Quanto Protetor Solar Aplicar — A Regra dos Dois Dedos e Por Que Pouco Derruba o FPS

O protetor solar depende tanto da quantidade aplicada quanto do produto escolhido. A SKINROUTE reuniu a regra dos dois dedos para calcular a quantidade certa para o rosto, e formas de aplicar essa quantidade sem pesar.

Por que a "quantidade" pesa tanto quanto o FPS

O FPS indicado no rótulo é medido com 2mg de protetor solar por cm² de pele. Ou seja, "FPS 50+" é a proteção que se pode esperar quando aplicado generosamente, nessa quantidade. Um estudo que observou o uso real (Petersen e Wulf, 2014) mostra que, na prática, a maioria das pessoas aplica menos do que essa referência.

Quando a quantidade aplicada diminui, a proteção real também cai abaixo do valor indicado. O quanto isso cai varia de estudo para estudo, então não é fácil dar um número exato, mas a direção é clara. Comprar um produto caro com FPS alto e economizar na quantidade dificulta obter a proteção que o número no rótulo promete. Por isso, antes de trocar de produto, ajustar a quantidade aplicada é o primeiro passo mais confiável.

Calculando a quantidade para o rosto com a regra dos dois dedos

Não dá para pesar 2mg por cm² todos os dias, então uma forma bastante usada para calcular a quantidade para o rosto e o pescoço é a regra dos dois dedos (Two-finger rule). Aplique um risco de protetor solar, da base à ponta, no lado interno do indicador e do dedo médio — essa é a quantidade para o rosto e a frente do pescoço. Funciona melhor com texturas líquidas, como loções e fluidos.

Para texturas mais difíceis de esguichar nos dedos, como cremes, bastões e cushions, aplique uma vez a quantidade equivalente a dois dedos de uma loção na palma da mão para memorizar o volume — depois fica mais fácil calcular quantidades parecidas. No caso do bastão, um ou dois riscos não bastam: passe várias vezes na mesma área.

A Academia Americana de Dermatologia (AAD) recomenda aplicar o protetor solar 15 minutos antes de sair. Considerando o tempo das duas camadas, é mais tranquilo começar pelo protetor solar logo após a limpeza e a hidratação.

Quanto aplicar no corpo

O corpo tem uma área muito maior do que o rosto, então precisa de uma quantidade bem maior. A AAD orienta que um adulto precisa de cerca de 1 onça, o suficiente para preencher um copinho de shot, para cobrir todo o corpo que não está coberto por roupa. Em áreas que recebem sol direto, como braços à mostra, atrás do pescoço e o peito dos pés, aplique generosamente com o mesmo princípio do rosto. Esguichando e espalhando uma área por vez, a quantidade fica mais uniforme.

Os erros mais comuns

1. Passar uma camada fina de uma vez

Quanto mais leve e de absorção rápida for o protetor solar, mais fácil é aplicar pouco. Aplicar uma camada fina de uma vez deixa a quantidade insuficiente e pode manchar, então divida em duas camadas.

2. Esquecer a linha do cabelo, as orelhas e atrás do pescoço

A linha do cabelo na testa, a orelha, as laterais e atrás do pescoço, e ao lado das narinas são áreas que costumam ficar de fora. São locais que recebem sol todos os dias e por isso ficam propensos a manchas.

3. Pular a reaplicação

Mesmo aplicando o suficiente de manhã, o protetor solar vai saindo pouco a pouco com o suor, o sebo e o atrito. A AAD e a FDA (EUA) orientam reaplicar pelo menos a cada 2 horas enquanto estiver ao ar livre, e imediatamente depois de nadar ou suar. A forma de reaplicar por cima da maquiagem está detalhada no guia completo de reaplicação de protetor solar.

4. Confiar só na maquiagem com proteção solar

Bases e cushions não são aplicados numa camada tão grossa quanto o protetor solar, então, mesmo com FPS indicado, é difícil esperar a proteção completa do rótulo. Aplique o protetor solar primeiro, o suficiente, e pense na maquiagem como um complemento.

Sinais de que a quantidade está insuficiente

• O rosto fica vermelho depois de passar um tempo ao ar livre
• Usa o mesmo protetor solar, mas as manchas parecem escurecer cada vez mais
• Tem a sensação de "usei protetor solar, mas me queimei"

Se algum desses sinais aparecer, revise a quantidade e a reaplicação antes de trocar de produto. Um protetor solar velho pode perder proteção, então, como orienta a FDA, vale a pena checar também a data de validade.

Como aplicar mais sem pesar

Aplicar a quantidade recomendada por completo dá medo de pesar ou deixar a pele esbranquiçada, e isso leva a economizar cada vez mais. Os métodos abaixo ajudam a completar a quantidade sem pesar.

• Duas camadas: espalhe a metade primeiro, deixe absorver por 1 a 2 minutos e aplique o resto por cima. O resultado fica mais uniforme e leve do que aplicar tudo de uma vez.
• Absorver com toques: esfregar tende a empurrar o produto para um lado. Dê toques leves com os dedos até absorver.
• Mudar a textura: se o mesmo volume parece pesado, troque o creme por um fluido ou gel. A forma de escolher a textura por tipo de pele está em protetor solar recomendado por tipo de pele.
• Quando o efeito esbranquiçado incomoda: uma versão com cor (tinted) deixa a sensação de esbranquiçado menor mesmo aplicando mais.

Produtos resistentes à água e ao suor são marcados como "resistente à água (water resistant)" e mantêm a proteção por 40 ou 80 minutos dentro da água. Não existe um produto "à prova de água" que bloqueie completamente a água, então reaplique depois do tempo indicado.

Perguntas frequentes

Dois dedos parece muito. Preciso mesmo aplicar tudo isso?

No início parece bastante, mas, aplicando em duas camadas, absorve com menos peso do que parece. O FPS do rótulo é medido com essa quantidade generosa, então só aplicando o suficiente é possível esperar uma proteção próxima do que está indicado.

Quanto o FPS cai se eu aplicar pouco protetor solar?

É claro que aplicar menos reduz a proteção real abaixo do valor indicado, mas o quanto isso cai varia de estudo para estudo e é difícil dar um número exato. Para se aproximar do FPS indicado, o mais confiável é aplicar uma quantidade próxima da usada na medição.

Não basta aplicar pouco de um produto com FPS alto?

Não é recomendado. Mesmo um FPS alto é o valor esperado quando aplicado generosamente. A AAD orienta escolher um produto de amplo espectro com FPS 30 ou mais, e aplicar o suficiente para cobrir bem a pele exposta.

O protetor solar com tom também precisa da quantidade de dois dedos?

Se for usado como protetor solar, precisa da mesma quantidade. Se completar essa quantidade parece pesado, aplique primeiro um protetor solar com efeito de tom mais leve, o suficiente, e adicione a correção de tom levemente por cima.

Verifique seus hábitos de proteção solar

Quanto e quando aplicar protetor solar muda de acordo com a rotina de cada pessoa. A análise SKIN100 usa mais de 100 perguntas para analisar 8 fatores centrais — hábitos de vida, rotina de skincare, ambiente externo, entre outros — e aponta, junto, os hábitos de exposição ao sol e de uso de protetor solar.

Fontes