Omega-3脂肪酸 — 食品与营养
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对细胞膜构成和免疫·炎症调节不可或缺的不饱和脂肪酸补充剂
什么是Omega-3脂肪酸？
对细胞膜构成和免疫·炎症调节不可或缺的不饱和脂肪酸补充剂
EPA、DHA、ALA为代表。在皮肤干燥、炎症、敏感性相关研究中被频繁提及。从鱼类或植物油中提取。
注意
可能影响血液凝固，服用抗凝血药物时请咨询专业人士。
特征与营养信息
Omega-3是以EPA、DHA、ALA为代表的多不饱和脂肪酸，因体内无法充分合成而需通过食物或补充剂补充的营养素。它构成细胞膜磷脂，并参与前列腺素等信号物质的均衡，因此一般认为与免疫、炎症反应调节相关。它富含于青背鱼、紫苏油、亚麻籽等之中。
护理方法
一般建议确认EPA、DHA含量标注，挑选适合自己的比例。由于易酸败，开封后建议避免阳光直射和高温并冷藏保存，若有腥味负担，餐后立即摄取可能会有帮助。服用抗凝药者或手术前后建议咨询专业人士。
值得一并了解的信息
与维生素E一起摄取可能有助于抑制酸败，ALA在体内仅部分转化为EPA、DHA。若皮肤干燥、敏感严重或持续，建议咨询皮肤科专业医生。
日常护理小贴士
每周搭配2~3次鲭鱼、三文鱼等鱼类可减少对补充剂的依赖，胶囊在固定时间随餐摄取，更易于不遗漏地坚持下去。
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常见问题（FAQ）
- 什么是Omega-3脂肪酸？
- 对细胞膜构成和免疫·炎症调节不可或缺的不饱和脂肪酸补充剂。EPA、DHA、ALA为代表。在皮肤干燥、炎症、敏感性相关研究中被频繁提及。从鱼类或植物油中提取。
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来源与参考文献
医疗免责声明
SKINROUTE并非医疗器械或医疗机构，所有信息仅为一般护肤参考。如对肌肤状况有疑虑，请咨询皮肤科专科医生。