Omega-3脂肪酸 — 食品與營養
分類: 食品與營養
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對細胞膜構成和免疫·炎症調節不可或缺的不飽和脂肪酸補充劑
什麼是Omega-3脂肪酸？
對細胞膜構成和免疫·炎症調節不可或缺的不飽和脂肪酸補充劑
EPA、DHA、ALA為代表。在皮膚乾燥、炎症、敏感性相關研究中被頻繁提及。從魚類或植物油中提取。
注意
可能影響血液凝固，服用抗凝血藥物時請諮詢專業人士。
特徵與營養資訊
Omega-3是以EPA、DHA、ALA為代表的多不飽和脂肪酸，因體內無法充分合成而需通過食物或補充劑補充的營養素。它構成細胞膜磷脂，並參與攝護腺素等訊號物質的均衡，因此一般認為與免疫、炎症反應調節相關。它富含於青背魚、紫蘇油、亞麻籽等之中。
護理方法
一般建議確認EPA、DHA含量標註，挑選適合自己的比例。由於易酸敗，開封後建議避免陽光直射和高溫並冷藏儲存，若有腥味負擔，餐後立即攝取可能會有幫助。服用抗凝藥者或手術前後建議諮詢專業人士。
值得一併瞭解的資訊
與維生素E一起攝取可能有助於抑制酸敗，ALA在體內僅部分轉化為EPA、DHA。若皮膚乾燥、敏感嚴重或持續，建議諮詢皮膚科專業醫生。
日常護理小貼士
每週搭配2~3次鯖魚、三文魚等魚類可減少對補充劑的依賴，膠囊在固定時間隨餐攝取，更易於不遺漏地堅持下去。
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常見問題（FAQ）
- 什麼是Omega-3脂肪酸？
- 對細胞膜構成和免疫·炎症調節不可或缺的不飽和脂肪酸補充劑。EPA、DHA、ALA為代表。在皮膚乾燥、炎症、敏感性相關研究中被頻繁提及。從魚類或植物油中提取。
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來源與參考文獻
醫療免責宣告
SKINROUTE並非醫療器材或醫療機構，所有資訊僅為一般保養參考。如對肌膚狀況有疑慮，請諮詢皮膚科專科醫師。