肽完全指南 — 視黃醇刺激大時選擇的溫和抗老成分

摘要: 肽(Peptide)是多個胺基酸短鏈連線而成的片段,和構成皮膚膠原蛋白·彈性蛋白等蛋白質的材料屬於同一類成分。SKINROUTE整理了肽的種類、能期待的效果,以及和視黃醇比較挑選的標準與加入護膚流程的方法。

核心答案

肽是由胺基酸短鏈連線而成的成分,用途是給皮膚傳遞與彈力相關的訊號,或幫助運送所需的成分。它的刺激性相對較低,視黃醇負擔大時可以考慮,但要知道它的研究證據比視黃醇少,變化也更緩和。

肽分為訊號肽·載體肽·神經傳導抑制肽·酶抑制肽,作用各不相同
新產品要一次只加一種,堅持使用幾個月才能判斷變化
不論用什麼成分,抗衰老管理的基礎都是每天塗防曬

肽(Peptide)是多個胺基酸短鏈連線而成的片段,和構成皮膚膠原蛋白·彈性蛋白等蛋白質的材料屬於同一類成分。SKINROUTE整理了肽的種類、能期待的效果,以及和視黃醇比較挑選的標準與加入護膚流程的方法。

肽在皮膚上的作用

皮膚內的膠原蛋白分解時會產生短鏈肽片段,據說皮膚會把這種片段當作"膠原蛋白減少了"的訊號來接收。化妝品中使用的肽就是設計成模仿這種訊號,或把特定成分運送到皮膚,又或者延緩膠原蛋白分解的過程。

不過肽的分子相對較大,難以穿透皮膚最外層的角質層。所以常常會連線棕櫚醯這類脂肪酸,做成更容易滲入皮膚的形態。這也是成分表上常看到"棕櫚醯○○肽"這種名字的原因。

也需要了解現實的預期。肽的研究規模往往較小,難以和視黃醇類這種證據已經充分積累的成分相提並論。整理抗衰老管理策略的綜述論文,重點也放在防曬、視黃醇類和抗氧化成分上。把肽當作加入護膚流程的溫和輔助成分,能減少期待和結果之間的落差。

肽的4種類型

1. 訊號肽

設計成向皮膚內的纖維母細胞傳遞訊號,幫助它製造膠原蛋白等結構蛋白的肽。代表成分是棕櫚醯五肽-4(Matrixyl),以及把棕櫚醯三肽-1和棕櫚醯四肽-7搭配在一起的組合(Matrixyl 3000)。在肽中研究相對較多,用於管理彈力和細紋。

2. 載體肽

負責把銅等微量元素運送到皮膚的肽。代表成分是銅肽(GHK-Cu),常見於以彈力和膚質管理為目的的精華中。很多產品呈藍色也是因為銅。

3. 神經傳導抑制肽

研究方向是減弱做表情時肌肉收縮的訊號。代表成分是乙醯基六肽-3(Argireline),用於眼周·額頭這類容易在意表情紋的部位。因為是塗抹型成分,變化緩和且有限,請把它當作輔助成分理解。

4. 酶抑制肽

設計成延緩分解膠原蛋白的酶的作用,從而保護已有的膠原蛋白。從大豆或大米這類植物中獲得的肽屬於這一類。

各類型代表肽

棕櫚醯三肽: 訊號肽,管理彈力
棕櫚醯五肽-4(Matrixyl): 訊號肽,管理細紋
銅肽(GHK-Cu): 載體肽,把銅運送到皮膚
乙醯基六肽(Argireline): 神經傳導抑制肽,管理表情紋
大豆·大米來源肽: 酶抑制肽,用於延緩膠原蛋白分解

視黃醇 vs 肽,該選哪個

視黃醇是維生素A衍生物,是抗光老化管理研究積累最多的成分。但剛開始使用時容易出現乾燥·刺痛·脫屑,所以美國皮膚病學會(AAD)建議從隔天使用開始,等皮膚適應後再增加頻率。肽的刺激性相對較低,但證據和變化的幅度都比視黃醇小。

視黃醇 vs 肽

	視黃醇	肽
成分	維生素A衍生物	胺基酸短鏈連線的片段
研究證據	抗光老化管理研究積累較多	因成分而異,多為小規模研究
刺激	初期可能出現乾燥·刺痛	刺激性相對較低
使用時間	晚上,從隔天開始逐漸增加	早晚均可
適合的情況	能適應刺激的皮膚	敏感皮膚,視黃醇負擔大時

搭配使用的方法

已經適應視黃醇的皮膚,可以晚上用視黃醇、早上用肽精華這樣分時間使用,或者塗完視黃醇後再用肽面霜補充保溼。如果還沒開始用視黃醇,也可以先用肽熟悉抗衰老管理流程,再慢慢引入視黃醇。懷孕·哺乳期請在使用視黃醇類成分前諮詢專業醫生。視黃醇和其他成分的強度差異在視黃醇 vs 視黃醛 vs 補骨脂酚中有比較。

把肽加入護膚流程的方法

肽的基礎護膚流程

潔面 — 用溫和潔面產品和溫水快速洗淨
化妝水 — 緩解緊繃感的溫和化妝水(可選)
肽精華 — 單獨使用或搭配玻尿酸精華
保溼面霜 — 蓋住水分,防止流失
防曬乳(早上) — 足量塗抹廣譜防護SPF30以上

不與其他活性成分疊加

一個步驟裡疊加維生素C、AHA、視黃醇這類活性成分會加大刺激,也更難分辨哪個成分不合適。維生素C安排在早上、肽安排在晚上這樣分時間使用比較穩妥。銅肽通常會和維生素C分開時間使用。

堅持使用,一次一種

AAD建議抗衰老管理產品一次只加一種,堅持使用,出現刺激就停用。新的肽產品也用同樣的方式堅持幾個月,再比較變化。

保管

肽產品大多不耐光和熱。請蓋緊瓶蓋,放在陰涼避光的地方。

肽,該做的和該避免的

✓ 該做的

新產品一次只加一種
堅持使用幾個月
每天早上塗防曬
儲存在陰涼避光處

✕ 該避免的

一個步驟疊加多個活性成分
刺痛持續也繼續使用
用幾天就判斷效果
放在直射陽光·高溫處

常見問題

肽能被皮膚吸收嗎?

分子相對較大,難以穿透角質層。所以常常會連線棕櫚醯這類脂肪酸,或包裹在微囊中做成更容易滲入的形態。吸收程度和變化因成分和配方而異。

膠原蛋白面霜和肽面霜有什麼不同?

膠原蛋白分子太大,塗抹後主要在皮膚表面起保溼作用。肽是更小的片段,設計方向是向皮膚傳遞訊號。關於膠原蛋白化妝品的內容整理在膠原蛋白護膚的真相中。

要用多久才能看到肽的效果?

幾天或幾週很難判斷。用同一產品堅持幾個月,在相同光線下拍照比較,是最確實的方法。

只用肽的話,防曬乳可以不塗嗎?

不可以。皮膚老化的很大一部分來自紫外線,肽和其他任何成分都無法代替防曬乳。早上最後一步永遠是防曬乳。

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