膠原蛋白肽 — 食品與營養
分類: 食品與營養
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與皮膚保溼·彈性相關研究較多的代表性內服美容補充劑
什麼是膠原蛋白肽？
與皮膚保溼·彈性相關研究較多的代表性內服美容補充劑
以低分子膠原蛋白（肽）形式攝入，提供甘胺酸、脯胺酸、羥脯胺酸等胺基酸。
注意
薈萃分析顯示對皮膚保溼/彈性有利，但效果大小和產品差異可能不同。
特徵與營養資訊
膠原蛋白肽是將膠原蛋白用酶分解、低分子化以便於吸收的水解膠原蛋白，提供甘胺酸、脯胺酸、羥脯胺酸等胺基酸。一般認為，攝取的部分肽作為訊號發揮作用，在皮膚保溼、彈性相關研究中常被探討。也會以分子量（道爾頓）標註來衡量吸收便利性。
護理方法
建議確認分子量和每次提供的膠原蛋白含量，由於維生素C參與膠原蛋白合成輔助，一起攝取可能會有幫助。飲品、粉末形式一般建議很好地溶於水或飲品中堅持攝取，效果感受個體差異較大、難以在短期內斷定。確認魚類、豬皮等原料過敏較好。
值得一併瞭解的資訊
它在內服美容的語境中常與維生素C、透明質酸一同被提及，與外用膠原蛋白化妝品的作用途徑不同。若皮膚彈性下降嚴重，建議諮詢皮膚科專業醫生。
日常護理小貼士
在早晨空腹或睡前等易於記住的時間，搭配含維生素C的飲品一起攝取，便於不遺漏地堅持下去。
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常見問題（FAQ）
- 什麼是膠原蛋白肽？
- 與皮膚保溼·彈性相關研究較多的代表性內服美容補充劑。以低分子膠原蛋白（肽）形式攝入，提供甘胺酸、脯胺酸、羥脯胺酸等胺基酸。
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來源與參考文獻
醫療免責宣告
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