Saat memilih sunscreen, kebanyakan orang berpikir 'semakin tinggi SPF semakin baik'. Namun perbedaan daya perlindungan aktual antara SPF50+ dan SPF30 lebih kecil dari yang dibayangkan.
Untuk memilih sunscreen yang tepat, harus memahami dengan benar arti nilai SPF dan PA.
Apa itu SPF
SPF (Sun Protection Factor) adalah nilai perlindungan UVB. UVB adalah sinar UV gelombang pendek yang membakar kulit (sunburn) dan menyebabkan kanker kulit.
| SPF | Tingkat perlindungan UVB | Tingkat transmisi |
|---|---|---|
| SPF 15 | 93,3% | 6,7% |
| SPF 30 | 96,7% | 3,3% |
| SPF 50 | 98% | 2% |
| SPF 100 | 99% | 1% |
Perbedaan tingkat perlindungan antara SPF30 dan SPF50 hanya 1,3 persen poin. Yang penting adalah mengoleskan jumlah yang tepat dengan benar. Bahkan jika hanya mengoleskan setengah dari dosis yang dianjurkan (sekitar 1/4 sendok teh untuk wajah, 1,5–2mg/cm²), efek perlindungan aktual turun hingga setingkat akar kuadrat nilai SPF.
Apa itu PA
PA (Protection Grade of UVA) adalah tingkat perlindungan UVA. UVA menembus jauh ke lapisan dalam kulit dan menyebabkan photoaging (kerutan, hiperpigmentasi). Menembus jendela kaca dan memengaruhi kulit sepanjang tahun terlepas dari cuaca.
| Tingkat PA | Tingkat perlindungan UVA |
|---|---|
| PA+ | Perlindungan 2–4x |
| PA++ | Perlindungan 4–8x |
| PA+++ | Perlindungan 8–16x |
| PA++++ | Perlindungan 16x lebih |
Untuk paparan UV sehari-hari (perjalanan kerja, jendela kaca dalam ruangan) dianjurkan PA+++ ke atas; saat banyak aktivitas luar ruangan, PA++++ direkomendasikan.
Sunscreen fisik vs kimia
| Aspek | Sunscreen fisik | Sunscreen kimia |
|---|---|---|
| Bahan | Zinc oxide, titanium dioxide | Oxybenzone, avobenzone, octinoxate |
| Prinsip kerja | Memantulkan/menyebarkan UV | Menyerap UV dan melepaskannya sebagai panas |
| Tekstur | Mungkin meninggalkan white cast | Transparan dan ringan |
| Kulit sensitif | Iritasi rendah, cocok untuk sensitif | Potensi iritasi |
| Ketahanan air | Relatif tinggi | Mungkin kurang tahan terhadap keringat/air |
| Kebutuhan olesan ulang | Sama | Sama |
Berapa banyak sunscreen yang harus dioleskan
Menurut penelitian, konsumen sebenarnya hanya mengoleskan 20–50% dari dosis yang dianjurkan. Dalam hal ini, efek perlindungan aktual turun hingga kurang dari setengah nilai SPF yang tertera.
Dosis yang dianjurkan untuk wajah: Sejumlah dua ruas jari (2 finger rule), atau seukuran koin
Olesan ulang: Setiap 2–3 jam. Segera oleskan ulang saat keringat atau air saat aktivitas luar ruangan.
FAQ
T: Haruskah memakai sunscreen di hari mendung?
Ya. Awan hanya menghalangi 20% UVB dan 80–90% UVA tetap melewatinya. Paparan UV terus berlanjut di hari mendung.
T: Apakah memakai sunscreen bersama foundation yang mengandung bahan perlindungan UV bersama membuat efeknya lebih baik?
Tingkat perlindungan tidak sekedar dijumlahkan. Urutan yang benar adalah mengoleskan sunscreen terlebih dahulu lalu foundation di atasnya.
T: Apakah sunscreen bisa menyebabkan jerawat?
Beberapa sunscreen kimia atau formulasi dengan banyak minyak dapat menyumbat pori. Pilih sunscreen berlabel non-komedogenik atau berbasis zinc oxide fisik.
SKINROUTE dan pengelolaan UV
AI coach SKINROUTE menyarankan bentuk sunscreen dan rutinitas olesan ulang yang sesuai dengan jenis kulit (sensitif, berminyak, kering) dan pola hidup (kerja dalam ruangan, aktivitas luar ruangan).