绿茶（饮用） — 食品与营养
分类: 食品与营养
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富含儿茶素（EGCG），有助于抗氧化、控油和紫外线防御
什么是绿茶（饮用）？
富含儿茶素（EGCG），有助于抗氧化、控油和紫外线防御
每日饮用2~3杯可减少紫外线对皮肤的损伤并抑制皮脂分泌。
特征与营养信息
绿茶富含儿茶素，尤其是EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯），以其强效抗氧化活性而著称。它已被研究证明可能具有抵御紫外线引起的氧化应激和帮助调节皮脂分泌的潜力。绿茶的抗炎特性也被提及，可能有助于皮肤镇静效果。
护理方法
通常建议每天持续饮用2至3杯，用温度不过高的水冲泡有助于保留儿茶素含量。由于绿茶含有咖啡因，空腹或睡前大量饮用最好避免。若皮肤反复冒痘或出油，建议检视生活习惯并就诊皮肤科。
值得一并了解的信息
作为富含抗氧化儿茶素的饮品，绿茶与红茶和乌龙茶一同被提及，也与含绿茶提取物成分的外用护肤品相关联。
日常护理小贴士
养成饭后喝一杯绿茶的习惯，是无需额外负担即可持续补充抗氧化摄入的简便方法。
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常见问题（FAQ）
- 什么是绿茶（饮用）？
- 富含儿茶素（EGCG），有助于抗氧化、控油和紫外线防御。每日饮用2~3杯可减少紫外线对皮肤的损伤并抑制皮脂分泌。
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来源与参考文献
医疗免责声明
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