核心的な答え
ヒアルロン酸とグリセリンは水分を引き寄せてつなぎとめるヒューメクタント、スクワランは角質の間を埋めて表面を滑らかにするエモリエントです。役割が違うため、どれか1つを選ぶよりヒューメクタントで満たし、エモリエント・オクルーシブで覆う組み合わせが保湿の基本です。
- ヒアルロン酸美容液だけ塗って終えると乾燥した日はむしろつっぱることがあるのでクリームで覆いましょう
- グリセリンはありふれていて安価ですが、長く使われてきた基本の保湿成分です
- スクワランは皮脂中のスクアレンを安定させた成分で、乾燥肌・敏感肌に合いやすいです
保湿成分の成分表の名前は似ているように見えても、皮膚での働きはそれぞれ違います。SKINROUTEが、保湿成分が働く3つの仕組みと、最もよく使われるヒアルロン酸・グリセリン・スクワランの違いを整理しました。
保湿成分が働く3つの仕組み
保湿成分はその働きによってヒューメクタント(Humectant)・エモリエント(Emollient)・オクルーシブ(Occlusive)の3つに分かれます。よくできた保湿剤はこの3つを皮膚タイプに合わせて配合しています。
1. ヒューメクタント — 水分を引き寄せる
周りの水分を引き寄せて角質層につなぎとめます。ヒアルロン酸、グリセリン、パンテノール、尿素、ベタインが代表的です。
2. エモリエント — 隙間を埋めて滑らかにする
角質細胞の間の隙間をやわらかい脂質で埋めて皮膚表面を滑らかにします。スクワラン、セラミド、コレステロール、植物性オイルがここに含まれます。この中でセラミドは角質層の脂質の主成分で、バリア機能の中心にあります。
3. オクルーシブ — 水分が飛ばないよう覆う
皮膚の上に薄い膜を作り、水分が蒸発すること(経皮水分損失、TEWL)を減らします。ペトロラタム(ワセリン)、ジメチコン、ラノリン、ミネラルオイルが代表的です。
ヒューメクタント vs エモリエント vs オクルーシブ
| ヒューメクタント | エモリエント | オクルーシブ | |
|---|---|---|---|
| 働き | 水分を引き寄せてつなぎとめる | 角質の隙間を埋める | 皮膚の上を覆って蒸発を減らす |
| たとえ | スポンジ | レンガの間のモルタル | ふた |
| 代表成分 | ヒアルロン酸・グリセリン・パンテノール | スクワラン・セラミド・植物性オイル | ペトロラタム・ジメチコン・ラノリン |
| 使用感 | 軽くさらっとしている | やわらかく滑らか | 重くて膜を感じる |
ヒアルロン酸 vs グリセリン vs スクワラン
3つの成分はすべて「保湿成分」と呼ばれますが、2つは水分を満たすほうで、1つは隙間を埋めるほうです。そのため3つのうちどれがより良いかより、自分の皮膚に何が足りないかを先に見るのが正しいです。
ヒアルロン酸 vs グリセリン vs スクワラン
| ヒアルロン酸 | グリセリン | スクワラン | |
|---|---|---|---|
| 分類 | ヒューメクタント | ヒューメクタント | エモリエント |
| 働き | 水分を引き寄せてつなぎとめる | 水分を引き寄せて角質層をしっとりさせる | 角質の間を埋めて表面を滑らかにする |
| 使用感 | 軽くさらっとしている | 量が多いとべたつく | 軽いオイル感 |
| 合う皮膚 | すべての皮膚、特に水分が不足した皮膚 | すべての皮膚 | 乾燥肌・敏感肌、乾燥したエイジング肌 |
| 注意点 | 乾燥した日は上をクリームで覆う | 単独で多く使うとべたつく | 脂性肌には重く感じることがある |
成分別に知っておきたいこと
ヒアルロン酸 — 覆わないとむしろつっぱることがある
ヒアルロン酸はもともと皮膚の中にある成分で、皮膚の水分をつなぎとめる中心的な分子とされています。年齢とともに皮膚内のヒアルロン酸が減ることも、皮膚が乾燥して弾力を失う理由の1つとして説明されています(Papakonstantinou et al., 2012)。
ただ、ヒューメクタントは周りから水分を引き寄せる成分なので、空気がとても乾燥した日は引き寄せる水分が足りず、つなぎとめた水分も再び飛びやすくなります。ヒアルロン酸美容液だけ塗って終えたときにむしろつっぱると感じる理由です。水分が残っている皮膚に塗り、上をエモリエント・オクルーシブが入ったクリームで覆いましょう。詳しくはヒアルロン酸で乾燥する理由に整理しています。
グリセリン — ありふれていて過小評価される基本
グリセリンは長く保湿剤に最も広く使われてきたヒューメクタントです。安価でありふれているため注目されにくいだけで、成分表の前のほうにグリセリンがあれば保湿の基本を備えた製品と見てよいでしょう。量が多いとべたつくこともありますが、ほとんどの製品は他の成分と混ぜて使用感を調整しています。
スクワラン — 皮脂に似た軽いオイル
スクアレンは人の皮脂に含まれる成分ですが、空気に触れると酸化しやすいです。これに水素を加えて安定させたものがスクワランです。皮脂に似た成分なので軽く馴染み、毛穴を詰まらせにくいとされ、オイルが苦手な人でも比較的使いやすいです。オリーブやサトウキビから得た植物由来スクワランが広く使われています。
自分の皮膚に合う組み合わせ
米国皮膚科学会（AAD）はセラミドやヒアルロン酸が入った保湿剤を勧め、保湿力はジェルよりローション、ローションよりクリーム、クリームより軟膏が高いと説明しています。ニキビができやすい皮膚ならノンコメドジェニック製品を、敏感な皮膚なら無香料製品を選ぶよう案内しています。
| 皮膚の状態 | おすすめの組み合わせ |
|---|---|
| 脂性・混合肌 | ヒアルロン酸美容液 + 軽いジェルクリーム |
| 乾燥肌 | グリセリントナー + セラミドクリーム、必要ならスクワランを数滴 |
| 敏感肌 | パンテノール・セラミド中心の無香料製品、段階は最小限に |
| 乾燥したエイジング肌 | ヒアルロン酸美容液 + スクワラン + セラミドクリーム |
| ニキビ肌 | ヒアルロン酸 + ノンコメドジェニックのジェル・ローション、重いオイルは避ける |
保湿剤を塗る順番
保湿は軽い質感から重い質感へ、つまりヒューメクタント → エモリエント → オクルーシブの順に重ねるのが基本です。AADは洗顔やシャワー直後、皮膚に水分が残っているときにすぐ保湿剤を塗るよう勧めています。
保湿剤を塗る順番
- トナー — 洗顔直後、水分が残っているときにヒューメクタントで水分を満たす
- 美容液・アンプル — ヒアルロン酸・グリセリンのような集中ヒューメクタント
- エモリエント — スクワラン・セラミドが入った軽いローションやオイル数滴
- クリーム — オクルーシブ成分で水分が飛ばないよう仕上げる
- スリーピングマスク(任意) — 夜特に乾燥するときだけ
すべての段階を毎日使う必要はありません。脂性肌なら美容液と軽いジェルクリームの2段階でも十分な場合があります。質感ごとの使う時期はオイル・クリーム・ローションのテクスチャーガイドで続けて見られます。
よくある質問
ヒアルロン酸を塗るとむしろ乾燥することがありますか?
そうなることがあります。空気が乾燥した日にヒアルロン酸美容液だけ塗ると、つなぎとめた水分が再び飛んでつっぱりを感じやすくなります。水分が残っている皮膚に塗り、上をクリームで覆うとこうした問題を減らせます。
グリセリンが多く入った製品はべたついて皮膚に良くないのですか?
べたつきは使用感の違いにすぎず、皮膚に悪いという意味ではありません。べたつきが苦手なら、グリセリンが他の保湿成分と一緒に配合された軽い質感の製品を選ぶか、塗る量を減らしてみてください。
スクワランとスクアレンは同じ成分ですか?
違います。スクアレンは皮脂に含まれる成分で空気に触れると酸化しやすく、スクワランはこれに水素を加えて安定させた成分です。化粧品には主に安定したスクワランが使われます。
脂性肌もクリームを塗るべきですか?
軽くでも保湿は必要です。重いクリームの代わりにジェルクリームやローションのように軽い質感を選び、ノンコメドジェニック表示を確認してください。
自分の皮膚に合う保湿の組み合わせを見つける
同じ乾燥でも、水分が足りないのか、水分をつなぎとめるバリアが弱いのかによって必要な成分は変わります。SKIN100肌精密分析は100項目以上の問診で生活習慣・スキンケア習慣・外部環境など8つの主要因を分析し、自分の保湿習慣で足りない部分を見つけ出します。AIコーチが結果に合わせて成分の組み合わせと塗る順番を案内します。