Ceramide sind Lipide (Fette), die den Raum zwischen den Zellen der Hornschicht ausfüllen. Sie machen rund 50 % der Hornschichtlipide aus und übernehmen die Rolle des „Mörtels" in der Hautbarriere.
Fehlen Ceramide, entstehen in der Barriere Lücken – wie Mörtel, der zwischen Ziegeln fehlt –, durch die Feuchtigkeit entweicht und äußere Reize eindringen.
Ceramid-Typen – die Unterschiede
In der Haut kommen die Ceramide 1 bis 12 in verschiedenen Formen vor. Die in Pflegeprodukten am häufigsten verwendeten sind:
| Typ | Aufgabe | Besonderheit |
|---|---|---|
| Ceramid 1 (EOS) | Barrieregefüge erhalten, Wasserverlust verhindern | Besonders wichtig bei atopischer und trockener Haut |
| Ceramid 3 (NP) | Feuchtigkeit in der Haut halten, Elastizität | Am häufigsten eingesetzt |
| Ceramid 6-II (AP) | Normalisierung der Hornhautabstoßung | Fördert die Regeneration der Hornschicht |
Produkte mit allen drei Ceramiden kombiniert sind bei der Barriereerholung wirksamer als einzelne Ceramide. In der Dermatologieforschung gilt das Verhältnis Ceramid 1·3·6-II + Cholesterin + Fettsäuren von 3:1:1 als optimal.
Warum Ceramide verloren gehen
Mit zunehmendem Alter nimmt der Ceramidgehalt der Haut natürlich ab. Studien zeigen, dass der Ceramidgehalt mit 40 im Vergleich zu 20 um etwa 30 % sinkt.
Äußere Faktoren, die Ceramide verbrauchen:
- Stark tensidhaltige Reiniger
- Heißes Wasser beim Reinigen
- Zu häufiges Peeling
- Trockene Umgebung (Heizung, Klimaanlage)
- UV-Belastung
- Alterung
So wählen Sie ein Ceramidprodukt
Schlüsselwörter in der Inhaltsstoffliste:
- Ceramide NP, Ceramide AP, Ceramide EOP
- Ceramide 1, 3, 6-II
- Phytosphingosine, Sphingosine (Ceramid-Vorläufer)
Synergieinhaltsstoffe:
- Cholesterin: zusammen mit Ceramiden einer der 3 Bausteine der Barrierelipide
- Fettsäuren: Linolsäure, Stearinsäure
- Hyaluronsäure: zieht Feuchtigkeit an, während Ceramide den Wasserverlust verhindern
- Niacinamid: fördert die körpereigene Ceramidsynthese
Ceramide vs. andere Feuchtigkeitsinhaltsstoffe
| Inhaltsstoff | Hauptfunktion | Besonderheit |
|---|---|---|
| Ceramide | Barrieregefüge wiederherstellen | Grundlegende Barrierestärkung |
| Hyaluronsäure | Feuchtigkeit anziehen | Sofortige Feuchtigkeitsversorgung |
| Glycerin | Feuchtigkeit binden | Vielseitig, hautverträglich |
| Squalan | Öl liefern, Barriere schützen | Leichte Öltextur |
| Panthenol | Zellregeneration, Beruhigung | Unterstützt Barriereerholung |
Statt Ceramide allein zu verwenden, ist die Kombination – Hyaluronsäure für Feuchtigkeit, Ceramide zum Versiegeln – effektiver.
Ceramide je nach Hauttyp
Trockene/atopische Haut: Ceramidcreme als letzten Schritt der Abendroutine großzügig auftragen. Kombiformel aus Ceramid 1·3·6 bevorzugen.
Fettige/unreine Haut: Leichte Lotion oder Gelcreme mit Ceramiden. Ceramide und Niacinamid kombiniert helfen auch bei der Talgregulierung.
Empfindliche Haut: Unparfümierte Ceramidprodukte. Die Kombination mit Madecassoside oder Panthenol verstärkt die Beruhigungswirkung.
Reife Haut (40+): Ceramide + Retinol parallel einsetzen (Retinol abends, Ceramide morgens und abends). Ceramide puffern die anfängliche Reizung durch Retinol ab.
SKINROUTE und Ceramidpflege
Ein niedriger Barriere-Indikator in der SKINROUTE SKIN100-Analyse ist ein Signal, dass intensive Ceramidpflege nötig ist. Der AI-Coach empfiehlt individuell, welches Ceramidprodukt in welcher Form und Reihenfolge für Ihren aktuellen Hautzustand geeignet ist.