缺水性油性皮肤：正确的保湿策略指南

缺水性油皮,俗称内油外干,是外表出油但洁面后内里发紧的皮肤状态。SKINROUTE整理了造成缺水性油皮的常见习惯,以及让油分保持轻盈、同时补足水分的洁面·保湿策略。

什么是缺水性油皮

缺水性油皮是两种状态叠加的结果。一是皮脂腺活跃、油分较多的油性皮肤类型,二是角质层水分减少的水分不足这一暂时状态。皮脂量主要由先天的皮脂腺和激素决定,而水分不足大多来自洁面习惯或干燥环境这类可以改变的因素。所以护理的重点不是去掉皮脂,而是减少让水分流失的习惯。

区分水分不足和屏障受损的标准整理在水分不足 vs 皮肤屏障受损中,油性皮肤整体的护理方法整理在油性皮肤护理指南中。

造成缺水性油皮的常见习惯

"皮肤内里干燥时,为了补偿会分泌更多皮脂"是常见的说法,但支撑这一说法的证据并不明确。反而是想去掉油光的习惯夺走了水分,常常在原本就是油性的皮肤上又加了一层内里紧绷。

1. 洗得太频繁、太用力

用清洁力强的洁面产品洗到发紧的程度,可能连角质层的脂质和保湿成分都一起被洗掉,让屏障变弱。一篇梳理清洁产品对皮肤屏障影响的综述也指出,温和清洁对守住屏障很重要。

2. 频繁去角质

因为在意出油和毛孔而频繁去角质,屏障容易承受不住,变得容易紧绷和发红。

3. 因为出油而省略保湿

"油性皮肤不需要保湿"的想法如果让人省略保湿产品,就没有能阻止水分蒸发的那一层。美国皮肤病学会（AAD）说明,油分多的皮肤也需要保湿。

4. 干燥的环境

冷暖气让室内空气变干燥,也会夺走水分。一篇梳理湿度和气温对皮肤屏障影响的综述指出,低湿度和低气温可能降低屏障功能。

缺水性油皮的洁面方法:温和、简短

AAD建议油分较多的皮肤每天洁面2次(早晚),出汗后再加一次,用温和的泡沫洁面产品。与其因为出油就增加次数,不如把每一次都做得温和一些,这样对皮肤的负担更小。

用温水清洁,最后用冷水冲洗并不会让毛孔收紧。水温不会改变毛孔大小,温水就足够了。洁面后不要用毛巾摩擦,轻轻按压吸干水分,再按AAD的建议,在皮肤还留有一点水分时立即开始保湿。

内里补足,外表轻盈:保湿策略

缺水性油皮保湿的核心是用能吸引水分的成分补足,再用轻盈的保湿产品盖住不让它蒸发。厚厚涂一层厚重面霜容易只增加油光,建议把轻薄的补水爽肤水或精华分次轻拍吸收,再用啫喱·啫喱面霜·乳液这类油分较少的质地收尾。

按部位分配用量

T区这类出油明显的地方保湿产品少量涂抹,两颊·嘴角这类容易发紧的地方多涂一层。不需要全脸都用同样的量。

油分要轻盈,只用少量

不需要一味回避油分。像角鲨烷这样轻盈的油分,在最后一步少量使用,可能有助于减少水分蒸发。但厚重的油分可能加重出油,请确认是否标注不致粉刺,如果皮肤问题增多就立即停用。

生活环境也要一起注意

• 室内湿度:如果冷暖气让空气变干燥,加湿器会有帮助。AAD也建议干性皮肤护理使用加湿器。
• 喝水:多喝水就能让皮肤表面立刻变水润的证据并不充分。水要为整个身体喝够,皮肤紧绷更直接的做法是靠洁面后的保湿来管理。详细内容整理在喝水与皮肤水分的真相中。
• 紫外线防护:不分季节每天涂防晒。如果担心油分,无油啫喱·流体质地会比较轻盈。

如果内里紧绷、发红、刺痛持续超过几周,或皮肤问题反复出现,不要自行判断,建议咨询皮肤科专业医生。

常见问题

明明出油,为什么还要涂保湿产品?

出油是油分问题,紧绷是水分不足,这是两个不同的问题。省略保湿产品会让阻止水分蒸发的那一层消失,内里紧绷容易加重。用轻盈的啫喱·乳液质地薄薄涂抹即可。

缺水性油皮绝对不能用油分吗?

并非如此。像角鲨烷这样轻盈的油分,在最后一步少量使用,可能有助于减少水分蒸发。如果出油或皮肤问题增多,减少用量或停用即可。

一定要用爽肤水吗?

不是必需的,但把补水爽肤水分次轻拍吸收,可以减轻洁面后的紧绷感。要避免用酒精含量高的爽肤水擦拭的方式。

缺水性油皮也需要去角质吗?

不需要每天做。只在浮起的角质让人在意时,用温和的方式并留出间隔进行,做完之后要立即保湿。有紧绷或刺痛感时最好暂停。

多喝水能改善内里干燥吗?

仅靠喝水,证据显示皮肤表面水分并不会立刻增加。先检查洁面习惯和保湿流程会更有效。

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参考资料