Lycopene — Makanan & Nutrisi

Apa itu Lycopene?

Pigmen merah dalam tomat dan semangka, karotenoid yang sangat baik untuk perlindungan UV dan antioksidan

Konsumsi oral mengurangi kemerahan kulit (eritema) akibat UV dan menghambat penguraian kolagen.

Karakteristik dan informasi gizi

Likopen adalah karotenoid berpigmen merah yang dikenal terdapat pada tomat, semangka, dan buah sejenisnya. Likopen diperkirakan terlibat dalam meredam radikal bebas yang dihasilkan radiasi ultraviolet (UV) melalui aktivitas antioksidannya yang kuat. Mekanisme pengurangan kemerahan kulit akibat UV (eritema) dan perlindungan kolagen saat dikonsumsi secara oral juga pernah dilaporkan.

Cara merawat

Memanaskan dan memasak tomat diketahui meningkatkan ketersediaan hayati likopen, sehingga mengonsumsi tomat matang atau saus tomat bersama sumber lemak makanan umumnya dianjurkan. Namun, likopen tidak menggantikan tabir surya, sehingga langkah perlindungan dari sinar matahari tetap perlu dilakukan secara terpisah saat keluar rumah. Berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit dianjurkan jika kemerahan atau iritasi kulit parah atau berulang.

Informasi pelengkap yang perlu diketahui

Likopen dibahas bersama karotenoid, antioksidan, dan konsep pertahanan terhadap UV. Likopen juga dibahas dalam konteks yang sama dengan nutrisi antioksidan lain seperti beta-karoten serta vitamin C dan E.

Tips perawatan sehari-hari

Menumis atau merebus tomat dengan minyak zaitun dapat membantu meningkatkan penyerapan likopen, menjadikannya cara penyajian yang sangat praktis dan serbaguna.

Kelola Lycopene bersama SKINROUTE

• Analisis Skin100 — Analisis presisi Skin100 — lebih dari 100 pertanyaan dianalisis AI menjadi 8 faktor inti kulit
• Konsultasi Kulit AI — Chat konsultasi kulit AI — tanyakan tentang kulit Anda dalam bahasa Indonesia
• Tantangan AI — Tantangan perawatan kulit personal 4–20 minggu berdasarkan hasil analisis Anda

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)

Apa itu Lycopene?

Pigmen merah dalam tomat dan semangka, karotenoid yang sangat baik untuk perlindungan UV dan antioksidan. Konsumsi oral mengurangi kemerahan kulit (eritema) akibat UV dan menghambat penguraian kolagen.

Entri Terkait

• Ikan Berlemak
• Sayuran Berwarna
• Buah Kaya Vitamin C
• Kacang & Biji
• Makanan Tinggi Protein
• Makanan Fermentasi
• Asam Lemak Omega-3
• Vitamin E

Jelajahi Kategori Lain

• Fraxel (Laser fractional) (Perawatan Klinik)
• Terapi fotodinamik (PDT) (Perawatan Klinik)
• Mesotherapy (Perawatan Klinik)
• RF Microneedling (Perawatan Klinik)
• Perawatan oksigen (Perawatan Klinik)

Sumber & Referensi

• Korea Food Safety Portal
• NIH Office of Dietary Supplements

Penafian Medis

SKINROUTE bukan alat kesehatan maupun fasilitas layanan kesehatan. Semua konten adalah informasi perawatan kulit umum sebagai referensi. Jika Anda khawatir tentang kondisi kulit, konsultasikan dengan dokter spesialis kulit.