้อที่เกี่ยวข้อง

สำรวจหมวดหมู่อื่น

แหล่งที่มาและเอกสารอ้างอิง

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์

SKINROUTE ไม่ใช่เครื่องมือแพทย์หรือสถานพยาบาล ข้อมูลทั้งหมดเป็นข้อมูลการดูแลผิวทั่วไปเพื่อใช้อ้างอิงเท่านั้น หากกังวลเกี่ยวกับสภาพผิว โปรดปรึกษาแพทย์ผิวหนัง