La peau grasse est un type de peau dont les glandes sébacées développées produisent beaucoup de sébum. Elle se caractérise par une forte brillance, surtout sur le front, le nez et le menton (zone T), des pores qui paraissent dilatés et une acné fréquente.
Beaucoup de personnes à peau grasse optent, dans l'idée de « réduire le sébum », pour un nettoyage agressif et des soins desséchants. Or cela aboutit souvent à un résultat paradoxal : une aggravation de la production de sébum.
Causes de l'excès de sébum sur peau grasse
1. Génétique et hormones
C'est la cause la plus fondamentale. Une peau riche en récepteurs aux androgènes (hormones masculines) ou sensible à ceux-ci produit beaucoup de sébum. La taille même des glandes sébacées peut être génétiquement développée.
2. Nettoyage excessif et sécheresse
Lorsque la peau se dessèche trop, le cerveau reçoit le signal d'un « manque d'eau » et augmente au contraire la production de sébum. Se nettoyer plus de 3 fois par jour avec un nettoyant puissant est la cause type de ce cercle vicieux.
3. Manque d'hydratation
Sauter l'hydratant à cause de la croyance fausse selon laquelle « les peaux grasses n'ont pas besoin d'hydratation » dessèche la peau et accroît la production de sébum. Un hydratant aqueux sans corps gras est aussi indispensable pour les peaux grasses.
4. Aliments à IG élevé, produits laitiers
Selon les études, les aliments qui élèvent rapidement la glycémie et les produits laitiers peuvent augmenter l'insuline et stimuler la sécrétion d'androgènes, accroissant ainsi la production de sébum.
Le bon nettoyage pour peau grasse
Fréquence : 2 fois par jour (matin, soir). Au-delà de 3 fois, on provoque altération de la barrière et rebond de sébum.
Température : eau tiède. L'eau chaude irrite la peau et dilate les pores.
Nettoyant : nettoyant moussant à pH acide (4,5-5,5). Évitez les tensioactifs puissants (SLS).
Double nettoyage : uniquement en cas de protection solaire ou de maquillage. Un nettoyage à l'huile quotidien est inutile.
Les principes d'hydratation de la peau grasse
Choisissez un hydratant non comédogène de type gel aqueux ou essence hydratante. Les produits centrés sur l'acide hyaluronique, la glycérine et le niacinamide conviennent à la peau grasse. Les produits sans huile (Oil-Free) limitent l'obstruction des pores.
Soin des pores
Structurellement, on ne peut pas réduire la taille des pores de façon permanente. Mais en gérant les causes de leur aspect dilaté (sébum, obstruction par les cellules mortes, perte de fermeté), on les améliore visuellement.
- BHA (acide salicylique) : liposoluble, il dissout directement le sébum dans le pore. À utiliser 2-3 fois par semaine.
- Niacinamide : freine la production de sébum + améliore la fermeté autour des pores
- Masque à l'argile : 1-2 fois par semaine, efficace pour absorber le sébum dans le pore
Choix de la protection solaire pour peau grasse
La principale raison pour laquelle les peaux grasses évitent la protection solaire est l'effet blanc et la brillance. Choisissez une protection solaire légère à base d'eau ou de gel. On trouve désormais beaucoup de protections solaires « non grasses (non-greasy) » ou « fini mat » qui élargissent le choix.
Pour la peau grasse, comme le sébum lui-même protège la peau, l'objectif est de gérer l'équilibre plutôt que de chercher à l'éliminer totalement. Rappelez-vous que le nettoyage excessif et l'absence d'hydratation sont les erreurs les plus fréquentes.