脂性肌は皮脂腺が発達して皮脂分泌が多い肌タイプです。額、鼻、あご(Tゾーン)を中心にテカりがひどく、毛穴が広く見え、ニキビが頻繁なのが特徴です。
多くの脂性肌の方が「皮脂を減らそう」という考えで強い洗顔と乾燥したケアを選びます。ところがこれがかえって皮脂分泌を悪化させる逆説的な結果を生む場合が多いのです。
脂性肌の皮脂過剰分泌の原因
1. 遺伝およびホルモン
もっとも根本的な原因です。アンドロゲン(男性ホルモン)受容体が多いか敏感な肌は皮脂分泌が活発です。皮脂腺の大きさ自体が遺伝的に大きく発達している場合もあります。
2. 過度な洗顔と乾燥
肌が過度に乾燥すると脳が「水分が足りない」という信号を受け、かえって皮脂分泌を増やします。強いクレンザーで1日3回以上洗顔することがこの悪循環を作る代表的な原因です。
3. 保湿不足
「脂性肌は保湿が必要ない」という間違った信念で保湿剤を省くと肌が乾燥して皮脂分泌を増やします。油分のない水分保湿剤は脂性肌にも必ず必要です。
4. 高GI食品、乳製品
研究によると血糖を速く上げる食品と乳製品がインスリン値を高めてアンドロゲン分泌を刺激し、皮脂分泌を増加させることがあります。
脂性肌のための正しい洗顔
回数:1日2回(朝、夜)。3回以上は肌バリア損傷と皮脂反動増加を引き起こします。
温度:ぬるま湯。熱い湯は肌刺激と毛穴拡大を引き起こします。
クレンザー:pH 4.5〜5.5の弱酸性フォームクレンザー。強い界面活性剤(SLS)成分は避けましょう。
ダブル洗顔:日焼け止めやメイク使用時のみ。毎日のオイルクレンジングは不要です。
脂性肌の保湿の原則
ウォータージェルまたは水分エッセンスタイプのノンコメドジェニック保湿剤を選びます。ヒアルロン酸、グリセリン、ナイアシンアミド中心に構成された製品が脂性肌に適しています。オイルフリー(Oil-Free)製品が毛穴詰まりを減らすのに有利です。
毛穴ケア
毛穴は構造的にサイズを永久的に減らせません。しかし毛穴が広く見える原因(皮脂、角質詰まり、肌のハリ低下)を管理すれば視覚的に改善します。
- BHA(サリチル酸):脂溶性なので毛穴内の皮脂を直接溶かす効果があります。週2〜3回使用
- ナイアシンアミド:皮脂分泌抑制+毛穴周辺の肌のハリ改善
- クレイマスク:週1〜2回、毛穴内の皮脂吸着に効果的
脂性肌の日焼け止め選択
脂性肌が日焼け止めを嫌う最大の理由は白浮きとテカりです。ウォーターベースまたはジェルタイプの軽い日焼け止めを選びましょう。最近は「ノングリージー(non-greasy)」「マットフィニッシュ」の日焼け止めが多く発売され、選択肢が広がりました。
脂性肌は皮脂自体が肌の保護機能をするので、完全になくそうとするより、バランスよく管理することが目標です。過度な洗顔と保湿の省略がもっともよくある間違いだと覚えておきましょう。