ビオチン — 食品・栄養
カテゴリ: 食品・栄養
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肌・髪・爪の健康のために広く使用されるビタミンB7ビューティーサプリメント
ビオチンとは何ですか？
肌・髪・爪の健康のために広く使用されるビタミンB7ビューティーサプリメント
エネルギー代謝と脂肪酸合成に関与し、ビューティーサプリメントで最も一般的な成分の一つです。
注意
肌・髪・爪の改善効果に関する科学的根拠はまだ限定的で、欠乏でない場合の追加補充の利点は不明です。
特徴・栄養情報
ビオチン（ビタミンB7）は水溶性ビタミンで、カルボキシル化酵素の補因子となってエネルギー代謝と脂肪酸の合成に関与します。皮膚・毛髪・爪の構成タンパク質の形成と関連してビューティーサプリとして広く使われ、一般的な食事では欠乏がまれなほうです。卵黄、ナッツ類、レバーなどに含まれています。
管理方法
表記された用量を確認し、バランスのとれた食事を基本にすることが一般的に推奨されます。高用量のビオチンは甲状腺・心臓の指標など一部の血液検査の数値に影響を与えることがあるため、検査を控えているなら、あらかじめ医療者に服用の事実を伝えることが推奨されます。生卵白の過剰摂取はビオチンの吸収を妨げることがあります。
あわせて知っておきたい情報
ビタミンB群（B5パントテン酸など）と併せて説明され、毛髪・爪の悩みとよく関連します。脱毛や爪の異常がひどかったり続く場合は、皮膚科専門医への相談をおすすめします。
日常のケアのヒント
血液検査の予定があるなら数日前の服用を医療者と相談するのがよく、卵は火を通して食べてこそビオチンの吸収の妨げを減らせます。
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よくある質問（FAQ）
- ビオチンとは何ですか？
- 肌・髪・爪の健康のために広く使用されるビタミンB7ビューティーサプリメント。エネルギー代謝と脂肪酸合成に関与し、ビューティーサプリメントで最も一般的な成分の一つです。
関連項目
他のカテゴリも見る
- リノール酸 (成分)
- サッカロミセス (成分)
- カフェイン (成分)
- ビタミンK (成分)
- フィトスフィンゴシン (成分)
出典・参考文献
医療に関する免責事項
SKINROUTEは医療機器・医療機関ではありません。すべての情報は一般的なスキンケアの参考情報です。肌の状態が気になる場合は皮膚科専門医にご相談ください。