En été, les personnes à peau grasse voient la brillance apparaître dès 10 heures du matin, et choisir leurs produits de soin de base devient un casse-tête. La hausse des températures active la production de sébum, et le mélange de sueur et de sébum obstrue facilement les pores.
Les principaux soucis de la peau grasse en été
Brillance excessive : à forte température, les glandes sébacées travaillent davantage. Des études indiquent que la production de sébum augmente d'environ 10 % par degré de température en plus.
Pores obstrués et imperfections : l'excès de sébum se combine aux polluants de l'été (poussière, sueur) et obstrue les pores, ce qui augmente acné et points noirs.
Difficulté à choisir une protection solaire : une protection solaire épaisse se mélange au sébum, s'agglomère ou accentue la brillance.
Stratégie de nettoyage de la peau grasse en été
Fréquence : 2 fois par jour (matin, soir) en base. Ajouter un nettoyage le midi parce qu'on brille peut au contraire stimuler la production de sébum.
Choix du nettoyant : un nettoyant moussant ou un gel à pH acide convient. Un produit autour de pH 5,0-5,5 maintient le film acide tout en éliminant efficacement le sébum.
Température de l'eau : nettoyez à l'eau tiède (environ 35 degrés). L'eau chaude élimine trop de sébum et provoque un rebond, tandis que l'eau froide nettoie moins bien.
Stratégie d'hydratation de la peau grasse en été
« Je suis grasse donc je n'ai pas besoin d'hydratation » est une idée fausse. En cas de manque d'hydratation, la peau produit plus de sébum pour compenser le déficit en eau.
Choix de la texture : optez pour un gel ou une crème aqueuse. Vérifiez les mentions sans huile et non comédogène.
Ingrédients conseillés :
- Acide hyaluronique : apport d'eau léger, non comédogène
- Niacinamide : freine le sébum + soin des pores à la fois
- Glycérine : hydratation de base, sûre pour tous les types de peau
Ingrédients à éviter : huile de coco, huile d'olive, beurre de cacao (indice comédogène élevé)
Comment choisir une protection solaire adaptée à la peau grasse en été
Critères d'une protection solaire adaptée à la peau grasse :
- Texture sans huile (Oil-free) ou toucher sec
- Texture aqueuse ou fluide — les types stick ou crème accentuent la brillance
- Filtre mixte minéral (physique) + chimique — les filtres purement minéraux peuvent laisser un effet blanc et lourd
- Vérification de la mention non comédogène
Habitudes de vie pour gérer le sébum
- Selon des études, réduire les aliments gras et les glucides à IG élevé diminue la production de sébum.
- Changez la taie d'oreiller 1-2 fois par semaine. Le sébum et les impuretés y reviennent au contact du visage.
- Réduisez l'habitude de toucher votre visage avec les mains.
- N'utilisez le papier matifiant que pour absorber le sébum, sans frotter.
L'essentiel du soin de la peau grasse en été n'est pas de chercher à éliminer totalement le sébum mais d'en maintenir l'équilibre. Un nettoyage excessif et des produits agressifs sont contre-productifs.