Hyaluronsäure, Glycerin und Squalan — die 3 Schwergewichte der Feuchtigkeit im Vergleich

Die Namen auf der Inhaltsstoffliste von Feuchtigkeitspflege sehen sich oft ähnlich, doch ihre Wirkung auf der Haut unterscheidet sich. SKINROUTE hat die drei Wirkweisen von Feuchtigkeitswirkstoffen und die Unterschiede zwischen den am häufigsten verwendeten – Hyaluronsäure, Glycerin und Squalan – zusammengestellt.

Die 3 Wirkweisen von Feuchtigkeitswirkstoffen

Feuchtigkeitswirkstoffe lassen sich nach ihrer Funktion in Humectant, Emollient und Occlusive einteilen. Eine gut formulierte Feuchtigkeitspflege kombiniert diese drei passend zum Hauttyp.

1. Humectant — zieht Feuchtigkeit an

Zieht Feuchtigkeit aus der Umgebung an und bindet sie in der Hornschicht. Hyaluronsäure, Glycerin, Panthenol, Urea und Betain sind typische Vertreter.

2. Emollient — füllt Zwischenräume und glättet

Füllt die Zwischenräume der Hornzellen mit weichen Lipiden und glättet die Hautoberfläche. Squalan, Ceramide, Cholesterin und Pflanzenöle gehören dazu. Darunter ist Ceramide der Hauptbestandteil der Lipide der Hornschicht und steht im Zentrum der Barrierefunktion.

3. Occlusive — deckt ab, damit keine Feuchtigkeit entweicht

Bildet einen dünnen Film auf der Haut, der die Verdunstung von Feuchtigkeit (transepidermaler Wasserverlust, TEWL) reduziert. Petrolatum (Vaseline), Dimethicon, Lanolin und Mineralöl sind typische Vertreter.

Hyaluronsäure vs Glycerin vs Squalan

Alle drei werden „Feuchtigkeitswirkstoffe" genannt, doch zwei füllen Feuchtigkeit auf, einer füllt Zwischenräume. Es geht daher weniger darum, welcher der drei am besten ist, sondern darum, was Ihrer Haut zuerst fehlt.

Was Sie zu jedem Wirkstoff wissen sollten

Hyaluronsäure — ohne Abdecken kann es sogar spannen

Hyaluronsäure ist ursprünglich ein körpereigener Wirkstoff und gilt als zentrales Molekül, das Feuchtigkeit in der Haut bindet. Auch der altersbedingte Rückgang von Hyaluronsäure in der Haut wird als einer der Gründe genannt, warum Haut trockener wird und Elastizität verliert (Papakonstantinou et al., 2012).

Da Humectants jedoch Feuchtigkeit aus der Umgebung anziehen, fehlt an sehr trockenen Tagen Feuchtigkeit zum Anziehen, und die gebundene Feuchtigkeit entweicht auch wieder leichter. Das ist der Grund, warum ein alleiniges Hyaluronsäure-Serum eher zu einem Spannungsgefühl führen kann. Tragen Sie es auf noch feuchte Haut auf und decken Sie es mit einer Creme ab, die Emollients und Occlusives enthält. Mehr dazu in Warum Hyaluronsäure trocken machen kann.

Glycerin — unterschätzt, weil es so verbreitet ist

Glycerin ist der Humectant, der seit langem am häufigsten in Feuchtigkeitspflege eingesetzt wird. Weil es günstig und verbreitet ist, bekommt es weniger Aufmerksamkeit – steht Glycerin weit vorne auf der Inhaltsstoffliste, deutet das aber auf ein Produkt mit solider Feuchtigkeitsbasis hin. In großer Menge kann es klebrig sein, doch die meisten Produkte gleichen das Anwendungsgefühl durch andere Wirkstoffe aus.

Squalan — ein leichtes Öl, das dem hauteigenen Talg ähnelt

Squalen ist ein Bestandteil des menschlichen Talgs, oxidiert an der Luft jedoch leicht. Squalan entsteht, indem man Squalen durch Hydrierung stabilisiert. Da es dem Talg ähnelt, zieht es leicht ein und gilt als vergleichsweise porenfreundlich – auch wer Öle als belastend empfindet, kommt damit meist gut zurecht. Pflanzliches Squalan aus Oliven oder Zuckerrohr ist weit verbreitet.

Die passende Kombination für Ihre Haut

Die Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD) empfiehlt Feuchtigkeitspflege mit Ceramiden oder Hyaluronsäure und erklärt, dass die Reichhaltigkeit von Gel über Lotion und Creme bis zur Salbe zunimmt. Bei unreinheitsneigender Haut rät sie zu nicht komedogenen Produkten, bei empfindlicher Haut zu duftstofffreien Produkten.

Reihenfolge beim Auftragen der Feuchtigkeitspflege

Feuchtigkeitspflege wird grundsätzlich von leichten zu schweren Texturen aufgebaut, also in der Reihenfolge Humectant → Emollient → Occlusive. Die AAD empfiehlt, direkt nach der Reinigung oder dem Duschen, solange die Haut noch feucht ist, die Feuchtigkeitspflege aufzutragen.

Sie müssen nicht jeden Tag alle Schritte anwenden. Bei fettiger Haut können auch Serum und leichte Gel-Creme als zwei Schritte ausreichen. Wann welche Textur sinnvoll ist, erfahren Sie weiter in Textur-Guide für Öl, Creme und Lotion.

Häufig gestellte Fragen

Kann Hyaluronsäure die Haut sogar austrocknen?

Das kann vorkommen. Tragen Sie an trockenen Tagen nur ein Hyaluronsäure-Serum auf, kann die gebundene Feuchtigkeit wieder entweichen und ein Spannungsgefühl entstehen. Auf noch feuchte Haut aufgetragen und mit einer Creme abgedeckt, lässt sich das verringern.

Ist ein Produkt mit viel Glycerin durch die Klebrigkeit schlecht für die Haut?

Klebrigkeit ist nur ein Unterschied im Anwendungsgefühl, kein Zeichen dafür, dass es der Haut schadet. Wenn Sie Klebrigkeit stört, wählen Sie ein leichteres Produkt, in dem Glycerin mit anderen Feuchtigkeitswirkstoffen kombiniert ist, oder tragen Sie weniger auf.

Sind Squalan und Squalen derselbe Wirkstoff?

Nein. Squalen ist ein Bestandteil des Talgs, der an der Luft leicht oxidiert, Squalan entsteht daraus durch Stabilisierung mit Hydrierung. In Kosmetik wird überwiegend das stabile Squalan verwendet.

Braucht auch fettige Haut eine Creme?

Etwas Feuchtigkeitspflege ist auch dann nötig. Wählen Sie statt einer schweren Creme eine leichte Textur wie Gel-Creme oder Lotion und achten Sie auf die Kennzeichnung nicht komedogen.

Die passende Feuchtigkeitskombination für meine Haut finden

Je nachdem, ob Feuchtigkeit fehlt oder die Barriere, die Feuchtigkeit hält, geschwächt ist, braucht dieselbe Trockenheit unterschiedliche Wirkstoffe. Die SKIN100-Hautanalyse wertet mehr als 100 Fragebogen-Items zu 8 zentralen Faktoren aus – von Lebensgewohnheiten über Skincare-Routinen bis zu Umwelteinflüssen – und zeigt Lücken in Ihren Feuchtigkeitsgewohnheiten auf. Der AI-Coach empfiehlt darauf abgestimmt Wirkstoffkombinationen und die Auftragereihenfolge.

Quellen