Almond — Makanan & Nutrisi

Apa itu Almond?

Sumber utama vitamin E, kacang yang sangat baik untuk antioksidan dan pelembap

Segenggam (~23 biji) memenuhi 37% asupan vitamin E harian yang direkomendasikan, membantu melawan kerusakan UV.

Karakteristik dan informasi gizi

Almond adalah kacang yang kaya vitamin E (tokoferol), antioksidan larut lemak yang diketahui melindungi lipid pada membran sel dari stres oksidatif. Almond juga mengandung asam lemak tak jenuh, serat pangan, dan magnesium, menjadikannya pilihan camilan yang seimbang. Segenggam (sekitar 23 butir) dilaporkan menyediakan sebagian besar kebutuhan harian vitamin E.

Cara merawat

Mengonsumsi sekitar segenggam per hari almond tanpa garam dan tanpa pemanis dianjurkan, dan sebaiknya hindari asupan berlebihan karena kalorinya relatif tinggi. Almond mentah atau yang dipanggang ringan cenderung mempertahankan lebih banyak kandungan gizinya. Bila Anda memiliki alergi kacang atau mengalami reaksi kulit berulang, disarankan berkonsultasi dengan dokter kulit atau tenaga kesehatan lain sebelum mengonsumsinya.

Informasi pelengkap yang perlu diketahui

Almond kerap disebut bersama nutrien antioksidan seperti vitamin E dan selenium, serta kacang lain seperti kenari dan macadamia, dalam konteks pengelolaan pola makan.

Tips perawatan sehari-hari

Memakan almond beserta kulit arinya memungkinkan Anda turut memperoleh polifenol, jadi menikmatinya secara utuh adalah pilihan yang baik.

Kelola Almond bersama SKINROUTE

• Analisis Skin100 — Analisis presisi Skin100 — lebih dari 100 pertanyaan dianalisis AI menjadi 8 faktor inti kulit
• Konsultasi Kulit AI — Chat konsultasi kulit AI — tanyakan tentang kulit Anda dalam bahasa Indonesia
• Tantangan AI — Tantangan perawatan kulit personal 4–20 minggu berdasarkan hasil analisis Anda

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)

Apa itu Almond?

Sumber utama vitamin E, kacang yang sangat baik untuk antioksidan dan pelembap. Segenggam (~23 biji) memenuhi 37% asupan vitamin E harian yang direkomendasikan, membantu melawan kerusakan UV.

Entri Terkait

• Ikan Berlemak
• Sayuran Berwarna
• Buah Kaya Vitamin C
• Kacang & Biji
• Makanan Tinggi Protein
• Makanan Fermentasi
• Asam Lemak Omega-3
• Vitamin E

Jelajahi Kategori Lain

• Adenosine (Bahan)
• Bakuchiol (Bahan)
• Propolis (Bahan)
• Gliserin (Bahan)
• Zinc (Bahan)

Sumber & Referensi

• Korea Food Safety Portal
• NIH Office of Dietary Supplements

Penafian Medis

SKINROUTE bukan alat kesehatan maupun fasilitas layanan kesehatan. Semua konten adalah informasi perawatan kulit umum sebagai referensi. Jika Anda khawatir tentang kondisi kulit, konsultasikan dengan dokter spesialis kulit.