Au moment de choisir une protection solaire, on pense souvent que « plus le SPF est élevé, mieux c'est ». Pourtant, la différence réelle de filtration entre un SPF50+ et un SPF30 est plus faible qu'on ne le croit.
Pour bien choisir, il faut comprendre correctement la signification des indices SPF et PA.
Qu'est-ce que le SPF
Le SPF (Sun Protection Factor) est l'indice de filtration des UVB. Les UVB sont des UV de courte longueur d'onde qui brûlent la peau (coups de soleil) et provoquent le cancer de la peau.
| SPF | Filtration UVB | Taux de transmission |
|-----|----------------|----------------------|
| SPF 15 | 93,3 % | 6,7 % |
| SPF 30 | 96,7 % | 3,3 % |
| SPF 50 | 98 % | 2 % |
| SPF 100 | 99 % | 1 % |
L'écart de filtration entre SPF30 et SPF50 n'est que de 1,3 point. L'important est d'appliquer correctement la bonne quantité. N'appliquer que la moitié de la quantité recommandée (environ 1/4 de cuillère à café pour le visage, 1,5-2 mg/cm²) fait chuter la filtration réelle au niveau de la racine carrée du SPF.
Qu'est-ce que le PA
Le PA (Protection Grade of UVA) est le niveau de filtration des UVA. Les UVA pénètrent jusqu'aux couches profondes de la peau et provoquent le photovieillissement (rides, pigmentation). Ils traversent les vitres et agissent toute l'année, quel que soit le temps.
| Niveau PA | Filtration UVA |
|-----------|----------------|
| PA+ | filtration 2-4x |
| PA++ | filtration 4-8x |
| PA+++ | filtration 8-16x |
| PA++++ | filtration 16x ou plus |
Pour l'exposition quotidienne (trajets, vitres en intérieur), un PA+++ ou plus est conseillé ; lors d'activités fréquentes en extérieur, un PA++++ est recommandé.
Filtre minéral vs filtre chimique
| Critère | Filtre minéral | Filtre chimique |
|---------|----------------|-----------------|
| Ingrédients | Oxyde de zinc, dioxyde de titane | Oxybenzone, avobenzone, octinoxate |
| Mécanisme | Réflexion/diffusion des UV | Absorption des UV puis libération en chaleur |
| Application | Peut laisser un voile blanc | Transparent et léger |
| Peau sensible | Peu irritant, adapté aux peaux sensibles | Irritation possible |
| Résistance à l'eau | Relativement élevée | Peut faiblir avec sueur/eau |
| Besoin de renouvellement | Identique | Identique |
Quelle quantité appliquer
Selon les études, les consommateurs n'appliquent en réalité que 20 à 50 % de la quantité recommandée. Dans ce cas, la filtration réelle tombe à moins de la moitié de la valeur SPF affichée.
Quantité recommandée pour le visage : l'équivalent de deux phalanges de doigt (règle des deux doigts), ou la taille d'une pièce de monnaie.
Renouvellement : toutes les 2-3 heures. En extérieur, renouvelez immédiatement après exposition à la sueur ou à l'eau.
Foire aux questions (FAQ)
Q : Faut-il appliquer de la protection solaire même par temps couvert ?
Oui. Les nuages ne filtrent que 20 % des UVB, et 80-90 % des UVA passent. L'exposition aux UV se poursuit même par temps couvert.
Q : Associer protection solaire et fond de teint à filtre UV améliore-t-il l'effet ?
Les niveaux de filtration ne s'additionnent pas simplement. Le bon ordre est d'appliquer d'abord la protection solaire, puis le fond de teint par-dessus.
Q : La protection solaire peut-elle provoquer de l'acné ?
Certains filtres chimiques ou textures riches en corps gras peuvent obstruer les pores. Choisissez une protection solaire mentionnée non comédogène ou un filtre minéral (à base d'oxyde de zinc).
SKINROUTE et la gestion des UV
Le coach IA SKINROUTE propose une forme de protection solaire et une routine de renouvellement adaptées au type de peau (sensible, grasse, sèche) et au mode de vie (travail en intérieur, activités en extérieur).