コラーゲンペプチド — 食品・栄養
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肌の保湿・弾力に関する研究がある代表的なインナービューティーサプリメント
コラーゲンペプチドとは何ですか？
肌の保湿・弾力に関する研究がある代表的なインナービューティーサプリメント
低分子コラーゲン（ペプチド）として摂取し、グリシン・プロリン・ヒドロキシプロリンなどのアミノ酸を提供します。
注意
肌の保湿・弾力で有利なメタ分析結果がありますが、効果の大きさや製品差は異なる場合があります。
特徴・栄養情報
コラーゲンペプチドは、コラーゲンを酵素で分解して吸収しやすいよう低分子化した加水分解コラーゲンで、グリシン・プロリン・ヒドロキシプロリンのようなアミノ酸を供給します。摂取したペプチドの一部がシグナルとして作用し、皮膚の保湿・弾力に関する研究でよく扱われることが知られています。分子量（ダルトン）の表記で吸収の利便を見積もることもあります。
管理方法
分子量と1回提供のコラーゲン含有量を確認し、ビタミンCがコラーゲンの合成の補助に関与するため併せて摂取すると役立つことがあります。飲料・粉末の形は水や飲料によく溶かして続けて摂取することが一般的に推奨され、効果の実感は個人差が大きく短期間に断定しにくいです。魚・豚皮など原料アレルギーを確認するほうがよいでしょう。
あわせて知っておきたい情報
ビタミンC・ヒアルロン酸と併せてインナービューティーの文脈で言及され、外用のコラーゲン化粧品とは作用の経路が異なります。皮膚の弾力の低下がひどい場合は、皮膚科専門医への相談をおすすめします。
日常のケアのヒント
朝の空腹時や就寝前など覚えやすい時間に、ビタミンCの入った飲料と併せて取ると欠かさず続けやすいです。
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よくある質問（FAQ）
- コラーゲンペプチドとは何ですか？
- 肌の保湿・弾力に関する研究がある代表的なインナービューティーサプリメント。低分子コラーゲン（ペプチド）として摂取し、グリシン・プロリン・ヒドロキシプロリンなどのアミノ酸を提供します。
関連項目
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出典・参考文献
医療に関する免責事項
SKINROUTEは医療機器・医療機関ではありません。すべての情報は一般的なスキンケアの参考情報です。肌の状態が気になる場合は皮膚科専門医にご相談ください。